Czy martwisz się, że możesz być zbyt przylepny lub potrzebujący?
w związku łatwo jest przekroczyć granice. Zwłaszcza jeśli naprawdę kogoś kochasz.
więc jeśli uważasz, że możesz być zbyt przylepny, nie martw się. To nie koniec świata.
możesz poprawić to zachowanie za pomocą kilku prostych poprawek.
Oto 19 najlepszych sposobów, aby przestać być czepnym i potrzebującym w swoim związku.,
(być może nigdy nie wzięłaś pod uwagę #3 — ale teraz opiera się na gorącym temacie w psychologii związków)
ale najpierw, dlaczego ludzie stają się przylepni?
na to, jak reagujemy na negatywne emocje, w dużej mierze wpływają nasze przeszłe traumy psychologiczne i emocjonalne.
psychologowie odkryli, że coś, co nazywa się „stylem przywiązania”, jest głównym wyznacznikiem tego, jak radzimy sobie z naszymi dorosłymi związkami.
autorka i profesor psychologii, dr Susan Krauss Whitbourne.,, wyjaśnia: „sposób, w jaki wchodzimy w interakcje z naszymi dorosłymi romantycznymi partnerami, niesie ślady z naszych najwcześniejszych relacji z naszymi rodzicami.”
Whitbourne mówi, że ludzie ze zdrowym wychowaniem są zdolni do ” bezpiecznego przywiązania.”Są w stanie docenić swoje relacje bez bycia przylepnym.
wręcz przeciwnie, jeśli dorastałeś w niestabilnym środowisku, możesz być niepewnie przywiązany.,
Whitbourne mówi, że ten rodzaj przywiązania może manifestować się na dwa sposoby:
„Jeśli jesteś zaniepokojony przywiązaniem, jesteś zbyt wrażliwy na sygnały, że twój partner cię porzuci. W rezultacie stajesz się zbyt zależny od swoich romantycznych partnerów.
„natomiast ludzie, którzy są na wysokim poziomie unikania przywiązania, nie chcą nawiązywać więzi emocjonalnych ze swoimi partnerami.”
możesz mieć niepewne przywiązanie, jeśli chcesz stale być ze swoim partnerem. Bycie przylepnym jest po prostu odpowiedzią na problemy z porzuceniem.,
w rzeczywistości nie ma znaczenia, czy jesteś bezpiecznie przymocowany, czy niezabezpieczony. Istnieje jeszcze kilka sposobów na budowanie zdrowych relacji z partnerem.
19 rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc ci stać się mniej lepki i potrzebujący.
dzięki pracy i determinacji możesz ograniczyć swoją skrupulatność i stać się dobrym i zachęcającym partnerem., Po prostu wykonaj te proste kroki:
Rozpoznaj, że możesz mieć problem
już zaczynasz brać odpowiedzialność za bycie przylepnym, uznając, że może to być niezdrowe.
pierwszym krokiem jest zaakceptowanie tego, że bycie przylepnym jest problemem.
psychiatra Mark Banschick radzi:
„nie ma wstydu przyznać, że jesteś zbyt przylepny. I są zazwyczaj dobre powody, dla których stałeś się taki; jak lęki we wczesnym dzieciństwie.,
„dobre relacje są wiele warte, więc jeśli masz tendencję do bycia zbyt potrzebującym, zrób coś z tym. Pracuj nad pokonywaniem ran przeszłości i buduj lepsze relacje w przyszłości.”
Jeśli chcesz zrozumieć, czy jesteś potrzebujący i czepliwy w związku, czy nie, proponuję naszą bezpłatną masterclass na miłość i intymność. To przez szamana Rudá Iandê i pomaga zidentyfikować wspólne toksyczne wzorce relacji i co z nimi zrobić. Pod koniec godzinnego kursu będziesz w stanie określić, czy jesteś przylepny, czy nie.,
==> dowiedz się więcej o masterclass na temat miłości i intymności.
dowiedz się, jak radzić sobie z lękiem
problemy z porzuceniem, niepewne przywiązanie itp.—wszystko to jest wynikiem lęku.
jesteś niespokojny, bo myślisz, że za każdym razem, gdy nie jesteś ze swoim partnerem, wydarzy się coś złego.
jak sobie radzisz?,
Whitbourne sugeruje:
„ponieważ stres odgrywa tak ważną rolę w równaniu, jedynym sposobem na uniknięcie zejścia w kleistość i desperację jest nauczenie się sposobów identyfikowania i radzenia sobie z sytuacjami, które wywołują Twoje niespokojne skłonności do przywiązania.”
wierzy w budowanie „stabilnej bazy przywiązania” poprzez wyobrażanie sobie tego, co najlepsze w twoim związku, zamiast myśleć o najgorszym.
Możesz również zarządzać codziennym stresem, wykonując „konstruktywne metody radzenia sobie.,”
Whitbourne dodaje:
” Kiedy czujesz się emocjonalnie załamany, jesteś bardziej skłonny do zagłębienia się we własne niepewności, co sprawia, że jesteś bardziej wrażliwy na ewentualne odrzucenie przez partnera.
Zwiększ swoją odporność, opracowując strategie radzenia sobie z problemami, które Cię stresują.,”
wyzwalaj jego instynkt bohatera
wiem, co myślisz:
w jaki sposób traktowanie swojego człowieka jak bohatera pomaga mi przestać być potrzebującym i przylepnym?
dziwnie jest traktować mężczyznę jak bohatera, gdy potrzebuje więcej miejsca, ale to chyba najlepsza intuicyjna rzecz, jaką możesz zrobić.
mężczyźni mają wbudowane pragnienie bycia żywicielem i obrońcą dla swojej kobiety.
a jeśli jesteś zbyt przylepny i kontrolujesz jego zachowanie, nie dajesz mu wolności, której potrzebuje, aby zrobić to za Ciebie.,
nie może podjąć inicjatywy, aby stanąć za tobą, bo czuje się przytłoczony. Przede wszystkim mężczyźni chcą działać zgodnie ze swoimi instynktami i z własnej woli.
w psychologii pojawiła się nowa teoria, która generuje w tej chwili dużo szumu. I to trafia do sedna tego, dlaczego czepiające się dziewczyny i żony muszą dać swoim partnerom wolność bycia ich bohaterem.
To się nazywa instynkt bohatera.
James Bauer, psycholog relacji, który wymyślił ten termin, stworzył doskonały film o nim. Obejrzyj film tutaj.,
facet musi czuć się obrońcą, żywicielem i niezbędnym dla kobiety, na której mu zależy. I że szanuje go za to.
innymi słowy, musi czuć się jak bohater. Nie bohater akcji jak Thor, ale bohater dla niej.
wiem, że to może wydawać się trochę głupie. W dzisiejszych czasach kobiety nie potrzebują kogoś, kto ich uratuje. Nie potrzebują „bohatera” w swoim życiu.
ale tu nie chodzi o to, o co chodzi w instynkcie bohatera.
instynkt bohatera jest instynktowną potrzebą, którą mężczyźni muszą podjąć, aby stanąć na wysokości zadania kobiety w jego życiu., Jest to głęboko zakorzenione w męskiej biologii.
chociaż kobiety mogą nie potrzebować bohatera, mężczyzna musi nim być. A jeśli chcesz, żeby był szczęśliwy w twoim związku, musisz mu na to pozwolić.
ale jak wyzwolić w nim ten instynkt?
sztuką jest sprawić, by poczuł się jak bohater w autentyczny sposób. I są rzeczy, które możesz powiedzieć, wiadomości, które możesz wysłać, prośby, które możesz złożyć, które nie sprawią, że spotkasz się jako przylepny lub potrzebujący w jakikolwiek sposób.
James Bauer opisuje, co można zrobić w swoim darmowym filmie. Tu jest link do tego jeszcze raz.
nieczęsto polecam takie filmiki., Ale instynkt bohatera jest jednym z najbardziej fascynujących pojęć w psychologii związków, z którymi się spotkałem. Myślę, że to może zmienić grę dla wielu związków.
pracuj nad sobą
to się dzieje cały czas:
ludzie znajdują sami w związku i nagle zaniedbują swój osobisty wzrost i rozwój.
bycie przylepnym jest wynikiem tego braku miłości do siebie.,
według psycholog Suzanne Lachmann:
„utrata siebie w związku może wywoływać niepokój, urazę, a nawet beznadzieję i może powodować bunt lub wyrażanie siebie w przesadzony lub skrajny sposób, który może zagrozić połączeniu.”
więc pracuj nad sobą.
zachęcaj również swojego partnera do zrobienia tego samego.
To sprawi, że będziesz lepszy. Ale to też uczyni was silniejszą parą.,
Lachmann dodaje:
„Jeśli każdy partner jest gotów zobaczyć zmianę i pragnienie niezależnego ja w związku jako szansę na rozwój, to z kolei będzie promować pozytywne środowisko emocjonalne.”
(Jeśli chcesz przestać być przylepny i potrzebujący, musisz naprawdę rościć sobie prawo własności do swojej osobistej władzy. Obejrzyj swoją wewnętrzną bestię: Zamień swój gniew w sojusznika.,)
rozwijaj zaufanie w swoim związku
Spójrzmy prawdzie w oczy:
masz problemy z zaufaniem. Inaczej nie byłabyś taka przylepna.
trudno zaufać swojemu partnerowi, zwłaszcza jeśli jesteś pełen niespokojnych myśli „co by było gdyby”.
ale jeśli nie masz powodu, aby podejrzewać partnera, to po co przechodzić przez cały ten niepokój?
psychologowie Rob Pascale i Lou Primavera dodają:
„Partnerzy, którzy nie ufają, nie mogą czuć się bezpiecznie, więc ich związek będzie przechodził częste wzloty i upadki emocjonalne.,
„dzieje się tak, ponieważ nieufny partner spędza większość czasu analizując ich związek i próbując zrozumieć motywy swojego partnera.”
czy to brzmi jak ty?
nadszedł czas, aby pielęgnować zaufanie do partnera.
uwolnij się od tych wszystkich negatywnych myśli. Jeśli stanie się coś złego, to się stanie. Ale zanim to nastąpi, oszczędź sobie kłopotu.
Zbuduj swoją pewność siebie
jednym z głównych powodów, dla których tak bardzo trzymamy się naszych partnerów, jest to, że boimy się ich stracić.,
To jest zupełnie normalne. Wszyscy pragniemy bezpieczeństwa, szczególnie w naszych związkach.
jednak tendencja ta może przejawiać się w skrajnym przylgnięciu.
w badaniu z 2013 roku naukowcy odkryli, że poczucie własnej wartości znacznie wpływa na zadowolenie Ciebie i Twojego partnera w związku.
więc jeśli chcesz być mniej przylepny i bardziej szczęśliwie bezpieczny w swoim związku, Zbuduj swoją pewność siebie.
zadbaj o siebie fizycznie i psychicznie. Rozwijaj własną karierę. Podążaj za tym, co daje ci sens. Wszystko to może pomóc zbudować pewność siebie.
Jak to mówią: „pewność siebie jest seksowna.,”A twój partner z pewnością pomyśli tak samo.
Postaraj się dać swojemu partnerowi więcej miejsca
jest to trudne, aby przejść do naturalnego stanu przyczepności. Ale spróbuj dać partnerowi więcej miejsca.
według psychologa Jeremy ' ego E Shermana, pary muszą dać sobie przestrzeń – i to nic osobistego.
wyjaśnia:
„kochać głęboko nie znaczy chcieć być razem co minutę. Czas razem to z pewnością jeden z mierników tego, jak silna jest miłość., Mimo to, to niebezpieczne, aby umieścić zbyt dużo zapasów w czasie razem jako wskaźnik zdrowia relacji.”
więc pozwól swojemu partnerowi oddychać.
Jeśli jesteś w dalekim związku, szczególnie ważne jest, aby postępować zgodnie z tą wskazówką.
spraw, aby czuł się niezbędny (bez bycia przylepnym)
spraw, aby czuł się niezbędny bez przylepienia
mężczyźni mają wbudowane pragnienie czegoś, co wykracza poza miłość lub Seks.
Mówiąc najprościej, mężczyźni mają biologiczny popęd, aby czuć się niezbędnymi dla kobiety w jego życiu., Poczucie konieczności jest tym, co często oddziela „miłość” od „pożądania”.
ten biologiczny popęd zmusza mężczyzn do zapewnienia i ochrony kobiet. Chce dla niej stanąć, poczuć się niezbędnym i być docenianym za swoje wysiłki.
psycholog relacji James Bauer nazywa to instynktem bohatera. Mówiłem o tej koncepcji powyżej.
Jak sprawić, by czuł się niezbędny, nie będąc zbyt przylepnym lub potrzebującym?
kluczem jest sprawić, by poczuł się jak bohater w autentyczny sposób.
aby dowiedzieć się, jak to zrobić, sprawdź Darmowy film Jamesa Bauera tutaj., Opisuje rzeczy, które możesz powiedzieć, teksty, które możesz wysłać, i prośby, które możesz złożyć, aby natychmiast wywołać jego instynkt bohatera.
nieczęsto zwracam uwagę na popularne nowe pojęcia w psychologii. Myślę jednak, że instynkt bohatera jest przekonującym wyjaśnieniem tego, co napędza mężczyzn romantycznie.
nikt nie mówi, że kobiety potrzebują bohatera, aby się nimi zająć. Dziś kobiety mogą zmienić oponę, otworzyć własne słoiki i ogólnie radzić sobie w życiu.
chociaż kobiety mogą nie potrzebować bohatera, nie oznacza to, że mężczyźni nadal nie chcą się tak czuć.,
dlatego ważne jest, aby kobiety zrozumiały, na czym polega instynkt bohatera i jak mogą go wykorzystać na swoją korzyść.
tu znowu link do filmiku Jamesa.
porozmawiaj ze swoim partnerem
nie lekceważ mocy dobrej rozmowy.
Ty i twój partner powinniście mieć otwarty umysł na problemy, z którymi macie do czynienia. Komunikuj się jasno i uważnie słuchaj.,
Whitbourne mówi:
„spokojnie dyskutując o swoich uczuciach, zamiast działać na nich, nie tylko upewni Cię, że twój partner naprawdę o ciebie dba—pomoże również Twojemu partnerowi uzyskać wgląd w to, co Cię wyróżnia. „
A co ważniejsze, powiedz swojemu partnerowi, że jesteś gotów pracować nad tym, by być mniej przylepnym.,
Poznaj swoją wartość
być może częścią problemu jest to, że nie czujesz się wystarczająco doceniany w związku.
musisz zdać sobie sprawę, że jesteś godny miłości i uwagi.
to całkiem normalne zmagać się z własnej wartości będąc w związku, zwłaszcza jeśli jest nowy.
według licencjonowanej terapeutki zdrowia psychicznego i seksualnego Eriki Miley:
„Nasz mózg kocha nową miłość i często izolujemy się, nie celowo, od naszego życia przed związkiem.,”
Jeśli czujesz, że uwaga twojego partnera nie wystarczy, nawet gdy stara się jak najlepiej, to prawdopodobnie dlatego, że zmagasz się z własną wartością.
Jeśli jednak czujesz, że istnieje podstawa twoich uczuć, najlepiej porozmawiać o tym ze swoim partnerem.
ale pamiętaj:
miłości i uczucia nie należy wymagać.
należy go podawać swobodnie.
Jeśli musisz ciągle o to prosić, to nie jest to prawdziwa miłość.,
(aby zobaczyć bezsensowne spojrzenie na manifestację, sprawdź naszą pełną recenzję Manifestation Magic)
staraj się nie być zbyt fizycznie przylepny
bycie przylepnym nie jest tylko emocjonalne. Może to być również fizyczne.
publiczne okazywanie uczuć jest do pewnego stopnia zdrowe. Niektórzy ludzie nawet zależą od uczucia, aby czuć się kochanym i potwierdzonym.
jednak każdy musi mieć swoją przestrzeń osobistą. A jeśli nie ustalicie granic, to może być duży problem.,
w rzeczywistości, ostatnie badania pokazują, że pary, które są zbyt czułe na początku swojego związku, mają tendencję do zerwania wcześniej niż te, które nie angażują się w PDA.
spróbuj omówić granice, jeśli chodzi o okazywanie uczuć.
to nie znaczy, że powinieneś przestać, ale może trochę dystansu pomoże Ci być trochę mniej potrzebującym.
spędź więcej czasu z bliskimi
nie bądź jedną z tych osób, które zapominają o swojej rodzinie i przyjaciołach, gdy są w związku.,
tak, twój partner jest ważną częścią twojego życia, ale nie powinien być całym twoim życiem.
nie zaniedbuj spędzania czasu z ludźmi, którzy byli z tobą przez wszystko. Twoja rodzina i przyjaciele będą Tym, który odbierze cię w kawałkach, jeśli twój związek się skończy.
są również zdrowym źródłem wsparcia, gdy przechodzisz przez problemy w związku.
w rzeczywistości spędzanie czasu z przyjaciółmi może pomóc złagodzić niepokój.,
według licencjonowanej psycholog Janny Koretz:
„przyjaciele pomagają Ci realistycznie spojrzeć na rzeczy; pomagają Ci zobaczyć rzeczy takimi, jakimi naprawdę są. Posiadanie kogoś, kto może być perspektywą zewnętrzną, która pomoże Ci podejmować dobre decyzje, przyniesie korzyści twojemu związkowi.
„również romantyczne związki wywołują wiele niepokoju. Jeśli rozmawiasz z przyjaciółmi, prawdopodobnie masz ludzi, którzy mówią: „robiłem to wcześniej” lub ” tak rozwiązujesz ten problem.”Przyjaźń zapewnia naprawdę dobrą sieć wsparcia.,”
silne kontakty z innymi ludźmi ułatwią twoją skłonność do przywiązywania się do partnera.
poznaj nowych ludzi
Czy wiesz, że związki są głównym promotorem szczęścia w życiu?
No—nie tylko romantyczne związki, ale także przyjaźnie i rodzinne znajomości.
badania pokazują, że kiedy jesteś otoczony szczęśliwymi przyjaciółmi, ich szczęście ściera się również na Tobie. Kiedy przyjaciele stają się szczęśliwsi, cała grupa też jest szczęśliwsza.,
poszerzanie kręgu społecznego nie powinno się skończyć tylko dlatego, że znalazłeś nowego znaczącego innego.
według Whitbourne ' a:
„ludzie doświadczający podobnych wydarzeń życiowych często mogą zapewnić sobie najcenniejsze wsparcie. Niestety, niektóre pary wycofują się ze swoich przyjaźni, gdy ich związek staje się poważny. Możesz czerpać korzyści zarówno z utrzymywania oddzielnych przyjaźni, ale także z dzielenia się z parom, które doświadczają zmian, takich jak zostanie rodzicami, wychowywanie nastolatków i pomaganie starszym członkom rodziny.,”
Jeśli ty i twój partner pragniecie zdrowego związku, oboje powinniście być otwarci na poznawanie nowych ludzi.
nowi ludzie w waszym życiu dodadzą tylko większego znaczenia, bardziej doświadczeni i to zdrowy sposób na przywrócenie równowagi w waszym związku.
Empathize
łatwo dać się złapać we własne Zawirowania.
ale pamiętaj, że twój partner też jest człowiekiem. To, jak się zachowujesz i co robić, wpływa na niego psychicznie i emocjonalnie.,
trener Lisa Shield mówi:
„Jeśli czujesz, że nie wiesz, co robisz, możesz zacząć czuć się bezbronny i zagrożony. Musisz zrozumieć, że druga osoba ma niepewność i lęki, tak jak ty. Następnie możesz zacząć spotykać się z nimi w środku, zamiast postrzegać je jako tajemnicę.”
Pogadajmy o tym, jak się nawzajem czujecie.
właściwa komunikacja i empatia mogą iść drogą do poprawy relacji.,
puść swoje tendencje kontrolujące
lubisz to czy nie, po prostu nie możesz kontrolować wszystkiego w swoim związku i życiu partnera.
terapeutka małżeńska i rodzinna Ann Smith mówi:
„kontroler sam stworzył stres poczucia odpowiedzialności za zapobieganie katastrofom, obsesyjnie koncentrując się na możliwych problemach lub nawet tragediach, które mogą wystąpić, jeśli coś zaniedbuje.”
jej rady? Pamiętajcie, że oboje jesteście niedoskonałymi ludźmi.,
mówi:
„przypomnij sobie, że najlepszym sposobem, aby kogoś kochać, jest pozwolić mu być tym, kim jest, co obejmuje błędy, boli, a nawet straty. Oni i Ty nauczysz się więcej z błędu niż z przyjmowania cudzych rad lub przypomnień, aby zapobiec dzieje się coś złego.”
Jeśli ktoś chce być z tobą, to będzie z Tobą. A jeśli nie, nic nie możesz zrobić inaczej. Ponownie, możesz kontrolować swoje reakcje na sytuację.,
przestań węszyć w mediach społecznościowych
trudno jest ustalić solidne granice, jeśli chodzi o media społecznościowe. W końcu to terytorium czarterowe.
ale snooping to wciąż snooping. To naruszenie prywatności i wyraźnie niszczy zaufanie, które dał ci partner.
to również może być oznaką większych problemów w twoim związku.,
seks i randki trener Jordan Gray wyjaśnia:
„Jeśli czujesz potrzebę węszyć na zachowanie partnera w Internecie, to jest większa rozmowa, że trzeba mieć o swój brak zaufania do Związku, lub swoje uczucia Bezpieczeństwa Wewnętrznego w ogóle.
poza tym nic nie może wynikać z oglądania polubień i komentarzy, a kto kogo śledzi—to tylko tortury.
dowiedz się, jak być w porządku z samotnością
czy jesteś w związku tylko dlatego, że jesteś samotny?,
Wiele osób zadowala się miernymi lub złymi związkami, ponieważ wręcz boją się być sami.
twój strach przed samotnością może być również przyczyną twojej potrzeby. Możesz nie czuć się komfortowo, gdy nie masz kogoś przy sobie.
ale uczenie się, jak być w porządku z samotnością jest czymś, czego musisz się nauczyć, jeśli chcesz znaleźć pełne szczęście w życiu.
według psychiatry Dr., Abigail Brenner:
„wiele można zyskać dzięki nauce polegania, a co ważniejsze, ufania własnemu wewnętrznemu głosowi jako najlepszemu źródłu dla własnych wskazówek.
samotność pozwala porzucić „społeczną Straż”, dając w ten sposób swobodę bycia introspekcyjnym, myślenia za siebie. Możesz być w stanie dokonywać lepszych wyborów i decyzji o tym, kim jesteś i czego chcesz bez wpływu z zewnątrz.”
spraw, aby bycie samemu było czymś, na co naprawdę czekasz. Poświęć trochę czasu na troskę o siebie i refleksję.,
Jeśli nauczysz się być szczęśliwym na własną rękę, nie będziesz musiał polegać na kimś innym, aby cię uszczęśliwić.
twój partner może być współpracownikiem
w wielu przypadkach bycie przylepnym nie jest tylko wynikiem czyjejś niepewności. Czasami partner jest również dużym wkładem.
Albo partner ma solidne powody, by wątpić w miłość swojego partnera.
według psychiatry dr. Marka Branschicka:
„większość problemów związanych z związkami tworzą dwie osoby., Czy on ma skłonności narcystyczne, które sprawiają, że czujesz się na drugim miejscu? A może po prostu nie przepada za tobą i nadszedł czas, aby opłakać ten związek. Stawianie czoła twardym faktom jest często lepsze niż bycie torturowanym dzień w dzień.”
musisz być sędzią w tej sprawie. Jeśli problem jest głównie w partnera, to może być czas, aby wybrać własne zdrowie psychiczne.
dowiedz się, jak znaleźć równowagę
jest to najważniejszy krok. I prawdopodobnie najtrudniejsze.,
tak czy inaczej, musisz znaleźć równowagę między posiadaniem własnego bezpieczeństwa w sobie i w swoim partnerze.
Trust is hard to give. Ale jeśli ufasz sobie i swojemu miejscu w swoim związku, odpuszczenie kontroli może być o wiele łatwiejsze.
według trenera relacji Lauren Irish:
„wiesz, jak wygląda równowaga w twoim związku: każdy związek jest wyjątkowy i będzie miał różne punkty równowagi. Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie ważne i gdzie jesteś gotów na kompromis., Jeśli pozostaniesz wierny swoim wartościom, znajdziesz równowagę, która działa dla Ciebie.”
nie ma większej radości niż posiadanie kogoś, z kim można dzielić swoje życie. Ale nie ma większego osiągnięcia niż bycie całkowicie w porządku z sobą i tym, kim jesteś.
Szukam profesjonalnej pomocy
nie ma wstydu szukać profesjonalnej pomocy. Nie jesteś szalony, ale zachowujesz się, jakbyś był.
więc porozmawiaj z kimś, kto wie, jak to naprawić. Porozmawiaj z kimś, kto może pomóc.
wierz lub nie, możesz wyzdrowieć.,
nie bój się i nie wstydź się szukać pomocy. Jeśli twój partner jest chętny, możesz iść razem na terapię.
to dobrze zrobi twojemu związkowi.
według psychologa i terapeuty pary Debry Campbell:
„terapeuta może wskazać, jak pomóc małżonkowi w interpretacji nieporozumień i określić, gdzie są najbardziej przeciwni.”
terapeuta może pomóc ci lepiej zrozumieć, przez co przechodzisz., Ale co ważniejsze, to niesamowite, jak po prostu mówienie o tym komuś, kto nie ocenia, może pomóc.
krótko mówiąc, spróbuj najpierw pokochać siebie
ludzie są często przylepni, ponieważ brakuje im poczucia siebie. Wielu z nas ma głębokie poczucie niepewności i nie jest „wystarczająco dobre”.
ale jeszcze nie jest za późno na naprawę.
od dziś praktykuj miłość własną.
Zainwestuj w siebie. Skup się na własnych potrzebach. Odkryj, Kim jesteś i naucz się akceptować to, co znajdziesz.
nasza darmowa Lekcja o miłości i intymności pokazuje dokładnie, jak zacząć kochać siebie. Sprawdź to tutaj.,