naukowcy nie są pewni, dlaczego ludzie marzą, ale uważają, że ma to coś wspólnego z pamięcią.
sen może pomóc mózgowi wyeliminować niepotrzebne informacje lub wspomnienia podczas przetwarzania i przechowywania tego, co ważne. Niektórzy ludzie czują się bardziej odświeżeni po spaniu i marzeniu, nawet jeśli nie pamiętają snu.
ludzie najczęściej pamiętają ostatni sen, który mieli w swoim cyklu snu., Ale możliwe jest zapamiętanie żywego snu długo po jego wystąpieniu, jeśli wydawał się bardzo intensywny.
żywe sny mogą być pozytywne lub negatywne, realistyczne lub fantazyjne. Naukowcy wiedzą, że większość ciężkich snów występuje podczas szybkiego ruchu oczu (REM). Sen REM normalnie cykle co 90 minut podczas nocy snu i może trwać od 20 do 25 minut.
Około 25 procent dorosłego snu spędza się w cyklach REM. Przeciętny dorosły powinien dostać od siedmiu do dziewięciu godzin snu na noc dla optymalnego zdrowia. To dużo czasu na marzenia!
co powoduje żywe sny?, Naukowcy nie są do końca pewni. Ale uważają, że następujące czynniki mogą odegrać pewną rolę.
stres lub lęk
trudności rzeczywiste i wyobrażone mogą powodować, że osoba doświadcza stresu i niepokoju w swoim codziennym życiu. Problemy z przyjaciółmi, rodziną, szkołą lub pracą mogą wywołać intensywne marzenia, podobnie jak duże wydarzenia, takie jak ślub lub zakup domu.
stres spowodowany traumatycznymi wydarzeniami, takimi jak śmierć bliskiej osoby, wykorzystywanie seksualne lub wypadek samochodowy, może również wywoływać żywe sny. Lęk, w szczególności, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem niepokojących i intensywnych koszmarów.,
zaburzenia snu
problemy ze snem, które powodują brak snu, takie jak bezsenność i narkolepsja, mogą zwiększyć ryzyko przeżywania żywych snów.
zmiany w harmonogramie snu, takie jak loty za granicę (i zasypianie o innej porze) lub mniej snu niż zwykle, mogą również zwiększyć to ryzyko.
leki
Leki te obejmują wiele leków przeciwdepresyjnych, beta-blokery, leki ciśnienie krwi, leki choroby Parkinsona i leki, aby rzucić palenie.,
nadużywanie substancji
nadużywanie alkoholu w nadmiarze, zażywanie narkotyków rekreacyjnych lub doświadczanie odstawienia od narkotyków może wywoływać żywe sny, często koszmary senne.
inne zaburzenia zdrowia
oprócz stresu i lęku, inne choroby psychiczne, takie jak depresja i schizofrenia, są związane z żywymi snami. Choroby fizyczne, takie jak choroby serca i rak, również były związane z żywymi snami.
wczesna ciąża
ciąża może powodować zmiany poziomu hormonów w organizmie, wzorców snu i emocji., Wiele kobiet w ciąży twierdzi, że doświadczają żywych snów, zwłaszcza w pierwszych dniach ciąży.