Chrupiące Azjatyckie brokuły Slaw

Po raz pierwszy udostępniłem ten azjatycki przepis brokuły Slaw na prawdziwe Housemoms, gdzie jestem współautorem. Ta słodka i słona, wegetariańska, chrupiąca Azjatycka Slaw z brokułami to idealna strona na niedzielną kolację lub kolejną imprezę z grillem.

wszyscy uwielbiają dobre grillowane mięso, ale przystawki są równie ważne. Jeśli szukasz pysznego przystawki tego lata, która nie jest wypełniona majonezem, jesteś we właściwym miejscu!, Ta chrupiąca Azjatycka Sałatka z brokułów jest zawsze hitem, jak również Tęczowa włoska sałatka z makaronem Tortellini i sałatka z makaronem z kurczaka ze szpinakiem & pomidory.

chrupiąca Azjatycka Sława brokułów

czy kiedykolwiek próbowałeś sława brokułów? Robi się go z „pnia” lub łodygi brokułów. Tekstura jest podobnie jak marchew, a smak jest o wiele łagodniejszy niż floret brokułów. Właściwie to się na nim żre podczas przygotowywania tej sałatki., Mój ulubiony sposób, aby cieszyć się nim jest mieszanie w chrupiące orzechy, nasiona i makaron i drizzling słodki dressing na wierzchu. To niesamowite! Znajdziesz się wracając na drugą porcję tej chrupiącej azjatyckiej Slaw brokuły na pewno!

jak zrobić sałatkę z brokułów?

1. rozłóż makaron Ramen, a następnie upiecz je wraz z nerkowcem na blasze do pieczenia w piekarniku przez 6 minut w temperaturze 425 stopni F. daj im podrzucać i piec jeszcze kilka minut. Opiekanie ich sprawia, że są wyjątkowo chrupiące!,
2. aby złożyć sałatkę, umieść w misce pokrojone brokuły z prażonym ramenem, nerkowcami, nasionami słonecznika i zieloną cebulą.
3. zrobić sos mieszając razem olej, cukier, ocet i jedną z paczek przypraw z makaronu Ramen. Wlać sałatkę, wrzucić i podawać.

Czy Mogę to zrobić z góry?

tak! Do pewnego stopnia. Przechowywać tosty makaron Ramen i nerkowce w hermetycznym pojemniku po ich całkowitym ostygnięciu. Tuż przed podaniem dodaj je do sałatki., SOS powoduje, że makaron i orzechy miękną, dlatego najlepiej jest dodać je tuż przed jedzeniem.

można zrobić własne brokuły, rozdrabniając łodyżkę brokułów i dodając do nich fioletową kapustę i rozdrobnioną marchewkę.

szukasz więcej przepisów na sałatki? Sprawdź te:

• Jeśli jesteś w nastroju na sos bbq, ale chcesz wycisnąć więcej warzyw, spróbuj sałatka z kurczaka BBQ!,
• Easy Mediterranean Pasta Salad to pyszna i aromatyczna sałatka z makaronu.
• na coś, co jest kremowe, ale wciąż lekkie w kaloriach, Sałatka z kurczaka Waldorf jest Twoim reicpe.
• Jesienna Makowa Sałatka szpinakowa to moja ulubiona sałatka! Często jem wielką miskę tego na lunch.
• Sałatka z awokado Quinoa jest pełna pomidorów, kremowego awokado i dobrych dla Ciebie ziaren.
• na orzeźwiające przystawki daj spróbować sałatki kukurydzianej feta!,

narzędzia używane do robienia babeczek cytrynowych:

Pyrex miski do mieszania z pokrywkami – uwielbiam moje miski do mieszania z pokrywkami, ponieważ wtedy mogę układać rzeczy z lodówką. Poza tym szkło jest dobre, gdy muszę mikrofalować cokolwiek w nim jest.

patelnia Półszlachetna-uwielbiam te patelnie. Miałem te same 4 Patelnie od ślubu (8 lat temu) i są w świetnym stanie. Używam ich cały czas do ciast, ciastek, pieczenia warzyw, pieczenia kurczaka…

Miarka do płynów– to dziecko jest używane prawie codziennie., Uwielbiam mieć szklankę, bo nie jest poplamiona, porysowana i może wejść do mikrofalówki. To obowiązkowa pozycja w każdej kuchni.

Asian Ramen Broccoli Slaw

ta wegetariańska słodka i chrupiąca Azjatycka brokułowa Slaw jest idealna na niedzielną kolację lub kolejną imprezę z grillem.,/div> ▢ 1 16 ounce package broccoli slaw

▢ 3/4 cup sunflower seeds

▢ 1/3 cup chopped green onions

For the Dressing:

• ▢ 1/3 cup light olive oil
• ▢ 1/3 cup granulated sugar
• ▢ 1/4 cup rice vinegar
• ▢ 1 chicken Ramen Noodle seasoning

Instructions

• Preheat oven to 425., Umieść połamane makaron i orzechy nerkowca na blasze do pieczenia i piec przez 6 minut. Wymieszać i piec kolejne 2-3 minuty, aż lekko tosty. Niech ostygnie.
• wymieszaj slaw, nasiona słonecznika, zieloną cebulę i prażony makaron i orzechy nerkowca razem w misce do mieszania.
• Umieść wszystkie składniki dressingu w słoiku i wstrząśnij. Wlać sałatkę, wrzucić i podawać.,/div>

  do serwisu: Brokuły Slow

  wartość odżywcza

  Azjatycki ramen brokuły Slow

  ilość Na porcję

  278Calories kalorii z tłuszczu 207

  % Dzienne*

  tłuszczu 23g35%

  tłuszczów nasyconych 3g19%

  wodorotlenek 9mg0%

  potasu 199mg6%

  węglowodany 16g5%

  włókna 2g8%

  cukier 10g11%

  białka 6g12%

  witamina 40IU1%

  witamina c-1.,1mg1%

  Calcium 19mg2%

  Iron 1.9mg11%

  * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

  Did you make this recipe?Tag @GarnishandGlaze on Instagram and use hashtag #GarnishandGlaze