każdy z nas chętnie zgodziłby się, aby dzień był o kilka godzin dłuższy, aby móc zakończyć wszystkie przypadki i mieć dobry sen w tym samym czasie.
zobacz jak geniusz poradził sobie z tym problemem.
Salvador Dalí i Leonardo Da Vinci
rozkład snu: 6 razy po 20 minut co 4 godziny – 2 godziny dziennie.
ten harmonogram snu nazywa się „Uberman” i jest uważany za najskuteczniejszą technikę snu.,
ludzie, którzy przyzwyczaili się do tego specjalnego i jakoś trudnego harmonogramu, czują się silni i energiczni, jednak istnieje ważna zasada do przestrzegania: nie możesz naruszać reżimu i przegapić przynajmniej jednego snu, w przeciwnym razie poczujesz się senny i zmęczony.
ten harmonogram snu jest jednym z sekretów Leonarda da Vinci i Salvadora Dali. Dali praktykował to, instalując metalową tacę w pobliżu łóżka i trzymając łyżkę w rękach.
Kiedy łyżka spadła, artysta obudził się: odnalazł nowe idee w stanie pośrednim między snem a rzeczywistością.,
Nikola Tesla
harmonogram snu (2 godziny 20 minut): 1 raz w nocy przez 2 godziny + 1 raz w ciągu dnia przez 20 minut.
znany fizyk i wynalazca, który wniósł znaczący wkład w naukę elektrotechniki, spał tylko 2-3 godziny dziennie.
mógł pracować całą noc, robiąc sobie kilka godzin przerwy na sen.
rozkład snu (6,5 godziny): 1 raz w nocy na 5 godzin + 1 raz w ciągu dnia na 1.,5 godzin
jeden z największych Brytyjczyków w historii, Winston Churchill, ustalił idealny harmonogram snu: poszedł spać o 3 rano i obudził się o 8 rano.
Po obiedzie spał około godziny. Churchill stwierdził, że nie powinni się martwić, że wykonują mniej pracy, ponieważ śpią w ciągu dnia. Wręcz przeciwnie, zrobiłbyś o wiele więcej.
Albert Einstein
laureat Nagrody Nobla fizyk teoretyczny, Albert Einstein, nie dbał zbytnio o specjalny harmonogram snu, po prostu spał 10 godzin dziennie, a także miał drzemkę w ciągu dnia.,
znamy harmonogram snu Einsteina i jest to chyba najwygodniejszy. Ale nigdy nie jest późno, aby wypróbować inne.
Dowiedz się więcej z Nexter.org.
Zobacz także:
- co dzieje się z Twoim ciałem w kosmosie: zmiana DNA i 5 innych ważnych rzeczy
- Jak przetrwać wakacje depresja: 5 najważniejszych wskazówek
- natychmiast przestań walczyć ze stresem. To zwiększa Twoją kreatywność, naukowcy mówią
-
CoolAF (40%)
-
Coolaf (20%)
-
cokolwiek (0%)