anti-aging żywności: jeść te produkty dla zdrowszego, młodszy ty.
wszyscy dorastaliśmy słuchając następujących zwrotów prawie każdego dnia naszego życia – „wiek to tylko liczba”, „wiek nie determinuje Twoich możliwości” itp. Chociaż prawdą jest, że wiek ogranicza się do bycia tylko liczbą, wiek nie ukrywa swojego przybycia, gdy do kogoś dociera., Jest łatwo widoczny, chyba że dana osoba mogła uciec się do alternatyw, takich jak chirurgia plastyczna, aby ukryć oznaki starzenia się skóry i włosów. Starzeniu się często towarzyszą zmarszczki, suchość skóry, przebarwienia lub ciemna skóra. Jednak problemy te nie są ograniczone do starości; młodsi ludzie są również podatne na te problemy, jeśli nie przestrzega się właściwego stylu życia, a ciało jest poddawane surowym produktom chemicznym.
chociaż starzenie się może być nieuniknione, można zdecydowanie spowolnić proces, zwłaszcza przedwczesnego starzenia się., Matowa i pozbawiona życia skóra może być odmłodzona poprzez karmienie ciała odpowiednimi suplementami i przestrzeganie zdrowej, pożywnej diety, która może zwiększyć wzrost komórek i zapewnić promienną skórę. Chociaż może być trudno cofnąć czas po wyrządzeniu szkody, kluczowe staje się zaszczepienie dobrych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat. Skuteczne picie dużych ilości wody ma potencjał, aby pomóc ci osiągnąć nieskazitelną skórę, która pozostaje marzeniem większości z nas., Świadome podejmowanie wysiłku picia wody niezależnie od pragnienia uważa się za mające pozytywny wpływ na skórę.
powiązane zagadnienia i kontrola wagi. Osiem godzin niezakłóconego snu jest zapowiedzią promiennej skóry. Dlaczego kładziemy nacisk na skórę, ponieważ jest to skóra, która z pewnością odzwierciedla wiek osoby., Jeśli ktoś ma reputację dobrej i nieskazitelnej skóry, może oszukać innych wokół ciebie. Chociaż wiek nie należy przywiązywać dużej wagi do, mamy rozwiązanie dla Twojej matowej i martwej skóry. Wypróbuj żywność przeciwstarzeniową! Według dr Sheeli Krishnaswamy, żywność przeciwstarzeniowa nie stanowi jednej kategorii żywności, która musi być spożywana. Składa się z serii owoców i warzyw, które muszą być spożywane na co dzień, aby być świadkami dobrych wyników. Tak więc, aby powstrzymać oznaki przedwczesnego starzenia się, należy spożywać kombinację następujących pokarmów:
1., Żywność bogata w przeciwutleniacze
obejmuje to żywność bogatą w zawartość przeciwutleniaczy. Jako duża kategoria obejmuje wszystkie organiczne owoce i warzywa. Przeciwutleniacze te zapobiegają procesowi utleniania i usuwają szkodliwe wolne rodniki z krwi, co może prowadzić do poważnych chorób, takich jak rak i dolegliwości serca.
2 . Przyprawy
zwiększają spożycie przypraw w diecie. Indyjskie jedzenie jest naturalnie pikantne i dlatego okazuje się być skuteczne w zapobieganiu starzeniu. Przyprawy takie jak bazylia, nasiona kopru, kminek, kurkuma itp. zapobiegają uszkodzeniom oksydacyjnym komórek.,
Anti-aging foods: Włącz przyprawy do swojej diety.
3. Zielona herbata
picie trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie ma potencjał do odwrócenia uszkodzeń komórkowych i zwiększenia żywotności komórek. Korzyści, jakie ma na skórze, są fenomenalne. Torebki z zieloną herbatą można nakładać na skórę, aby uzyskać odświeżający wygląd.
4. Kiwi
regularne spożywanie Kiwi może zapobiegać powstawaniu drobnych linii i zmarszczek na skórze., Według rozkładu odżywczego owoców kiwi na 100 gramów zawiera 154 procent witaminy C, czyli prawie dwa razy więcej niż cytryny i pomarańcze. Witamina C działa jako silny przeciwutleniacz, eliminując wolne rodniki.
Anti-aging żywności: owoce Kiwi jest ładowany z witaminy C i błonnika.
5. Zielone warzywa
zielone warzywa są bogate w błonnik i składniki odżywcze, a tym samym skutecznie uzupełniają pożądaną przez organizm ludzki zawartość składników odżywczych.
6., Orzechy
włączenie orzechów do codziennej diety jest bardzo ważne. Orzechy poprawiają aktywność mózgu, utrzymując go aktywnym. To utrzymuje ciało aktywne i zapobiega wszelkiego rodzaju letargu. Dzięki temu osoba czuje się młodsza.
chociaż starzenie się nie może być powodem do niepokoju dla każdej osoby, zawsze należy podjąć środki ostrożności. Włączenie zmian w nawykach diety jest najlepszym sposobem, aby doprowadzić do zatrzymania oznak przedwczesnego starzenia się., Największa potrzeba tej godziny polega na zaakceptowaniu siebie takim, jakim jesteśmy i tym samym zaakceptowaniu piękna, a nie zdefiniowaniu wad.
żywność przeciwstarzeniowa: orzechy są pełne niezbędnych składników odżywczych.
Zastrzeżenie:
Komentarzeopinie wyrażone w tym artykule są osobistymi opiniami autora. NDTV nie ponosi odpowiedzialności za dokładność, kompletność, przydatność lub ważność jakichkolwiek informacji zawartych w tym artykule. Wszystkie informacje są dostarczane na bieżąco., Informacje, fakty lub opinie pojawiające się w artykule nie odzwierciedlają poglądów NDTV i NDTV nie ponosi żadnej odpowiedzialności za to samo.