podczas gdy niektórzy ludzie obejmują siwe włosy – jest to całkowicie naturalne i czasami może wyglądać naprawdę dobrze – większość ludzi robi wszystko, aby spróbować się ich pozbyć i skończyć wydając dużo pieniędzy na farbowanie włosów.
ale czy mogą być tańsze i łatwiejsze sposoby na pozbycie się przerażającej szarości? Na szczęście odpowiedź brzmi: tak. Oto pięć potraw, które mogą odstraszyć siwe włosy.,
orzechy włoskie
„jedzenie orzechów włoskich, które są bogate w miedź, zapobiega siwieniu włosów”, mówi Marisa Peer, terapeutka i autorka You Can Be Younger. Chodzi o to, aby miedź była kluczowa w produkcji melaniny, a melanina nadawała włosom pigment.
krewetki
,
więcej krewetek
że cudowna Omega 3 jest nie tylko dobra dla Twojego serca, ważne jest, aby twoje włosy były mocne. Dobrymi źródłami są ryby (ponownie), nasiona (ponownie) i zielone warzywa liściaste (kolejny stalwart zdrowej żywności).
kurczak
niski poziom witaminy B12 może prowadzić do wysuszenia, przerzedzenia i przedwczesnego siwienia włosów (a także całego szeregu innych problemów zdrowotnych, takich jak zmęczenie i duszność). Utrzymuj swój poziom-i kolor włosów-uzupełniony przez spożywanie dużej ilości drobiu, jaj, sera, mleka i (tak, ponownie) owoców morza.,
„wiemy, że stres zużywa witaminę B, a niektóre badania wykazały, że przyjmowanie dużych dawek niektórych witamin z grupy B (B6, B12, kwas foliowy) zaczęło odwracać proces siwienia w ciągu 3 miesięcy”, mówi tricholog Sara Allison. „Włosy wracają do bieli, gdy witaminy są zatrzymane.”
brokuły
zapotrzebowanie na kwas foliowy jest często związane z kobietami w ciąży, ale może być również związane z lepszym zdrowiem włosów – jego brak może powodować przedwczesne siwienie., Zaopatrz się i jedz dużo brokułów, szparagów, fasoli, groszku i soczewicy.
nie jedz cukru rafinowanego
jest to złe dla prawie wszystkiego innego, więc nie jest to prawdziwa niespodzianka jedzenie cukru rafinowanego ma dodatkową „premię” przyspieszenia procesu starzenia się i przyspieszania włosów.
nie pal
jak wyżej. Złe dla wszystkiego innego, również złe dla procesu starzenia się-badania kilka lat temu w Chicago odkryły bezpośredni związek między paleniem a siwieniem przed trzydziestką.,
nie zapomnij o słońcu
mieszki włosowe mają w sobie witaminę D, dlatego nic dziwnego, że witamina D odwraca siwe włosy-mówi Sara. „Uzyskaj trochę słońca na gołej skórze przez 20 min dziennie, aby zwiększyć witaminę D.”