dieta bezglutenowa eksplodował popularność i świat rozwoju receptur jest o wiele lepiej dla niego. Dziesięć lat temu, niesamowite bezglutenowe receptury obiad były kilka i daleko między-ale teraz, są bezglutenowe książki kucharskie pęknięcie z półek księgarni, wiele produktów bezglutenowych na rynku (niektóre zdrowsze niż inne, pamiętaj) i na całym świecie hordy kucharzy domowych, którzy odkrywają radości bezglutenowe gotowanie od podstaw na niesamowicie inspirowane blogi.,
przeczesaliśmy internet i nasze stoły do jadalni, aby przynieść Ci nasze typy na najlepsze 30 bezglutenowych receptur obiadowych. Przyjrzeliśmy się łatwemu przygotowaniu, dostępności składników oraz różnorodności smaków i tekstur, aby dać ci tygodniową inspirację do kolacji. Chcieliśmy również upewnić się, że z tych posiłków, nawet nie zauważysz niczego brakuje.
wszystko, co robimy w szkole, w tym nasz program certyfikacji, jest bezglutenowe., Wiemy, że nie każdy na świecie jest wrażliwy na gluten, ale istnieje duża liczba osób, które mają do czynienia z problemami zapalnymi, odpornościowymi, alergiami i problemami trawiennymi. Wyeliminowanie glutenu może złagodzić trochę tego cierpienia.
aby zaoferować Ci inspirację, zebraliśmy nasze 30 najlepszych bezglutenowych przepisów na kolację.
rustic Ratatouille
rustic Ratatouille by Our Food Fix
bezglutenowy posiłek z jednym garnkiem, który nie musi być ładny-dlatego jest tak Dostępny i łatwy., Aby uzyskać dodatkowy zastrzyk białka, spróbuj wrzucić kilka ulubionych fasolek lub podać je razem z białkiem zwierzęcym.
Socca Pizza z konopi + pestki dyni Kale Pesto
Socca Pizza z konopi + pestki dyni Kale Pesto by Nirvana Cakery
Czy próbowałeś już zrobić pizzę socca? To jeden z naszych ulubionych bezglutenowych receptur obiadowych, a ten-zwieńczony niebiańskim pesto z jarmużu-oferuje wyśmienitą dawkę zielonych warzyw!,
oczyszczone kremowe masło Kurczak z kalafiorem ryż
oczyszczone kremowe masło Kurczak z kalafiorem ryż przez That Clean Life (program CNE Grad)
Czy można mieć niesamowite masło kurczak bez masła i śmietany? Jasne. Ten 30-minutowy posiłek bezglutenowy jest luksusowo kremowy, a jeśli nie jesteś w kurczaka, istnieje kilka opcji wegańskich, jak również.,
risotto z zielonym groszkiem
Risotto z zielonym groszkiem od My Goodness Kitchen
nie musisz być niesamowitym Hulkiem ani zielonookim potworem, aby cieszyć się tą żywą zieloną dobrocią. Uwielbiamy kreatywność tego bezglutenowego przepisu na obiad, który zamienia ryż arborio na kaszę gryczaną i używa pikantnego sosu groszkowego zamiast sera. I, dodatkowy bonus specjalny, bez mieszania!,
doskonały Pieczony łosoś z soczewicą i sosem cytrynowo-ziołowym
doskonały Pieczony łosoś z soczewicą i sosem cytrynowo-ziołowym szczyptą Mniam
łosoś, soczewica, komosa ryżowa, warzywa, sos cytrynowo-ziołowy. Wszystko na jednej patelni. Nie trzeba gotować wszystkiego osobno – wszystko pysznie piecze się razem w piekarniku. Jedzenie bezglutenowe nie staje się łatwiejsze.,
bezglutenowe Vegetable Spaghetti Bowl
bezglutenowe Vegetable Spaghetti Bowl przez Wholesome Patisserie
Spirazed Veggie noodles są niewątpliwie niesamowite, ale czasami po prostu chcesz trochę bezglutenowe mąki makaron, prawda? Wprowadź ten veggie miska spaghetti-z makaronem bezglutenowym, sosem pomidorowym, stertą warzyw i ziół, to czysta Kolacja comfort food.,
czosnek + cytryna Quinoa Nadziewane papryka z brokułami Rabe
czosnek + cytryna Quinoa Nadziewane papryka z brokułami Rabe przez Faring dobrze
nie pozwól, aby długi tytuł tego bezglutenowego przepisu zastraszyć-to naprawdę proste i proste do stworzenia. I jest zwieńczona „tandetnym” wegańskim parmezanem, który jest niezwykle aromatyczny.
Paleo Moussaka
Paleo Moussaka by Paleo State of Mind
zdrowa receptura Moussaka bez ziarna i bezmleczna, która jest pełna smaku., Chociaż ten wymaga trochę więcej wysiłku niż przeciętny posiłek z jedną patelnią, każdy krok jest bardzo łatwy, a wyniki są tego warte. I skończysz z resztkami na lunch-choć członkowie Twojej rodziny będą walczyć o to, kto je weźmie!
Falafel miska z cytryną tahini Dressing
Falafel miska z cytryną tahini Dressing przez jeść na żywo i grać (Program CNE Grad)
ręce do góry, jeśli kochasz żywności bowl. My też! I jest tak wiele dzieje się w tej misce falafel-popping kolory, świeże warzywa, must-make SOS tahini i falafel, oczywiście.,
One Pan Honey Garlic Chicken
One Pan Honey Garlic Chicken By Real Simple Good
kochamy te posiłki z jednej patelni! Ten bezglutenowy obiad jest zapakowany w warzywa i prosty, ziołowy i niebiański SOS. Łatwy przepis na gotowanie, ale nie masz ochoty robić zbyt wiele.
kurkuma pieczona zupa jarzynowa
Tumeric pieczona zupa jarzynowa przez Imbue
Ta zupa wielo-jarzynowa jest rodzajem bezglutenowego posiłku, gdy chcesz zupę na obiad z trochę więcej „heft”., Pieczone słodkie ziemniaki ułożone na grubym puree daje dodatkową oomph do tej satysfakcjonującej, przeciwzapalnej miski.
Curry zielona soczewica + jarmuż
Curry zielona soczewica + jarmuż by Girl Heart Food
slow cooker to genialne urządzenie, ponieważ pomaga umieścić pyszne bezglutenowe przepisy obiadowe, takie jak ten na stole bez wykonywania żadnej pracy. (Aby uzyskać więcej inspiracji slow cooker, sprawdź te 20 Najlepsze Przepisy Slow Cooker.,)
prosta duszona fasola Pinto i Collard zieleni
prosta duszona fasola Pinto i Collard zieleni przez pełną pomoc
Dymiony i pikantny obiad bezglutenowy, który jest szybki do połączenia. Jest świetny w połączeniu z bezglutenowymi ziarnami lub łyżeczką tostów, ale możesz również cieszyć się nim samodzielnie(a my tak !).,
Easy Thai Red Curry
Easy Thai Red Curry autorstwa Meghan Telpner (założyciel i dyrektor ACN)
Czy wiesz, że przeprowadzili badania nad czerwoną pastą curry i odkryli, że wzmacnia układ odpornościowy? To prawda – więc teraz masz dodatkowy powód, aby to łatwe Tajskie czerwone curry. Doceniamy, że ten jeden-pot obiad ma zarówno wegańskie i Paleo opcje, plus można dostosować ilość płynu na chunkier lub zupy posiłek.,
Sałatka z wodorostów Soba Noodle Bowl
Sałatka z wodorostów Soba Noodle Bowl łowiąc nasiona
Przynieś sałatki w stylu restauracji sushi do kuchni, dzięki czemu ta miska z makaronem soba, która ma trzy różne rodzaje wodorostów. To szybki posiłek-30 minut – a resztki będą przechowywane przez kilka dni w lodówce. Nie bój się wodorostów, ponieważ ten przepis jest absolutnie pyszny!
cały nasz program kulinarny Nutrition Expert jest bezglutenowy.
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej!,
Ginger Orange Stir-Fry z Tofu
Ginger Orange Stir-Fry z tofu przy drzewie figowym (program CNE Grad)
zdrowe Stir-fry, że można pomylić na wynos, z wyjątkiem tej wersji jest odżywczy i zdrowy. Każdy wie, że smażenie w stir-fry polega na niesamowitym sosie – ale niestety wiele opcji kupionych w Sklepie jest ładowanych cukrem, solą i chemikaliami. Ten sos Gingery stir-fry jest tak aromatyczny, a gdy go opanujesz, możesz przejść do robienia więcej przypraw w domu.,
pieczona Sałatka ziemniaczana z sosem musztardowym tahini
pieczona Sałatka ziemniaczana z sosem musztardowym tahini przez Eye Candy Popper
łatwy i elegancki przepis na sałatkę, gdy masz ochotę na świeżą, lekką kolację. Warzywa są wszędzie w tym przepisie, więc będziesz mieć pewność, aby wypełnić swój kontyngent odżywczy z tym.
Easy Healthy Chicken Mole Poblano
Easy Healthy Chicken Mole Poblano by Nourish Every Day
prawdopodobnie uważasz, że sos mole jest fantazyjne i trudne, ale ten przepis pokazuje, jak bezszwowe i pyszne może być., W przypadku opcji bez orzeszków ziemnych użyj zamiast tego masła migdałowego lub masła z nasion słonecznika. Nie zauważysz różnicy, obiecujemy.
gęsta i kremowa zupa bezmleczna
gęsta i kremowa zupa bezmleczna Sondi Bruner (trener programu ACN)
możesz być zaskoczony odkryciem sekretnego składnika, który sprawia, że ta zupa bezmleczna jest tak gęsta i kremowa-i nie jest to śmietana, mleko kokosowe ani mleko migdałowe. Obfite danie bezglutenowe, które jest idealnym kandydatem do tego, co masz warzywa leżące w lodówce.,
ryba śródziemnomorska Shakshuka-Style
ryba śródziemnomorska Shakshuka-Style według Dania śródziemnomorskiego
ten przepis jest dla tych z Was, którzy kochają smaki Shakshuka (danie Jajko + sos), ale są nietolerancyjni lub uczuleni na jajka. I, co ważniejsze, jest to jeden posiłek, który pozwala budować warstwę po warstwie smaku.,
Pieczone słodkie ziemniaki + kurkuma Falafels
Pieczone słodkie ziemniaki + kurkuma Falafels by 8th and Lake
te bezglutenowe falafels są next-level niesamowite z przeciwzapalnymi dodatkami słodkich ziemniaków i kurkumy. Wrzuć garść z nich na sałatkę, złóż w wrap lub podawaj razem z gotowanymi lub pieczonymi warzywami.
Garden Veggie Vegan Buddha Bowl
Garden Veggie Vegan Buddha Bowl by Cotter Crunch
ile składników odżywczych można wycisnąć do jednej miski?, Bardzo, jak się okazuje. Ten bezglutenowy przepis na kolację jest pakowany po brzegi z różnych mikro i makroskładników, wraz z szeregiem smaków i tekstur. Poza tym trudno oprzeć się „miseczkom”, prawda?
cukinia Fettuccine z kremowym sosem Alfredo White Bean
cukinia Fettuccine z kremowym sosem Alfredo White Bean według Traktatu kuchennego
jest magiczny składnik tego przepisu kremowy sos Alfredo wegańskie, i to nie orzechy nerkowca, mleko kokosowe lub tofu. To biała fasola!, Sprawiają, że na obiad bezglutenowy, bez orzechów, aksamitny i bez zbóż. Mniam.
30-Minute Vegan Pho
30-Minute Vegan Pho by Delicious Everyday
pyszne i pocieszające pho z vegan spin. Aby ten przepis był jeszcze łatwiejszy do wykonania, spróbuj gotować bulion w dużych partiach z wyprzedzeniem i włóż go do zamrażarki. Następnie wszystko, co musisz zrobić, to rozmrozić płyn i dodać ulubione dodatki. Proste jak … pho.,
Dynia czarna fasola Enchiladas
Dynia czarna fasola Enchiladas minimalistycznego piekarza
wszystko, czego potrzebujesz do tego bezglutenowego przepisu na kolację to 10 składników i jedna godzina swojego czasu. Wyniki są obfite, z mocnym smakiem i pikantnym kopnięciem, choć z domowym sosem enchilada z pewnością możesz dostosować poziom przypraw, jak chcesz!,
Maple Walnut glazurowane Black-Eyed Peas with Collard Greens
Maple Walnut glazurowane Black-Eyed Peas with Collard Greens by Veggie Primer
warzywa i fasola stają się nieskończenie bardziej interesujące, gdy są oblane niesamowitym sosem, a ta mieszanka Klonowo-orzechowa jest do śmierci. Serwuj to nad ulubionym bezglutenowym zbożem lub bezglutenowym tostem na szybki i łatwy obiad.,
awokado kurczak brokuły Rabe Summer Rolls
awokado kurczak brokuły Rabe Summer Rolls by I Am a Food Blog
różnorodność nadzień sprawia, że te letnie rolki są chrupiące, kremowe, konfigurowalne i satysfakcjonujące jednocześnie. Uwielbiamy pomysł Steph na cięcie rolek na plastry wielkości sushi – idealne na przekąski lub małe paluszki!,
15-minutowy łosoś sezamowy
15-minutowy łosoś sezamowy gotując na kiwi i fasolę
uwielbiamy proste przepisy na łososia, a ta 15-minutowa wersja oferuje kulinarne porady i sztuczki, aby zrobić niesamowity łosoś sezamowy na płycie kuchennej. Sparuj to z gotowanymi na parze lub pieczone warzywa lub bezglutenowe ziarna i jesteś absolutnie złoty.,
Golden Red soczewica Dal z kolendrą-nakrapiane Basmati
Golden Red soczewica Dal z kolendrą-nakrapiane Basmati by Oh She Glows
wspaniałe danie, które sprawia, że piękny i smaczny posiłek. Resztki stają się lepsze z wiekiem, więc możesz zaoszczędzić trochę na kolejną kolację lub dwie przez cały tydzień! A dla nienawidzących kolendry można łatwo zastąpić pietruszkę.
