Avocado Oil (Polski)

w przeciwieństwie do innych olejów, nie pochodzi z nasion. Olej z awokado jest tłoczony z miąższu owoców Persea Americana, znanych również jako awokado. Ma wysoki punkt dymu zarówno rafinowany, jak i nierafinowany. Temperatura wędzenia rafinowanej formy wynosi 520 ° F (271 °C), podczas gdy nierafinowana forma ma 480 °f (249 °c). Rafinowany olej ma żółty kolor z silnym zapachem, a nierafinowany olej ma zielony kolor z bogatym i tłustym zapachem., Olej zawiera zdrowe tłuszcze, takie jak niezbędne kwasy tłuszczowe i kwas oleinowy. Jest bogaty w kwas oleinowy, witaminę A, D, E i tłuszcze jednonienasycone. Składa się również z przeciwutleniaczy i magnezu. Jest stosowany jako olej do gotowania i jako składnik różnych potraw. Oprócz zastosowań kulinarnych ma zalety kosmetyczne, dlatego jest stosowany w kosmetykach do właściwości nawilżających i regeneracyjnych. Obecnie zyskuje dużą popularność. Zwykle jest wybielany, rafinowany i dezodoryzowany po ekstrakcji, aby użyć go w produktach do pielęgnacji włosów i skóry.,

Historia

jest to rodzima roślina Ameryki Środkowej i południowego Meksyku. Termin „awokado” pochodzi od azteckiego słowa „ahuacatl”, które oznacza jądro, które reprezentuje jego kształt. Zapisy historyczne pokazują, że uprawa awokado rozpoczęła się w 6000 pne owoce mają żółtawy lub zielonkawy miąższ o maślanej konsystencji i orzechowym smaku. Olej ekstrahowany z awokado ma zielony kolor, ale po rafinacji staje się żółtawy z silnym zapachem.

Avocado zostało wprowadzone w 1871 roku do Kalifornii i Santa Barbara., W 1918 roku British Imperial Institute of England odkrył jadalne zastosowania oleju z awokado.

wartość odżywcza

olej z awokado jest pełen kwasów tłuszczowych, witamin A, D, E, C i minerałów. Zawiera również lipidy, takie jak 25,201 g całkowitych nasyconych kwasów tłuszczowych, 23,762 g kwasu palmitynowego, 1,439 g kwasu stearynowego, 153,808 g całkowitych jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, 5,81 g kwasu palmitolowego, 147,998 g kwasu oleinowego, 29,399 g całkowitych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, 27,315 g kwasu linolowego i 2,086 g kwasu linolowego.kwas linolenowy.

awokado jest uważane za najzdrowsze jedzenie dla zdrowia., Spożywanie awokado poprawia skórę, funkcje krążenia i równowagi hormonów. Ponieważ jest ekstrahowany z miąższu awokado, jest ładowany z leczniczych i odżywczych korzyści. Ma wysoką zawartość witaminy E w porównaniu do oliwy z oliwek. Wysoka temperatura palenia oleju z awokado sprawia, że nadaje się do celów gotowania.

1. neutralizacja wolnych rodników

badania pokazują, że stymulatory komórek owocowych pomagają eliminować wolne rodniki., Czynniki środowiskowe, takie jak promieniowanie, dym papierosowy i zanieczyszczenia przekształcają mitochondria w wolne rodniki. Jest to związane ze starzeniem się i różnymi dolegliwościami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca i nadciśnienie. Badania pokazują, że olej z awokado ma działanie ochronne przed wolnymi rodnikami. Obniża poziom cholesterolu i tłuszczów, które są zwiększone u pacjentów z cukrzycą i może prowadzić do zawału serca i udaru mózgu. (1)

1. obniża poziom cholesterolu

Avocado ma zdolność obniżania poziomu złego cholesterolu u osób otyłych i z nadwagą. Utrzymuje dolegliwości sercowo-naczyniowe na dystans., W porównaniu do diety obniżającej poziom cholesterolu i diety awokado, dieta awokado obniża poziom cholesterolu całkowitego, LDL, trójglicerydów i innych. Awokado to bogata w składniki odżywcze dieta, którą można spożywać z warzywami, sałatkami i kanapkami. (2)

1. zdrowy tłuszcz

jest to olej, który jest ekstrahowany przez tłoczenie miąższu awokado. Ma zdrowe serce kwas oleinowy, który jest jednonienasyconym kwasem tłuszczowym omega-9, który czerpie różne korzyści zdrowotne. Około 12% oleju z awokado składa się z tłuszczów nasyconych, podczas gdy 13% zawiera tłuszcz wielonienasycony.,

1. zdrowe oczy

Olejek ten jest doskonałym źródłem luteiny, która jest karotenoidem występującym naturalnie w oku. Ma właściwości przeciwutleniające, które są niezbędne dla utrzymania zdrowia oczu. Zmniejsza szanse zwyrodnienia plamki żółtej, zaćmy i innych chorób oczu związanych. Luteinę należy pozyskiwać z diety, ponieważ organizm nie wytwarza luteiny.

1. zwiększ wchłanianie

badanie pokazuje, że spożycie oleju z awokado z sałatką z marchwi, szpinaku i sałaty rzymskiej zwiększa wchłanianie karotenoidów.,

1. leczenie zapalenia stawów

zapalenie stawów stało się częstym problemem zdrowotnym na świecie. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest również powszechną formą zapalenia stawów, które jest związane z rozpadem chrząstki w stawach. Badanie pokazuje, że olej z awokado obniża sztywność i ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów. Jest to pomocne dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego i biodrowego.

1. trzymaj problemy z dziąseł na dystans

olej z awokado pomaga zapobiegać szansom choroby przyzębia, która jest chorobą związaną z dziąseł., Ma objawy, takie jak krwawienie z dziąseł, rozpad tkanki i kości wokół zębów i złe oddychanie. Może to również spowodować utratę zęba.

1. leczyć rany

awokado zawiera kwasy tłuszczowe, które są niezbędne dla zdrowia skóry. Badanie pokazuje, że olej z awokado leczy urazy skóry, a także przyspiesza proces gojenia się ran.

1. wspomagają trawienie

dodatek oleju z awokado do diety pomaga uzyskać ulgę w złym trawieniu, gazie i wzdęciach., Obecność minerałów, witamin i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych wspomaga układ trawienny w przetwórstwie żywności.

1. odchudzanie

olej z awokado ma wysoką zawartość kwasu oleinowego, który pomaga w odchudzaniu, jeśli jest stosowany z regularnymi ćwiczeniami i zdrową dietą. Ma potężne składniki odżywcze, które sprawiają, że jesteśmy pełni szybciej i przez dłuższy czas.

stosuje

• miejscowo stosuje się go do łagodzenia dny moczanowej i reumatyzmu.
• głęboko odżywia skórę i wygładza ją, zapewniając ulgę od złuszczania się skóry.,
• stosuje się go w celu zapobiegania zmarszczkom, wysuszeniu skóry i wspomagania gojenia się ran.
• jest to Skuteczna kuracja na wypadanie włosów.
• jest stosowany w leczeniu egzemy i łuszczycy.
• zmniejsza objawy IBS.
• leczy problemy z trawieniem, choroby autoimmunologiczne, problemy neurologiczne i obniża stan zapalny.
• zapobiega popękaniu i spierzchaniu skóry.
• jest pomocny przy rozstępach i wspomaga wzrost włosów.
• dodaj kilka kropli oleju z awokado do kremów nawilżających do rąk, co ułatwia delikatną, zdrową i nawilżoną skórę.,
• nocny masaż twarzy olejkiem z awokado pomaga pozbyć się linii wiekowej i zmarszczek twarzy.
• zastosowanie oleju z awokado w butelce ze sprayem pomaga rozczesać włosy, eliminując tłuste pozostałości.
• aby wzbogacić zabieg nawilżający skóry głowy i włosów, dodaj czepek prysznicowy po wmasowaniu olejku w skórę głowy.
• traktuj olej z awokado regularnie, aby usunąć problemy z łuszczycą i egzemą.
• trądzik można leczyć olejkiem z awokado.
• dzienne spożycie awokado wyzwala przepływ menstruacyjny.,
• nałóż olej z awokado wacikiem na dotknięte zęby, aby złagodzić ból zęba.
• olej z awokado pomaga również leczyć małe rany.
• zastosowanie oleju z awokado jako filtra przeciwsłonecznego zapobiega szkodliwym promieniom UV.
• domowy środek do mycia twarzy z awokado można zrobić, wykonując mieszankę pół szklanki mleka, jednego żółtka i połowy awokado.
• mieszanka białka jaja, owsa, odrobiny soku z cytryny i oleju z awokado sprawia, że świetnie złuszcza skórę.
• zabiegi maseczki nawilżającej można wykonać mieszając Żel aloesowy i tłuczone dojrzałe awokado.,
• suchą skórę można leczyć mieszanką oleju z awokado i oleju z kiełków pszenicy. Nawilża suchą skórę.
• ma zdolność rozjaśniania cieni pod oczami.
• dodaj trochę oleju z awokado do płynu do płukania ust. Eliminuje złe oddychanie i bakterie ze względu na swoje właściwości antyseptyczne.
• dodaj olej z awokado do odżywki i szamponu, aby pozbyć się suchej i swędzącej skóry głowy.,

5 kroków, aby zastosować olej z awokado na włosy

proste kroki, aby zastosować olej z awokado na włosy są:

1. w butelce, zrobić mieszaninę 1-2 łyżka oleju z awokado, 1-2 łyżka gliceryny i jedna czwarta mydła do skóry.
2. proces mieszania należy kontynuować przez 1-2 minuty. Wstrząśnij butelką, aby uzyskać lepsze wyniki.
3. mieszany roztwór należy nałożyć na włosy. Szampon można stosować w razie potrzeby i pozostawić go do wyschnięcia.
4. pozostawić na 3-5 minut, aby całkowicie wyschła.
5. następnie umyć włosy zimną wodą.,

sugerowany olej z awokado wykorzystuje

• obecność właściwości antyseptycznych niszczy bakterie i eliminuje złe oddychanie, jeśli niewielka ilość oleju z awokado jest dodawana do płukania jamy ustnej.
• do koktajlu mlecznego należy dodać kilka kropli oleju z awokado, aby poprawić smak i zdrowie.
• dodaj olej z awokado do szamponu lub odżywki, aby pomógł wyeliminować suchą swędzącą skórę głowy.
• masuj olejek z awokado do opalania przez kilka dni, aby pomógł się go pozbyć.,
• dodaj kilka kropli oleju z awokado do kremów nawilżających do rąk, co ułatwia delikatną, zdrową i nawilżoną skórę.
• nocny masaż twarzy olejkiem z awokado pomaga pozbyć się linii wiekowej i zmarszczek twarzy.
• zastosowanie oleju z awokado w butelce ze sprayem pomaga rozczesać włosy, eliminując tłuste pozostałości.
• aby wzbogacić zabieg nawilżający skóry głowy i włosów, dodaj czepek prysznicowy po wmasowaniu olejku w skórę głowy.
• traktuj olej z awokado regularnie, aby usunąć problemy z łuszczycą i egzemą.
• trądzik można leczyć olejkiem z awokado.,
• olej z awokado wzmaga wzrost włosów.
• dzienne spożycie awokado wyzwala przepływ menstruacyjny.
• nałóż olej z awokado wacikiem na zainfekowane zęby, aby złagodzić ból zęba.
• olej z awokado pomaga również leczyć małe rany.
• napój energetyzujący dodać do blendera awokado.
• zastosowanie oleju z awokado jako ochrony przeciwsłonecznej pomaga zapobiegać szkodliwym promieniom UV.
• domowy środek do mycia twarzy z awokado można zrobić, wykonując mieszankę pół szklanki mleka, jednego żółtka i połowy awokado.,
• mieszanka białka jaja, owsa, odrobiny soku z cytryny i oleju z awokado sprawia, że świetnie złuszcza skórę.
• zabiegi maseczki nawilżającej można wykonać mieszanką żelu aloesowego i maseczki w pełni dojrzałego awokado.

Beauty tips using Avocado essential oil

Making a facial mask from avocado oil

• umieścić pastę z jednego awokado w misce, dodając 1 łyżkę oleju z awokado w nim.
• prawidłowo umyć twarz i nałożyć maskę z awokado na całą twarz szpatułką. Należy unikać stosowania leku z nosa, oczu i ust.,
• usiądź na 10-15 minut, aby olej z awokado przedostał się do głębokich warstw skóry.
• czysty ręcznik należy namoczyć w gorącej wodzie i wycisnąć do sucha. Przycisnąć ręcznik na twarzy.
• awokado należy usunąć pociągając ręcznik w dół, naciskając. Następnie spłucz twarz.

tworząc balsam do masażu plam starczych

• 2 łyżki oleju rycynowego i 2 łyżki oleju z awokado należy wymieszać w misce. Należy go nakładać palcami na plamy starcze.,
• plamę starczą należy dobrze wmasować olejem i pozostawić na 15 minut.
• następnie użyj ciepłej wody do spłukania oleju. Dzięki wysokiej obecności sterolin w oleju z awokado leczy plamy starcze, a także nawilża skórę.

Robienie olejku do kąpieli

• olejek do kąpieli należy wymieszać.
• 2 szklanki oleju z awokado i 1 szklankę oleju migdałowego należy podgrzać w rondelku. Po wyjęciu patelni z ognia należy umieścić 2 torebki herbaty w mieszaninie.,
• do szklanej butelki nalać olejki eteryczne, takie jak rumianek, lawenda i geranium. Mieszaninę awokado i oleju z awokado należy dodać do butelki. Następnie umieścić pokrywkę na butelce.
• butelkę należy dobrze wstrząsnąć, a następnie umieścić w chłodnym i ciemnym miejscu na 1 dzień.
• należy uruchomić gorącą kąpiel i 2 uncje mieszanki oleju do kąpieli należy wlać do wody. Pomaga odmłodzić i nawilżyć skórę i pozostawia ją miękką i elastyczną.,

dokonywanie tarcia skóry z oleju z awokado

• czysty olej z awokado należy wcierać w skórę.
• niewielką ilość oleju z awokado należy wylać na suche obszary skóry. Olej z awokado pomaga zapewnić kojący efekt dla osób cierpiących na egzema, ponieważ obniża stan zapalny i swędzenie skóry.

Dokonywanie szampon do włosów z oleju z awokado

• zrobić mieszaninę ¼ szklanki aloesu, ¼ szklanki mydła kastylijskiego, ¼ łyżeczki oleju z awokado i 1 łyżeczka gliceryny roślinnej w średniej wielkości szklanej butelce.,
• po zamknięciu butelki dokładnie wstrząsnąć.
• całość butelki należy wylać na włosy w wannie lub nad zlewem. Pozostawić na około 3-5 minut po masowaniu włosów szamponem.
• następnie spłucz zimną wodą. Zapewnia zdrowe włosy.

Jak jeść

• jest używany jako olej do gotowania.
• ze względu na wysoki punkt wędzenia jest używany do grillowania i smażenia.
• służy do pieczenia, smażenia, smażenia, zapiekania, grillowania, saute i pieczenia.
• do koktajli można dodać łyżkę oleju.,
• skropić plaster kantalupy olejem z awokado i posypać solą morską.
• to świetny substytut oliwy z oliwek do sałatek.
• dodaj go do curry, aby wzmocnić jego smak.
• napój energetyzujący dodać do blendera awokado.

• osoby uczulone na awokado powinny unikać stosowania do celów zewnętrznych i wewnętrznych.
• osoby uczulone na lateks (banany, awokado, kasztany, owoce pasji i kiwi) mają wielką możliwość uczulenia na olej z awokado.
• Może obniżyć skuteczność warfaryny.,
• osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny skonsultować się z lekarzem.
• Zrób test płatkowy przed użyciem oleju z awokado.
• osoby cierpiące na alergie, takie jak pokrzywka, anafilaksja, wymioty, zaczerwienienie skóry, świąd, wyprysk, skurcze jelit i astma oskrzelowa powinny unikać jego stosowania zewnętrznie i doustnie.
• osoby mające niewłaściwe funkcje wątroby lub słabą wątrobę powinny skonsultować się z lekarzem.
• aby pozostać po bezpiecznej stronie, kobiety w ciąży lub karmiące powinny tego unikać.

Inne fakty

działa jako świetny zmywacz do makijażu.,

fakty o oleju z awokado

olej, który jest ekstrahowany przez tłoczenie miąższu owoców o nazwie awokado i jego drzew są nieodłączne dla Karaibów i Ameryki. Od 900 roku n. e. jest uprawiany. Jest doskonałym źródłem witaminy D, E i A. od wieków olej z awokado jest używany do pielęgnacji skóry i piękna przez nieodłącznych mieszkańców Ameryki Północnej i Środkowej. Ze względu na imponującą zawartość składników odżywczych jest stosowany w produktach do pielęgnacji skóry odwodnionej, suchej, dojrzałej i zniszczonej. Jest stosowany w produktach do pielęgnacji włosów, ponieważ zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe i nienasycone kwasy tłuszczowe.,

że