słyszałeś o przerywanym poście i chcesz go wypróbować? Już przerywany szybciej, ale nudzi się nim? Siedmiodniowy plan posiłków jest tym, czego potrzebujesz! Dla tych, którzy nie lubią przerywanego postu, jest to sposób jedzenia, który nie mówi ci, co jeść, ale raczej kiedy jeść. Więc technicznie nie jest to dieta, ale nadal chcesz ćwiczyć zdrowe odżywianie, aby osiągnąć swoje cele odchudzania. Zamiast ograniczać kalorie, przerywany post ogranicza czas, w którym możesz jeść do określonego okna., Istnieje tak wiele różnych sposobów na przerywany post, ale najczęstszą metodą jest split 16 do 8-post przez 16 godzin i jedzenie przez osiem godzin.
na początku może to zabrzmieć naprawdę ciężko, ale przynajmniej osiem godzin z 16 spędza na spaniu. Istnieje również wiele przestojów między obiadem a snem, które sumują się. Bądź cierpliwy, a twoje ciało szybko dostosuje się do nowego harmonogramu jedzenia. Jeśli chcesz zacząć już teraz, czy jest lepszy sposób niż planowanie tego, co będziesz jadł podczas swojego ośmiogodzinnego okna jedzenia?