jak trenować i przygotowywać się do biegu na 5 km w 6 tygodni
bieganie to coś więcej niż ćwiczenia, to także sposób na wyjście na zewnątrz i oddzielną przestrzeń głowy od reszty codziennej rutyny. Dla wielu osób jest to świetny sposób na spędzenie czasu w samotności podczas ćwiczeń, a dla innych może to być sposób na zaangażowanie się w grupę biegową lub partnera. Niezależnie od motywacji, jeśli chcesz […]