Blog (Polski)

wymyślanie nieśmiałego dziecka

każdy, kto spędza czas z dziećmi, wie, że mają różne kształty, rozmiary i typy osobowości. Jednym z najważniejszych i najtrudniejszych zadań jako rodzica, nauczyciela lub opiekuna jest zastanawianie się, z jakim dzieckiem masz do czynienia.

wolny duch? Luźna armata? Szczęśliwego goofballa? Cichy i powściągliwy obserwator siedzący na boku? Równomierny dzieciak z lekkomyślnym dowcipem? Nieśmiały dzieciak?,

– żaden z tych typów się nie wyklucza. Dziecko może być ciche rano i głupie po południu. Dziecko może być całkowicie towarzyskie podczas lunchu lub na placu zabaw, ale zachować dla siebie w klasie lub w innych bardziej formalnych sytuacjach. Ale spędź wystarczająco dużo czasu z każdą młodą osobą, a wkrótce odkryjesz ogólne parametry, kim są i jak widzą i doświadczają świata.

introwertyk, ekstrawertyk, czy między?,

wielu nauczycieli i rodziców uważa, że ekstrawertycy – choć często wymagający – są łatwiejsi do pokonania, ponieważ wszystko jest otwarte. Noszą swoje serca na rękawie i bez zastrzeżeń wyrażają swoje opinie. Prawie zawsze wiesz, co czują, bo ci mówią. Czasami niedelikatnie, a czasami uroczo. Tak czy siak., A przez łatwiejsze radzenie sobie z nie rozumiemy, że Twoja praca jako rodzica lub nauczyciela jest łatwiejsza, naprawdę – mamy na myśli to, że z ekstrawertykami wiesz, jakie są ich mocne i słabe strony, ponieważ obnażają je dla Ciebie i całego świata, aby zobaczyć.

więc chodzi nam o to, że nie mogą być łatwiejsze do nauczenia, wsparcia i zarządzania, per se, ale ogólnie jest to prostszy proces, aby określić, jakie są ich problemy, jeśli mają. Dlatego też decyzja, jak im pomóc w domu lub w klasie, jest prosta, ponieważ dają Ci wiele do pracy.

ale co z Sky Kids?,

a co z tymi, którzy nie udzielają dużo darmowych informacji?

ci, którzy się powstrzymują, unikają wchodzenia w sytuacje towarzyskie i w większości trzymają się samych siebie?

nauczyciele wiedzą, jak sobie z nimi radzić. Na początku daj im przestrzeń. Następnie wyciągnij ich. Po trzecie, znajdź ich mocne strony. Wreszcie, zaangażuj je na poziomie, na którym są wygodne angażowanie. Rodzice nieśmiałych dzieci mają jednak inną pracę. Nauczyciele mają tylko czas, energię i zasoby, aby zrobić tak wiele, A mają dziesiątki dzieci, którymi mogą się martwić. Nie mogą wziąć wszystkiego na siebie., Rodzice są jednak odpowiedzialni za coś więcej niż rozwój naukowy dziecka: są odpowiedzialni za rozwój całego dziecka. Muszą wziąć wszystko na siebie. Kiedy nieśmiałość dziecka odczuwa niepokój i utrzymuje się w szkole podstawowej, gimnazjum I Liceum, zaczynają się zastanawiać, czy dzieje się coś głębszego. Zwłaszcza, jeśli nieśmiałość wzrasta z czasem, a nie maleje.,

Jeśli to opisuje Twoje dziecko, może być trudno powiedzieć, czy jest to po prostu nieśmiała, powściągliwa, trzymająca się blisko Kamizelki osoba, czy też istnieje problem psychologiczny. Możesz zadać sobie te dwa pytania:

Jak mogę stwierdzić, czy moje dziecko ma jakiś rodzaj zaburzeń lękowych?

dokładniej, jak mogę stwierdzić, czy moje dziecko ma zaburzenia lękowe społeczne (SAD)?

zaczniemy od pierwszego pytania.

Zaburzenia lękowe: skąd wiesz?

Zaburzenia lękowe nie wszystkie są identyczne. Najważniejsze cechy różnią się w zależności od typu., Typowe zaburzenia lękowe obejmują uogólnione zaburzenia lękowe (GAD), zespół lęku społecznego (SAD), zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), zespół stresu pourazowego (PTSD), zespół paniki i różne fobie. Według National Association on Mental Illness (NAMI), wszystkie zaburzenia lękowe mają jedną cechę jednoczącą:

„uporczywy, nadmierny strach lub niepokój w sytuacjach, które nie są groźne.,ay-to-day situations

stały niepokój i/lub drażliwość

zawsze oczekiwanie lub przewidywanie najgorszego wyniku w każdej sytuacji

nadmierne napięcie lub nerwowość

fizyczne

• wyścigi serca i/lub duszność
• bóle głowy, bezsenność, zmęczenie
• drżenie, pocenie się lub drżenie
• nudności

li>częste wycieczki do łazienki (biegunka lub częste oddawanie moczu)

o objawach lękowych

istnieje ogólna zasada kciuka do naśladowania w odniesieniu do większości problemów zdrowia psychicznego, lęku i depresji w szczególności., Omówiliśmy tę zasadę w poprzednim artykule skierowanym do nastolatków: Czy mój lęk jest normalny? Skąd Mam Wiedzieć?, ale dotyczy to również tutaj-mimo że ten artykuł jest skierowany do rodziców i koncentruje się na zaburzeniach lękowych społecznych. Możesz zastosować tę zasadę do siebie, swojego nastolatka lub kogokolwiek, kogo znasz. Reguła składa się z dwóch części:

1. gdy lęk trwa dłużej niż kilka dni – do dwóch kolejnych tygodni – może to wskazywać na zaburzenia lękowe, a nie typowe lęki.,
2. jeśli lęk zakłóca codzienny przepływ życia-co oznacza, że uniemożliwia nastolatkowi robienie rzeczy, które lubią robić, sprawia, że źle wykonują testy, utrzymuje je w nocy lub zakłóca ich relacje z rodziną lub przyjaciółmi-wtedy mogą doświadczać zaburzeń lękowych, a nie typowego lęku.

jeśli twój nastolatek spełnia te kryteria, nie świruj.

lęk jest częstym i uleczalnym zaburzeniem zdrowia psychicznego. To najczęstsze zaburzenia psychiczne w Stanach Zjednoczonych. Statystyki pokazują około 40 milionów dorosłych i około 7.,5 milionów nastolatków walczy z jakimś rodzajem zaburzeń lękowych. Tylko około 36% osób z rozpoznaniem zaburzenia lękowego uzyskać pomoc, której potrzebują, ale te, które nie są w stanie zarządzać ich lęk i prowadzić satysfakcjonujące, udane życie.

porozmawiamy o tym, jak w mgnieniu oka znaleźć profesjonalną pomoc.

teraz, gdy znasz podstawy zaburzeń lękowych – szczególnie fakt, że są one uleczalne – przejdziemy do drugiego pytania:

Jak możesz stwierdzić, czy Twoje dziecko ma zaburzenia lękowe społeczne?,

Social Anxiety Disorder: the Symptoms

Social Anxiety Institute (SAI) oferuje zwięzłą i pomocną definicję SAD, opartą na najnowszym wydaniu Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), który jest autorytatywną Biblią, której specjaliści ds. zdrowia psychicznego używają do identyfikacji i diagnozowania zaburzeń psychicznych u dzieci, młodzieży i dorosłych.,

kryteria diagnostyczne DSM-5/SAI dla SAD

1. uporczywy strach przed jedną lub więcej sytuacji społecznych lub performatywnych, w których dana osoba jest narażona na nieznane osoby lub na ewentualną kontrolę przez innych. Jednostka obawia się, że będzie działać w sposób, który będzie krępujący i upokarzający. U dzieci muszą istnieć dowody na zdolność do odpowiednich dla wieku relacji społecznych i lęk musi pojawić się w otoczeniu rówieśników, a nie tylko interakcji z dorosłymi.,
2. narażenie na przerażającą sytuację niemal niezmiennie wywołuje lęk, który może przybrać postać sytuacyjnie związanego lub sytuacyjnie predysponowanego ataku paniki.
3. osoba uznaje, że ten strach jest nieuzasadniony lub nadmierny.
4. przerażające sytuacje są unikane lub inaczej są znoszone z intensywnym niepokojem i niepokojem.,
5. unikanie, niespokojne oczekiwanie lub niepokój w obawianej sytuacji społecznej lub wydajności zakłóca znacząco normalne rutynowe, zawodowe(akademickie) funkcjonowanie lub działania społeczne lub relacje, lub istnieje wyraźny niepokój związany z fobią.
6. strach, lęk lub unikanie jest trwałe, zazwyczaj trwa 6 lub więcej miesięcy.,
7. strach lub unikanie nie jest spowodowane bezpośrednim działaniem fizjologicznym leków, leków lub ogólnym stanem zdrowia, który nie jest lepiej rozliczany przez inne zaburzenia psychiczne.

Jeśli widzisz swoje dziecko lub nastolatkę w tych kryteriach, powtórzymy to, co powiedzieliśmy powyżej: nie świruj. Nawet jeśli objawy są ekstremalne i trwają dłużej niż sześć miesięcy, pamiętaj o tym kluczowym fakcie:

lęk jest uleczalny.,

Zbierz swoje emocje i zamiast martwić się o to, co możesz zrobić, czytaj dalej: są konkretne kroki, które możesz podjąć, aby pomóc dziecku poradzić sobie z lękiem.

co możesz zrobić

najpierw wybierz jeden z trzech poniższych testów online. Wszystkie trzy zostały opracowane przez specjalistów ds. zdrowia psychicznego w celu oceny poziomu lęku społecznego u osoby i poproszenia Nastolatka o podjęcie go:

• Test na zaburzenia lękowe społeczne dostarczony przez Instytut lęku społecznego., Ten test trwa około pięciu minut i może dać wstępną ocenę o nasileniu lęku dziecka.
• Test Psychologiczno-lękowy. Ten stawia dziesięć minut i daje podstawowe wyobrażenie o nasileniu twojego niepokoju.
• Anxiety and Depression Association of America (AADA) Ten test jest bardziej formalny. Jest to podobne do oceny, którą wykonałbyś, gdybyś poszedł do terapeuty, psychiatry lub innego wykwalifikowanego lekarza zdrowia psychicznego.,

ważne jest, aby zrozumieć, że chociaż specjaliści stworzyli te testy, nie mogą one zastąpić osobistej oceny przeprowadzonej przez w pełni licencjonowanego i certyfikowanego dostawcę zdrowia psychicznego. To twój następny krok. Kiedy te wstępne, nieformalne ekrany wskazują, że lęk społeczny twojego nastolatka przekracza nieśmiałość i / lub lęk często typowy dla młodzieży, nadszedł czas, aby rozważyć znalezienie profesjonalnej pomocy.,

jak znaleźć pomoc

aby znaleźć wykwalifikowanego specjalistę w swojej okolicy, skorzystaj z internetowej Wyszukiwarki psychiatrów dla dzieci i młodzieży dostarczonej przez American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Jeśli prześwietlą twoją nastolatkę i zalecą leczenie-o czym, nawiasem mówiąc, wspominaliśmy? jest często skuteczne – oto czego można się spodziewać:

• najskuteczniejszym sposobem leczenia lęku każdego typu jest połączenie leków i terapii.
  • leki mogą obejmować leki przeciwlękowe lub leki przeciwdepresyjne.,
  • terapia może obejmować terapię poznawczo-behawioralną( CBT), dialektyczną terapię behawioralną (DBT) lub terapię prewencyjną odpowiedzi ekspozycji.
• terapie uzupełniające. W ciągu ostatnich dwudziestu lat podejścia, które kiedyś uważano za alternatywne, są obecnie – prawie-mainstreamowe. Nie zdziw się, jeśli lekarz zdrowia psychicznego zaleca którąkolwiek z następujących technik:
  • techniki zarządzania stresem i relaksacji.
  • Medytacja
  • joga, tai chi i qigong.,
  • typowe ćwiczenia, takie jak chodzenie, bieganie, podnoszenie ciężarów lub stara kalistenika
  • Joga
  • akupunktura

Ty i Twoje dziecko nie jesteście sami

usuwanie piętna z zaburzeń zdrowia psychicznego ma kluczowe znaczenie dla całego społeczeństwa, a w szczególności dla osób cierpiących na smutek. Dane z Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego (NIMH) pokazują, że od 2014 roku 9,1% nastolatków miało smutek – to około 2,5 miliona – i około 1,3% miało upośledzenie sever w wyniku-około 250 000., Co oznacza, że są dosłownie tysiące, jeśli nie miliony, rodzin, które mogą odnosić się do tego, przez co przechodzisz. Wiele linków w tym artykule przeniesie Cię na stronę internetową z bogactwem zasobów dla Ciebie i Twojego dziecka.

oprócz badania wszystkich informacji na tych stronach, zgodnie z zaleceniami specjalistów ds. zdrowia psychicznego i wspierania dziecka z bezwarunkową empatią, miłością i współczuciem, zalecamy również poszukiwanie pomocy. Poproś przyjaciół i innych członków rodziny o wsparcie., Możesz być zarówno zaskoczony, jak i zwolniony, gdy znajdziesz mądrych i sympatycznych słuchaczy bliżej niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś. Nic nie może zastąpić profesjonalnego leczenia, ale jedną rzeczą, której dowiesz się od profesjonalistów, których konsultujesz, jest znaczenie solidnej i kochającej sieci wsparcia społecznego dla nastolatków zmagających się z problemami emocjonalnymi. To może zrobić różnicę na świecie. Podsumowując: nie wstydź się. Nie wstydź się. Proszenie o pomoc jest przeciwieństwem słabości. To oznaka siły.,