Czy często masz mroczną myśl i strach, że twoje relacje nie będą działać lub że zostaniesz odrzucony? Bycie w związku jest jedną z najbardziej wrażliwych pozycji, w których możesz być, a stopień strachu przed odrzuceniem jest naturalny. Musisz pokładać zaufanie i wiarę w ramionach innej osoby i mieć nadzieję, że odwzajemni ona twoją miłość do niej.
niezależnie od tego, czy jesteś w związku, czy samotnym szukającym miłości, strach przed odrzuceniem może mieć szkodliwy wpływ na twoje relacje lub ich brak., Ludzie mają głęboką potrzebę poczucia przynależności i łączenia się z innymi, zarówno romantycznie, jak i nie tylko. Od pierwszych chwil po narodzinach zaczynamy tworzyć więzi z innymi i te wczesne relacje często kształtują naszą przyszłość.
strach przed odrzuceniem mówi nam o naszej potrzebie bezpieczeństwa emocjonalnego i więzi z drugą osobą. Ten post na blogu dotyczy oznak strachu przed odrzuceniem: kiedy niezdrowy poziom strachu przed odrzuceniem-głębokie poczucie strachu przed przywiązaniem do innej osoby dorosłej i odrzuceniem przez nią – może zniszczyć twój związek., Świadomość strachu ułatwia Ci pracę nad strachem i powstrzymanie go przed zniszczeniem twoich relacji w przyszłości.
relacje wymagają wielu składników, aby się rozwijać, takich jak miłość, zaangażowanie, przyjaźń, Chemia, aby wymienić tylko kilka, ale aby nawiązać głęboką więź i aby to trwało, musimy być w stanie tolerować strach przed odrzuceniem. Przeczytaj tutaj o cechach zdrowego związku tutaj.
chcesz przestać sabotować swoje związki? Dostrzec oznaki strachu przed odrzuceniem zabijając swój związek.,
a tick-lista idealnych cech dla potencjalnych partnerów
Czy masz 50-punktową listę kleszczy dla potencjalnych partnerów i łatwo odrzucasz kogoś ze względu na sprawy zewnętrzne, takie jak noszenie niewłaściwego typu butów na randkę? Jeśli uważasz, że tylko ktoś, kto spełnia Twoje kryterium w pełni będzie dobry mecz, może skończyć się randki wiele osób, a może tylko bardzo niewielu, bo nikt nigdy nie spełnia kryterium.
łatwo jest postawić ścianę, jeśli boisz się odrzucenia., Są oczywiście pewne „niezbywalne”, które są przyczynami odrzucenia kogoś, na przykład tego, czy chce się mieć dzieci, czy nie i czy potencjalny partner traktuje cię z szacunkiem. Jeśli strach przed odrzuceniem kieruje podejmowaniem decyzji, może skończyć się odrzuceniem kogoś, kto potencjalnie może być kompatybilnym partnerem i kochającym partnerem. Jeśli zmagasz się ze znalezieniem kogoś, kto spełni Twoje kryterium, być może warto zastanowić się, czy w głębi duszy boisz się znaleźć kogoś, kto mógłby stać się Twoim partnerem życiowym., Ryzyko bycia w związku polega na tym, że musisz zaufać komuś innemu, kto może to wykorzystać.
zerwanie zanim zostaniesz odrzucony
Czy zawsze opuszczasz związki, gdy zaczynają być poważniejsze? Jeśli zauważysz wzór opuszczenia związku po pierwszym argumencie i myślisz „to jest to,s / On opuści mnie teraz, lepiej zerwę związek”. Chociaż nieporozumienia mogą być niepokojące, zwłaszcza na wczesnych etapach związku, nieporozumienia mogą pogłębić emocjonalną bliskość, gdy sytuacja zostanie rozwiązana., Jeśli opuścisz związek na tym etapie z powodu strachu przed odrzuceniem, kontynuujesz cykl rozpoczynania związku, czując strach przed odrzuceniem i kończąc związek. Możesz skończyć puszczając potencjalnie niesamowite, kochające i długotrwałe relacje, ponieważ nie dać im szansę na rozkwit.
zazdrość
uczucia zazdrości i podejrzeń, szczególnie jeśli działają w skrajności, mogą położyć kres związkowi, który w przeciwnym razie może być zgodny i potencjalnie może kwitnąć., Czy wątpisz w swojego partnera i jego intencje, kiedy racjonalnie wiesz, że nie ma powodu ani dowodów, aby w niego wątpić? Jeśli zostałeś oszukany lub znaczące osoby w inny sposób zawiodły cię w przeszłości, możesz martwić się, że twój partner zrobi to samo.
dobrze jest mieć pewien stopień zazdrości, ale jeśli stajesz się podejrzliwy i oskarżasz partnera o ich działania bez dowodów, twój związek może zmierzać ku końcowi. Bycie oskarżonym o robienie czegoś, gdy ktoś nie zrobił nic, aby na to zasłużyć, może z czasem sprawić, że twój partner poczuje się niedoceniany i zły., Kontynuując działanie na swoje uczucia zazdrości, możesz zmierzać w kierunku tego, czego boisz się najbardziej. Twój partner nie może powiedzieć ani zrobić nic, aby zapewnić Cię o swoim zaangażowaniu, chyba że jesteś gotów zaakceptować, że twój partner zdecydował się być z Tobą.
odpychaj partnera
jak reagujesz, gdy twój partner szuka bliskości? Może to mieć formę emocjonalnej intymności i mówienia o sprawach prywatnych lub szukania fizycznej bliskości., Możesz wycofać się z kontaktu i powiedzieć partnerowi, aby przestał dotykać publicznie, izolował się, odwracał uwagę od mówienia o czymś innym lub żartował, gdy twój partner podnosi coś trudnego. Możesz nawet rozpocząć argument bez wyraźnego powodu, ponieważ czujesz się przerażony głębokim połączeniem, którego szuka twój partner. Czujesz się samotny w swoim związku? Możesz powiedzieć sobie lub innym, że jesteś zbyt praktyczny na emocje, a nie Romantyczny, nawet jeśli w głębi duszy tęsknisz za bliskim połączeniem.,
być może pochodzisz z rodziny, w której był mały kontakt fizyczny w postaci uścisków i pocałunków lub otwarcie mówisz o głęboko emocjonalnych sprawach. Jako dorosły wyrażanie tych może sprawić, że poczujesz się nieswojo. Możesz nauczyć się akceptować emocjonalną i fizyczną bliskość, a nawet cieszyć się nimi, jeśli pozwolisz sobie zaufać swojemu partnerowi i zaakceptować ich miłość do ciebie.
jeśli doświadczyłeś traumy z dzieciństwa, która wpływa na Twój wzorzec związku, możesz być zainteresowany tym postem, lub dziecięcym zaniedbaniem emocjonalnym, przeczytaj tutaj.,
„aby być kochanym, moje ciało musi być idealne”
być może szukasz miłości i boisz się, że nie będziesz w stanie znaleźć miłości, jeśli nie pasujesz do pewnego stereotypu kobiecego obrazu ciała. Możesz powiedzieć sobie, że nawet nie postawisz się tam i szukać miłości, dopóki nie dojdziesz do określonego rozmiaru lub kształtu. Jeśli jesteś w związku, możesz obawiać się, że twój partner nie jest przyciągany do ciebie: możesz uniknąć pokazywania swojego ciała partnerowi i ostatecznie je odrzucić. Możesz szukać otuchy u swojego partnera, ale jeśli go nie zaakceptujesz, nie ma to znaczenia.,
obawy związane z obrazem ciała ujawniają głęboko zakorzeniony strach przed odrzuceniem, twoje myśli i uczucia dotyczące Twojego ciała mogą stać na drodze do znalezienia lub pielęgnowania istniejącej miłości. Niedawno napisałem dwuczęściową serię postów na blogu na temat poprawy relacji z wizerunkiem ciała. Przeczytaj to tutaj.
trudności w ustalaniu granic
w twoim związku czy robisz wszystko, aby zadowolić swojego partnera, nawet jeśli wiesz, że nie są one kompatybilne i być może nawet wykorzystują Twoją uprzejmą naturę?, Być może na dłużej pozostajesz w destrukcyjnych związkach i walczysz o odejście, ponieważ boisz się być sam i znaleźć kogoś zgodnego. Jeśli zmagasz się z wyznaczaniem granic w swoim związku, może to sprawić, że poczujesz się sfrustrowany, zły i niespokojny, a może w końcu nawet przygnębiony.
granice w związkach są zdrowe i ważne. Są one oznaką szacunku do siebie i powiedzieć partnerowi, co czujesz się komfortowo. Kompatybilny i kochający partner szanuje ciebie i twoje granice.,
wreszcie
strach przed odrzuceniem w związkach może przybierać wiele form i to tylko kilka przykładów tego, jak może zniszczyć twoje intymne relacje lub uniemożliwić ci ich posiadanie. Ostatecznie wszyscy chcemy być kochani i akceptowani takimi, jakimi jesteśmy, ale w bliskich związkach musimy nauczyć się żyć ze strachem przed odrzuceniem.
z czasem w kochającym i zgodnym związku łatwiej jest zaufać, że nasz partner nie zdradzi naszego zaufania., Kiedy czujesz się najbardziej podatny na walkę ze swoim strachem, przyznaj to, powiedz sobie kilka uspokajających słów i spróbuj myśleć, że cokolwiek się stanie, będziesz w stanie sobie z tym poradzić. Jeśli nie pozwolisz sobie na bycie bezbronnym wobec innej osoby, możesz przegapić okazję do bycia kochanym.
chcesz mieć więcej satysfakcji i czuć się bardziej komfortowo w bliskich związkach?
Czy masz dość poczucia rozłąki i lęku w związkach, a zamiast tego chciałbyś czuć się połączony i komfortowo w związkach?,
Jeśli szukasz terapeuty, który pomoże Ci zrozumieć twój styl relacji z innymi i poprawić relacje, zajrzyj na stronę Moje usługi. Zrób pierwszy krok w kierunku spełnienia relacji teraz!
sprawdź tę bezpłatną listę kontrolną relacji, która pomoże Ci ocenić, czy twój związek jest „wystarczająco dobry”.