wzrost poziomu cukru we krwi po jedzeniu, znany jako hiperglikemia po posiłku, nie jest rzadkością i zazwyczaj nie jest niebezpieczny. O ile nie zaleci tego lekarz, osoby z cukrzycą nie muszą sprawdzać poziomu cukru we krwi po każdym posiłku. Zwrócenie uwagi na te skoki może jednak pomóc w lepszym zarządzaniu posiłkami i utrzymaniu stałego poziomu cukru we krwi.,
kilka czynników przyczynia się do hiperglikemii po posiłku, w tym co jesz, ile i czas wstrzykiwania insuliny. Według American Diabetes Association, poziom cukru we krwi powinien być mniejszy niż 180 miligramów na decylitr krwi w ciągu jednej do dwóch godzin po jedzeniu, ale lekarz może ustawić różne cele cukru we krwi specyficzne dla Ciebie.
Tami Ross, RD, LD, certyfikowany pedagog cukrzycy z siedzibą w Lexington, Ky., obecny prezes American Association of Diabetes Educator odpowiada na najczęściej zadawane pytania dotyczące wzrostu stężenia cukru we krwi, co oznaczają i kiedy mogą być powodem do niepokoju.
kto powinien zwracać największą uwagę na wzrost poziomu cukru we krwi po jedzeniu?
kobiety w ciąży lub próbujące zajść w ciążę powinny być bardzo skoncentrowane na utrzymaniu stężenia cukru we krwi tak blisko normy, jak to tylko możliwe. Pomoże to uzyskać najlepszy możliwy wynik dla ciąży., Kobiety z niekontrolowanym poziomem cukru we krwi są zagrożone wadami wrodzonymi, poronieniem i zbyt dużym wzrostem dziecka. Jeśli pacjentka przyjmuje insulinę, zapotrzebowanie na insulinę również wzrasta, szczególnie w ostatnich miesiącach ciąży.
osoby chcące poprawić poziom glukozy A1C we krwi powinny zwracać większą uwagę na poziom cukru we krwi po posiłku.
Jakie są negatywne konsekwencje skoków po posiłku?
występują krótkotrwałe i długotrwałe skutki wzrostu poziomu cukru we krwi po posiłku., W krótkim czasie poczujesz się zmęczony po jedzeniu, tak zmęczony, że możesz po prostu usiąść na krześle i zasnąć. Możesz mieć niewyraźne widzenie i ogólnie nie czuć się dobrze.
w dłuższej perspektywie, jeśli konsekwentnie masz te kolce po jedzeniu, to podniesie twój poziom A1C. Wiemy, że osoby, które mają podwyższone A1C w czasie mają większe ryzyko powikłań, takich jak choroby serca.
Jak zapobiec nawrotom tych kolców?,
Jeśli poziom cukru we krwi jest poza zakresem, może to być okazja do nauki, przeprowadzając kontrole po posiłku i kierując decyzjami dotyczącymi jedzenia i planowania posiłków.
to scenariusz, który często widzę u moich pacjentów. Ludzie chodzą do Azjatyckiego bufetu lub po meksykańskie jedzenie, czy cokolwiek to może być, a dwie godziny po posiłku ich poziom cukru we krwi jest poza celem. Ludzie powinni przyjrzeć się tym incydentom i zadać sobie kilka pytań: czy prawidłowo obliczyłem węglowodany? Czy muszę dostosowywać porcje? Jeśli przyjmują insulinę, czy muszą przyjmować inną dawkę?,
To świetna okazja do rozwiązywania problemów.
czy są jakieś szczególne pokarmy, które powodują kolce?
cukrzyca jest bardzo zindywidualizowana. Sposób, w jaki ludzie reagują na różne pokarmy i jak ich ciała zarządzają różnymi potrawami, jest unikalny dla każdej osoby. Prawdopodobnie nie ma żadnych pokarmów, które powiemy ci, abyś nigdy więcej nie jadł. Zamiast tego możesz zjeść inną porcję. Jeśli zdecydujesz się jeść sernik, jeden lub dwa kęsy mogą zmieścić się w planie posiłku; ale cały kawałek byłby nadmierny.
aktywność wpływa na to, jakie potrawy możesz wybrać., Jeśli masz zamiar być bardziej aktywny, może to mieć wpływ na stężenie cukru we krwi. Stałe ćwiczenia zmniejszają stężenie glukozy we krwi i mogą pomóc utrzymać stabilny poziom A1C.
dużo się słyszy o indeksie glikemicznym . Ale prawdopodobnie nigdy nie przestaniesz jeść pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym, a tak naprawdę nie musisz tak długo, jak oglądasz porcje i liczysz węglowodany.
W Jaki Sposób opiekunowie mogą pomóc osobie chorej na cukrzycę zarządzać poziomem cukru we krwi?
wsparcie i zachęta to ogromne rzeczy, których potrzebują wszyscy chorzy na cukrzycę., Niektóre osoby potrzebują pomocy w ocenie ich wielkości porcji i dowiedzieć się zawartość węglowodanów w żywności, którą jedzą. Niektórzy ludzie mogą potrzebować pomocy w podejmowaniu decyzji dotyczących zdrowej żywności, gdy robią zakupy lub gotują w domu.
jeśli chodzi o utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi, czasami dobrze jest pociągnąć osobę do odpowiedzialności za wyjście, chodzenie lub chodzenie na siłownię i wykonywanie jakiejś aktywności fizycznej.
czy są preferowane sposoby śledzenia poziomu cukru we krwi?
nie ma zalecanego sposobu śledzenia. Tak długo, jak to robisz, tylko na tym nam zależy., Możesz użyć staromodnego długopisu i papieru, aplikacji w telefonie, arkusza kalkulacyjnego Excel lub strony Pomocy online. Pedagog cukrzycy powiedział mi kiedyś: „pójście do lekarza bez numerów glukozy jest jak pójście do weterynarza bez swojego zwierzaka.”Cukrzyca może być bardzo nieprzewidywalna, a w przypadku śledzenia poziomu cukru we krwi wiedza jest mocą.