zmagania kiedy twój noworodek walczy ze snem godzinami? Naucz się 12 sztuczek, które naprawdę działają, dzięki czemu możesz uzyskać resztę, której potrzebujesz Ty i twoje dziecko!
nie ważne, że byłam wyczerpana—wiedziałam, że mój noworodek też.
spokojnie spał w moich ramionach, ale płakał, gdy tylko położyłem go w łóżeczku lub łóżeczku. Próbowałem zmienić mu pieluchy, chodzić po domu, przytulać się z nim w łóżku—nic nie przekonywało go, że nadszedł czas na sen.,
nawet gdy zaczynał zasypiać, otwierał oczy, zdecydowany nie zasypiać bez względu na to, jak bardzo był zmęczony.
jako mama po raz pierwszy, było to szczególnie frustrujące, ponieważ myślałam, że noworodki powinny dużo spać. Tylko, że mój nie dostał notki – zawsze walczył ze snem każdej nocy… i było coraz gorzej, a nie lepiej.
spis treści
co zrobić, gdy noworodek walczy ze snem
, Zastanawiasz się, czy sen Twojego noworodka jest normalny, może nawet martwisz się, czy coś jest z nim nie tak.
jakiekolwiek rozwiązanie znalazłeś—np. kołysanie go—działa tylko wtedy, gdy robisz to przez długi czas lub często. Tak bardzo, że ciągle walczy ze snem w godzinach wieczornych, pozostawiając cię obawiającego się uśpienia go ze strachu, że obudzi się z płaczem kilka minut później głodny.
to bolesne słyszeć jego krzyki i krzyki, ale nie jesteś pewien, co zrobić, aby pomóc mu spać bardziej konsekwentnie. Zamiast tego walczy ze snem, którego tak potrzebuje.,
ale najpierw, dlaczego walczy ze snem i nie śpi w nocy?
jednym z powodów jest to, że tęsknił za oknem snu i czuje się przemęczony. To uczucie bycia zbyt wyczerpanym, by móc spokojnie spać. Innym razem, to dlatego, że nie jest wystarczająco zmęczony. Jest czujny i gotowy, by zasnąć.
pamiętaj też, że etap noworodka polega na próbach i błędach. To, co przysięga jedna mama, może spaść w Twoim przypadku i vice versa. A to, co zadziałało jednego dnia dla Twojego noworodka, może być bezużyteczne następnego. To naprawdę może być tak kapryśne.,
wciąż pozostajemy zaradni, przeglądając naszą listę strategii go-to, aby znaleźć taką, która działa na ten moment. Sugeruję nawet połączenie kilku z tych strategii dla ostatecznego rozwiązania snu.
jak sprawić, by dziecko przestało walczyć ze snem? Dla każdej wyczerpanej mamy, spójrz na te pomysły, aby twój przemęczony noworodek w końcu zasnął (lub obejrzyj film poniżej):
1. Miej wcześniejszy sen
założyłam, że mój maluszek będzie lepiej zasypiał, gdy długo nie spał., Po tym wszystkim, można by pomyśleć, że wycieńczenie doprowadzi każdego do conk out minutę mogli.
ale okazuje się, że sen rodzi sen. Kiedy twój noworodek walczy ze snem, spróbuj umieścić go wcześniej niż zwykle. Opierając się na wskazówkach snu noworodka może oznaczać, że jest już przemęczony, zanim zacznie grymasić i pocierać oczy.
zamiast tego Nakręć mu czas snu wcześniej niż później, abyś mógł go złapać, gdy jest śpiący na drzemkę, ale nie przemęczony. Przed snem połóż go wcześniej niż zwykle, aby mógł łatwo zasnąć.,
pobierz za darmo: sprawdź mój plik PDF poniżej, w którym dzielę optymalne czasy czuwania w zależności od jego wieku. Pobierz plik PDF natychmiast—bez żadnych kosztów. Otrzymasz również moje biuletyny, które rodzice mówią, że kochają:
„jestem zbyt zmęczony, aby właściwie wyrazić w słowach, jak wdzięczny jestem za to. To wszystko, co chciałam usłyszeć i wszystko, przez co przechodzę z moim 2-letnim dzieckiem. Dziękuję Nina.”- Marianka Berlin
2., Ustal rutynę noworodka
dzieci rozwijają się zgodnie z rutyną, nawet od pierwszego dnia. To nie znaczy, że jesteś surowy w trzymaniu się zegara. Zamiast tego chodzi o robienie tych samych rzeczy w tej samej kolejności, jak przepływ do dnia.
np. po przebudzeniu zmieniasz mu pieluchę przed karmieniem. Następnie możesz grać, prawdopodobnie z tymi samymi zabawkami i zajęciami, a następnie udać się prosto na kolejną drzemkę. Czas, kiedy te Wydarzenia się wydarzają, nie ma znaczenia—ważniejsze jest kolejność, w jakiej je wykonujesz.
w ten sposób zaczyna oczekiwać pewnych rzeczy jako danego, a nie niespodzianki., Na przykład, sen zawsze dzieje się po jego grze, co czyni go mniej prawdopodobne, aby walczyć.
Odkryj, jak harmonogram noworodków może pomóc Twojemu dziecku dostosować się do świata zewnętrznego.
3. Nakarm swojego noworodka
strzelałabym do każdego, kto zasugerował, żebym nakarmiła mojego maluszka, kiedy tylko będzie się denerwował. Jako jedyny, który mógł karmić piersią, miałem pretensje do tego czasochłonnego zadania, które pozostawiło mnie przyklejoną do mojego siedzenia na nie wiadomo jak długo.
ale z perspektywy czasu, a później z bliźniakami, nauczyłem się, że dzieci płaczą głównie z głodu., A jeśli kiedykolwiek próbowałeś zasnąć głodny, wiesz, że nie zawsze jest to przyjemne doświadczenie. Twój noworodek może być zmęczony, ale jego głód sprawi, że drifting off spać niemożliwe.
chociaż może to być przydatne, noworodki szczególnie nie zawsze podążają za tymi, które ustawiamy. Nie czuj się, jakbyś ustawiał swojego noworodka na złe nawyki, ponieważ musisz go karmić między planowanymi karmieniami.
a jeśli będzie walczył ze snem po karmieniu, upewnij się, że nie śpi przez cały czas, kiedy powinien jeść., Łaskotać, zmieniać pozycje i słuchać dla „połykania” dźwięk, aby wiedzieć, że je, a nie po prostu ssać do snu.
Dowiedz się, jak radzić sobie z noworodkiem stale karmiącym.
4. Swaddle your newborn
Disclosure: Ten artykuł zawiera linki partnerskie, co oznacza, że zarobię prowizję—bez dodatkowych kosztów dla Ciebie-jeśli dokonasz zakupu.
każdy rodzic przysięga na swadle i nie bez powodu. Na tym etapie twój noworodek wciąż dostosowuje się do swojego nowego środowiska, które jest zupełnie inne niż przytulność Twojego łona., Pieluchowanie emuluje to znajome uczucie Przytulania, pomagając mu poczuć się lepiej wypoczętym.
Jeśli walczy z opanowaniem rąk, eksperymentuj z pozostawieniem jednej lub obu rąk z przewijaka. Dodatkową zaletą trzymania rąk na zewnątrz jest możliwość ssania rąk, aby uspokoić się.
polecam również gotowe swaddle, aby uczynić swadlowanie bardziej efektywnym:
5. Smoczek dla noworodka
rodzice mają miłość/nienawiść do smoczków., Tak skuteczne, jak to tylko możliwe, smoczki również łatwo wyślizgują się z ust … bez możliwości, aby dziecko je ponownie włożyło.
jedną z sztuczek, którą możesz wypróbować—zwłaszcza jeśli noworodek obudzi się wkrótce po tym, jak właśnie zasnął—jest „szarpnięcie” za smoczek. Kiedy zacznie mieszać, delikatnie szarpnij smoczek. Spowoduje to, że zacznie ponownie ssać, utrzymując smoczek mocniej zabezpieczony w ustach.
6., Bounce your newborn on a yoga ball
udzielam tej Rady z zastrzeżeniem: chociaż uważałam, że piłka do jogi to genialny pomysł, po kilku tygodniach nie chciałam mieć z nią nic wspólnego.
widzisz, piłka do jogi to fantastyczny sposób na zaoszczędzenie ramion kłopotu kołysania noworodka do snu. Problem w tym, że kuszące jest używanie piłki do odbijania się mocniej, jeśli nadal walczy ze snem.
więc moja nowa rada jest taka: użyj piłki do jogi, aby delikatnie odbić go w ramionach., Dotyczy to ogólnie każdego rodzaju kołysania—robienie tego zbyt mocno tylko wyczerpie cię i sprawi, że kołysanie będzie nieskuteczne na dłuższą metę.
Jeśli kołysanie nie działa w tej chwili, lepszym rozwiązaniem jest po prostu przejście do nowej techniki, zamiast odbijać się jeszcze mocniej. Zaufaj mi—miałem dwa bolące kolana, aby to udowodnić!
Zobacz, dlaczego żałowałam zbyt mocnego kołysania dziecka—i co robić zamiast tego.
7. Noś noworodka w chustce
Kiedy moje ramiona nie wytrzymały dłużej trzymania, chustka dla niemowląt stała się kolejną najlepszą rzeczą., Dla noworodka, to jest jak niebo, ponieważ są przytulne jak kiedyś i blisko ciebie, jak również. A dla mamy noszenie dziecka jest mile widzianą szansą na „przytrzymanie” Twojego maluszka, zachowując jednocześnie Wolne ramiona.
istnieje mnóstwo opcji okładów, ale tym, którego użyłem, był Moby Wrap. To wymaga trochę praktyki, ale podobało mi się, że byłam w stanie nieść moje maleństwo od noworodka przez całe niemowlęctwo.
8. Okaż współczucie
Nie wiem jak wy, ale nie byłam najlepsza, gdy mój noworodek walczył ze snem. Często byłem niecierpliwy, poruszony, niespokojny i zirytowany., To wszystko, podczas gdy ja miałam go uspokajać, żeby zasnął. Nie do końca skuteczne, teraz to widzę.
zamiast tego odkryłem, że okazywanie współczucia—kojące dźwięki, mówienie cicho, delikatne pieszczoty—uspokoiło go bardziej niż jakiekolwiek energiczne kołysanie lub pieluchowanie.
w końcu wyobraź sobie, że próbujesz zasnąć z kimś unoszącym się nad tobą z gniewną, sfrustrowaną twarzą. Dzieci czują naszą energię i będą walczyć ze snem tylko wtedy, gdy nie będziemy współczuć.
Dowiedz się, jak uśpić przemęczonego noworodka.
9., Wyłącz światła
być może słyszałeś, aby podczas drzemek nie wyłączać świateł i zasłaniać zasłony—dzięki temu dzieci mają krótsze drzemki i dłuższy sen w nocy.
problem w tym, że jasne światła nie nadają się dobrze do snu, zwłaszcza gdy noworodek walczy z tym. Już teraz jest odporny na sen w ciągu dnia—utrzymanie jasnego pokoju tylko zwiększa wyzwanie.
zamiast tego wyłącz wszystkie światła, a nawet zainstaluj zaciemniające zasłony (mamy te), aby zablokować jeszcze więcej światła słonecznego z okien., Ciemny pokój wysyła sygnał, że nadszedł czas na relaks i odpoczynek, zapraszając sen przyjść.
10. Użyj białego szumu
to zawsze ten mały dźwięk—zamknięcie szafki, skrzypienie podłogi—zaskakuje noworodka obudzonego. A jeśli już walczy ze snem, czasami cisza nie jest tym, czego potrzebuje.
zamiast tego, użyj białego szumu lub dowolnego stałego, stłumionego dźwięku, aby zablokować cokolwiek, aby przestraszyć go. Kilka urządzeń z białym szumem działa dobrze, podobnie jak zwykły wentylator lub grzałka, a nawet dźwięk lub aplikacja w telefonie.,
Letsfit
Marpac Hushh
Hatch baby Rest
11. Użyj huśtawki
mój noworodek drzemie w huśtawce, idealna alternatywa dla kiedy twoje ręce nie mogą już tego wyciąć. Huśtawka była darem niebios, kiedy później urodziłam bliźniaki i dosłownie nie mogłam trzymać dwóch dzieci jednocześnie.
oczywiście używaj zdrowego rozsądku i stosuj najlepsze praktyki podczas używania huśtawki.,
na przykład nie zostawiaj noworodka bez opieki lub zbyt długo na huśtawce (lub innym sprzęcie dziecięcym, takim jak foteliki samochodowe i Wózki). Unikaj wyściełania huśtawki kocami, upewnij się, że jest prawidłowo zapięty i postępuj zgodnie z zasadami bezpieczeństwa huśtawki i radami.
12. Podaruj nowonarodzonemu ciepłą kąpiel
Podaruj nowonarodzonemu ciepłą kąpiel—zwłaszcza, jeśli jest chętny do wzięcia ich w pierwszej kolejności—może być świetnym sposobem na rozluźnienie go do snu. Może być ciężko oderwać się od rutyny, zwłaszcza gdy już zainwestowałeś długi czas kołysanie go do snu, ale kąpiel może być właśnie tym, czego potrzebujesz.,
dodatkową zaletą kąpieli jest to, że może być tak przyzwyczajony do zasypiania po kąpieli, że automatycznie odpływa wkrótce po niej. Spraw, aby kąpiel była wyjątkowo relaksująca, wyłączając wszelkie światła, których nie potrzebujesz, i będąc delikatnym i ciepłym z nim przez cały czas.
Dowiedz się, jak ustalić dziecięcą rutynę nocną.
podsumowanie
nie ma nic gorszego niż uczucie uwięzienia, gdy twój noworodek walczy ze snem, tak jakbyś miał do czynienia z nieszczęśliwym noworodkiem przez cały dzień.,
chociaż nic nie jest gwarantowane, jeśli chodzi o dzieci, przynajmniej teraz masz opcje, aby spróbować. Od odbijania się na piłce do jogi przez noszenie dziecka po okazywanie współczucia-te 12 wskazówek pomoże Ci przejść przez ten trudny etap.
i miej pewność, że etap noworodka jest rzeczywiście tymczasowy—i że ty, lub Twoje dziecko, nie zawsze będziesz tak wyczerpany.,
Uzyskaj więcej wskazówek:
- 11 sposobów radzenia sobie z niedostatkiem snu noworodka
- 7 sekretów, aby przemęczone dziecko w końcu zasnęło
- sprytne rozwiązania dla nowonarodzonej godziny czarownic
- Jak sprawić, by dziecko drzemało w łóżeczku
- życie noworodka: oczekiwania a rzeczywistość
nie zapomnij: Pobierz kopię jednego błędu, który popełniasz, gdy Twoje dziecko nie śpi. bezpłatnie dla ciebie: