możesz wyzdrowieć z depresji złamanego serca. Jeśli kiedykolwiek złamano ci serce, nie potrzebujesz nikogo, kto powie Ci, jak straszne to uczucie. Utrata obietnicy i zgodności kogoś, kogo kochasz, może być niezwykle trudna do zaakceptowania. Zwłaszcza jeśli wyobrażałeś sobie dzielenie się z nimi swoim życiem w nieskończoność.
przyczyny rozstania są nieograniczone., Ból też może wydawać się nieskończony. Złamane serce może zabrać cię do samotnego, zagubionego miejsca — miejsca, które może prowadzić do depresji. Jednak, bez względu na to, jak wiele sposobów twoje serce zostało złamane, nadal możesz przekształcić swój ból i wyjść z ciemności.
rzeczywistość depresji złamanego serca
kiedy ludzie opisują rozstanie jako powodujące ból fizyczny, nie przesadzają. Kiedy ludzie ze złamanym sercem otrzymują rezonans magnetyczny, pokazuje to, że doświadczenie aktywuje te same części mózgu, które przechodzą przez fizyczny ból lub uraz., W przeciwieństwie do większości dolegliwości fizycznych, jednak złamane serce może pozostawać przez tygodnie lub nawet miesiące. Po części dlatego, że dla twojego mózgu złamane serce zachowuje się podobnie jak wycofanie.
tak więc depresja złamanego serca jest prawdziwa. Nazywa się to „depresją sytuacyjną”, w przeciwieństwie do depresji klinicznej, choć często ma te same objawy., Mogą to być:
-
długie i częste czary płaczu
-
zaburzenia snu
-
utrata apetytu
-
uczucie zmęczenia i nieostre
-
lęk
-
nadużywanie substancji
-
thoughts of Doom, Dread, death, and suicide
oczywiście ta sytuacja wymaga twojej pełnej uwagi (i być może pomocy z zewnątrz)., Istnieją kroki, które możesz podjąć samodzielnie, aby rozpocząć proces odzyskiwania. Postępuj z cierpliwością i nigdy nie zapomnij ćwiczyć codziennej opieki nad sobą.
oprzyj się pragnieniu ukrycia swojego bólu
jeśli to przekracza Twoje możliwości, to jest normalne. To tylko znak, że potrzebujesz pomocy z zewnątrz.
Zaakceptuj sytuację jaka jest
fałszywa nadzieja nie jest twoim przyjacielem. Akceptacja jest jednak. Postęp pacjenta, nie unikanie, jest odpowiedzią. Oznacza to nie ukrywanie się przed innymi lub przed sobą., Jedynym wyjściem z tej straty i mroku jest przejście. Choć może się to wydawać zniechęcające, stawienie czoła rzeczywistości związanej z Twoim utraconym związkiem jest drogą do uzdrowienia.
niezależnie od tego, gdzie i jak ty (lub ktokolwiek) obwiniasz, twój związek jest skończony. Twoim nowym priorytetem jest odczuwanie tego, co musisz czuć, ale robienie tego w sposób, który daje Ci miejsce na ponowne powstanie. Zaakceptuj, że nadszedł czas, aby zrekonstruować swoje poczucie jaźni poza tym połączeniem.,
nie zmieniaj przeszłości; pozwól, aby rzeczywistość stała
łatwo jest idealizować swój związek i/lub swojego byłego. zamiast pozwolić im odejść. Jednak to, czego twój mózg potrzebuje teraz najbardziej, to prawdziwe i uczciwe badanie twojego czasu razem. Jak wszystkie związki, twoje połączenie miało swoje wzloty i upadki. Romantyzowanie rzeczy w czasach złamanego serca tylko dodaje zamieszania, winy i własnej winy.Nie chcesz rozpocząć cyklu bezproduktywnego żalu lub wycofania się z związków. Prawda jest taka, że jesteś smutna, zraniona i zła nie bez powodu., Staraj się nie dodawać do tych emocji rewizjonistyczną historią, którą i tak trzeba będzie odnieść szczerze później.
ostrożnie kieruj swoją energię
twoje życie się zmieniło. Co teraz zrobisz? Część depresji może wynikać z beznadziejności. Cele i planowanie przyszłości są budulcem nadziei. Oczywiście, prawdopodobnie jesteś teraz zużyty. Twoje ciało jest prawdopodobnie napięte i zmęczone. Bóle głowy i problemy trawienne często towarzyszą złamaniu serca.,
jeśli konkretne plany wydają się teraz zbyt wyczerpujące, nie musisz robić długoterminowych planów. Zamiast tego, ponownie skupić swoją energię z self-loving wyborów. Zacznij ćwiczyć tak, jak zawsze chciałeś. Spróbuj delikatnego masażu i rozciągania. Znajdź czas na więcej snu i głęboki oddech.
jesteś zdany na siebie, więc uczyń troskę o siebie priorytetem, a pozytywną rozmowę o sobie bardziej celową. Połącz się ponownie ze znajomymi, którzy będą bronić twojego nowego kierunku. Z czasem przekonasz się, że jeśli skupisz się, twoja energia podąży za tobą.,
depresja złamana serca pomoc: zbieranie kawałków
depresja nie jest czymś, z czego możesz myśleć, że jesteś daleko. Nie ma inspirującego cytatu ani postu w mediach społecznościowych, który może cię wyrwać z bólu. Ale nie musisz tkwić. Utrata relacji zasługuje na uznanie, zasmucenie i pełne przetworzenie. Dlatego jest absolutnie niezbędne, aby poprosić o profesjonalną pomoc.
posiadanie bezstronnego przewodnika, z którym można się regularnie spotykać, może być katalizatorem ożywienia gospodarczego i bardziej optymistycznym sposobem na przyszłość., Razem możesz i będziesz produkować swój ból i depresję. Wspólnie odkryjesz drogę powrotną do pełni i spokoju ducha.
nie pozwól, aby depresja złamanego serca spowodowała opóźnienie uzyskania potrzebnej pomocy. Wystarczy jedno kliknięcie.
Jeśli szukasz terapeuty i uważasz, że możemy być dobrym wyborem, skontaktuj się ze mną, aby uzyskać bezpłatną konsultację. Jestem tu, aby pomóc i czekam na wiadomość od Ciebie wkrótce.