nieregularne miesiączki to ból w . . wiesz gdzie. Są one szczególnie kłopotliwe, gdy masz specjalne wydarzenie lub podróż zaplanowane, ale nie mają sposobu przewidywania, kiedy możesz dostać swoje okresy.
prawie nigdy nie mamy czasu na ćwiczenia, nasza dieta jest nieuregulowana, a siedzący tryb życia jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Dla kobiet konsekwencje takiego stylu życia mogą objawiać się nieregularnymi lub bolesnymi okresami. Niektóre pożywienie może pomóc je z powrotem na torze.,
Uwaga: Nie twierdzimy, że te pokarmy są niezawodnym sposobem zapewnienia, że twoje miesiączki dotrą na czas, ale włączenie emmenagogue do diety może pomóc w regulacji Twojego systemu. Inną kwestią, o której należy pamiętać, jest to, że jeśli uważasz, że okres może się opóźnić z powodu ciąży, stosowanie leku emmenagogues w celu wywołania okresu może zakończyć ciążę.
nie zaleca się wywoływania miesiączki co miesiąc. Najlepiej, twój cykl powinien zaczynać się co 26-30 dni, ale jeśli są one konsekwentnie opóźnione lub zaawansowane, skonsultuj się z ginekologiem.
czym są zioła Emmenagogue?,
emmenagog (lub emmenagog) jest zioło, które stymuluje przepływ krwi do miednicy i w macicy. W niektórych przypadkach ten zwiększony przepływ krwi może również stymulować miesiączkę. Uwaga: nadmierna ilość emmenagogów nie jest zdrowa i te zioła lub pokarmy nie powinny być regularnie stosowane w celu specyficznego wywołania miesiączki.
mając to na uwadze, omówmy 7 pokarmów, które mogą pomóc regulować miesiączki i wywoływać miesiączkę.,
Jaggery do regulowania okresów
znany ze swojej gorącej natury jaggery jest preferowanym słodzikiem podczas zimy. Regularne spożywanie jaggery może pomóc regulować nieregularne okresy. Wzbogacony w składniki odżywcze jaggery jest znany, aby skurcze okresu mniej bolesne.
witamina C w celu wywołania menstruacji
jeden hacking, który próbowałem kiedyś było mieć dużo papai kilka dni przed moim miesiączką. Kwas askorbinowy (witamina c) w owocach może stymulować estrogeny i może prowadzić do wystąpienia miesiączki., Podobnie, ananasy, mango, pomarańcze, cytryny i kiwi też może prepone miesiączki.
imbir na regularne miesiączki
regularne spożywanie surowego imbiru może pomóc w regulowaniu okresu. Jeśli opóźnione miesiączki lub okresy, które są zbyt częste przeszkadzają Ci (jak powinny), spróbuj surowego imbiru z organicznym miodem każdego ranka. Może pomóc zrównoważyć hormony i wkrótce regulować przepływ krwi, dzięki czemu miesiączki przybywają regularnie.,
kurkuma
czy jest coś, czego kurkuma nie może zrobić? Od wybielania zębów po stymulowanie przepływu krwi do macicy, kurkuma jest jednym niesamowitym rozwiązaniem. Jeśli chcesz naturalnie przygotować miesiączkę, spróbuj kurkumy z ciepłym mlekiem i miodem.
kawa przed miesiączką
kawa o wysokiej zawartości kofeiny pobudza estrogeny i zwiększa przepływ krwi w okolicy miednicy. Może to spowodować wczesne nadejście miesiączki. Ponadto kofeina może pomóc złagodzić skurcze okresu zbyt.,
rozmawiając z NDTV, ginekolog Sarita Gupta mówi: „istnieją pewne pokarmy, które są zalecane podczas miesiączki, aby złagodzić ból. Kawa jest najbardziej znanym wśród nich ze względu na kofeinę i jej właściwości łagodzące migrenę i ból głowy.”
buraki do pokonania bólu
czy podczas miesiączki wystąpiły wzdęcia? Chociaż jest to całkowicie normalne, wzdęcia mogą dać straszny ból brzucha. Tam może pomóc żelazo, kwas foliowy i wapń buraków. Pomaga również, że buraki są emmenagogiem.,
nasiona Carom (Ajwain)
spróbuj Tak: jedną łyżeczkę ajwain zagotować z 1 łyżeczką jaggery w szklance wody. Miej ciepłą miksturę wcześnie rano na pusty żołądek. Ajwain nie tylko wywołać cykl miesiączkowy, ale także złagodzić ból skurcz.