głównie, ludzie, którzy chcą schudnąć skarżą się na dietetyczne jedzenie jest tak proste i lekkie. Dokonywanie zdrowego wyboru jest konieczne (i obowiązkowe) podczas programu odchudzania, ale zdrowe jedzenie jest smaczne w naszych rękach. Jeśli jesteśmy w stanie sprawić, aby nasze dietetyczne jedzenie było smaczne, to powód, dla którego nienawidzimy diety, nie będzie już istniał. Proste, prawda?,
przyprawy i zioła są najlepszym sposobem na dodanie smaku do żywności bez dodawania kalorii, cukru, śmieci i sodu – cztery rzeczy, których należy unikać podczas planu odchudzania.
i jest oczywiste, że trzymanie się diety staje się łatwiejsze, jeśli lubisz i lubisz jedzenie. Zioła sprawiają, że jedzenie smaczniejsze, a także zwiększyć metabolizm, co z kolei pomaga spalić tłuszcz. Poniżej znajduje się lista ośmiu ziół i przypraw, które mają moc, aby spalić tłuszcz szybciej i zrobić szczupły w krótkim czasie.,
kurkuma
według badania z 2009 roku przeprowadzonego przez Tufts University, kurkuma może pomóc Twojemu organizmowi spalić tłuszcz. W badaniu były dwie grupy myszy, jedna była karmiona kurkuminą, a druga Nie. wyniki były takie, że grupa myszy, które miały kurkuminę, straciła większą wagę niż druga grupa, która jej nie miała. Kurkuma jest rozgrzewającą przyprawą, zwiększa ciepło ciała, które może zwiększyć metabolizm i zapewnić inne korzyści zdrowotne.
cynamon
cynamon ma ograniczać głód, kontrolować poziom cukru we krwi i sprawiać, że czujesz się pełniejszy na dłużej., Możesz dodać cynamon do płatków owsianych, wymieszać w jogurcie lub umieścić w herbacie. Jest również doskonałym dodatkiem do mięsa i kurczaka.
pieprz Cayenne
pieprz Cayenne podnosi temperaturę ciała, co zwiększa metabolizm. Im wyższy metabolizm, tym więcej kalorii spalisz. Dodanie tej przyprawy do posiłku może pomóc spalić do 100 kalorii na posiłek. Możesz posypać pieprzem cayenne na orzechach, zupie, jajkach i dipach dla tego dodatkowego kopa.,
przeczytaj tutaj: ten jeden antyoksydacyjny enzym w nasionach kalonji pomaga szybsze odchudzanie
kminek
dodanie jednej łyżki nasion kminku do wszystkich podstawowych posiłków każdego dnia może pomóc spalić trzy razy więcej tłuszczu, mówi ostatnie badanie przeprowadzone na kobietach z nadwagą. Również kminek dodaje świetny smak do potraw. Możesz dodać go do prawie wszystkiego, w tym do zup, sosów, warzyw, roślin strączkowych i chleba.
imbir
imbir pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, co oznacza, że może zapobiegać wzrostowi poziomu glukozy po przyjęciu węglowodanów lub diety bogatej w cukier., Podobnie jak kurkuma i pieprz cayenne, imbir ma również właściwości termogeniczne (spalanie tłuszczu). Dodaj go do herbaty, sałatek, ryb, owoców i innych.
rozmaryn
rozmaryn pomaga zwiększyć tempo przemiany materii. Wspomaga również trawienie i odchudzanie. Te zielone spiczaste liście należy moczyć we wrzącej wodzie przez kilka minut. Naprężona woda może być spożywana na lato o każdej porze dnia, ale nie na pusty żołądek.
kardamon
kardamon, zwany także elaichi, jest popularną indyjską przyprawą o niepowtarzalnym smaku. Jest termogeniczny w przyrodzie i dlatego pomaga w utracie wagi., Zapobiega również powstawaniu gazów, co sprawia, że czujesz się rozdęty i niespokojny. Możesz dodać szczyptę lub dwa proszku kardamonu do żywności, aby schudnąć szybciej.
czarny pieprz
Jak możemy nie wspominać o czarnym pieprzu, mówiąc o indyjskich przyprawach! Kuzyn pieprzu cayenne, czarny pieprz jest bogaty w piperynę, która nadaje mu wyjątkowy smak. Ten jeden składnik zapobiega tworzeniu się komórek tłuszczowych, a tym samym pomaga stracić, a później utrzymać tę wagę. Można połączyć czarny pieprz i pieprz cayenne dla lepszych wyników odchudzania!