Jak zrobić zanurzenie z odpowiednią formą: the Definitive Guide
zanurzając ramiona, aż ramiona znajdują się poniżej łokci., Następnie wróć do góry Oto jak zrobić Dipy z odpowiednią formą: chwyć równoległe pręty i Skocz do góry, wyprostuj ramiona opuść ciało zginając ramiona, pochylając się do przodu opuść ciało, aż ramiona znajdą się poniżej łokci podnieś ciało prostując ramiona lock your elbows at the top dipy […]