odwracanie matki jest jednym z najpiękniejszych uczuć na świecie dla każdej kobiety.
ale wraz z ciążą przychodzi dziewięć miesięcy niewyobrażalnych trudności, w tym apetyt na jedzenie, wahania nastroju i słuchanie nieustannych rad nawet nieznajomych.
jedną z najczęstszych rad, które usłyszysz, jest ” jedz owoce regularnie.”Istnieje jednak wiele owoców, które można i nie można spożywać w czasie ciąży., Arbuz, na szczęście, spada w bezpiecznej strefie.
zanurz się w talerzu arbuza i dowiedz się, jak ten pyszny owoc może przynieść korzyści ciąży. No dalej!
arbuz — a Brief
Image:
z latem przychodzi słodki i ponętny zapach arbuza! Owoc, który jest znany, aby ugasić pragnienie i zaspokoić swoje kubki smakowe bez żadnych wysiłków (jeśli możemy zapomnieć o problemie z zbieraniem denerwujących nasion).,
arbuz, jak sama nazwa wskazuje, jest owocem o 92% wody i 100% smaku. Ma typowy słodki, soczysty, chrupiący smak z atrakcyjną ziarnistą konsystencją, która czyni go jednym z najlepszych wyborów, aby pokonać letnie upały.
ten letni owoc jest doskonałym źródłem niezbędnych składników odżywczych, w tym witaminy A, C, B6, magnezu i potasu (1). Arbuz zawiera również wysoki błonnik, właściwość, która sprawia, że jest częścią klanu „wypełniającego brzuszek”. Nasiona tego owocu są chrupiące i całkowicie jadalne.
To był arbuz i jego właściwości w pigułce., Przejdźmy do następnej sekcji, aby dowiedzieć się o jego znaczeniu w czasie ciąży. Zostań z nami!,
korzyści zdrowotne arbuza w czasie ciąży
- łagodzi oparzenia serca
- zmniejsza obrzęk stóp i dłoni
- łagodzi poranne mdłości
- zapobiega odwodnieniu
- zmniejsza skurcze mięśni
- zapobiega pigmentacji
- wzmacnia odporność
- leczy zaparcia
- łagodzi wysypki termiczne
- leczy infekcje dróg moczowych (zum)
- promuje zdrowe widzenie
- wspomaga tworzenie kości płodu
- dlaczego warto włączyć arbuza do diety w ciąży?, Co sprawia, że ten owoc jest tak wyjątkowy?
dowiedzmy się:
łagodzi oparzenia serca
image:
arbuz jest bardzo kojący dla żołądka i fajki spożywczej. Kobiety w ciąży cierpią na różne problemy trawienne, takie jak kwasowość i zgaga. Arbuz ma właściwości chłodzące, które pomagają złagodzić te problemy, dając natychmiastową ulgę.
więc następnym razem, gdy twoje serce sprawi ci kłopoty, idź na arbuzowy poczęstunek, a będzie dobrze!,
powrót do TOC
zmniejsza obrzęk stóp i dłoni
obrzęk, czyli lekki obrzęk stóp i dłoni, jest bardzo częsty w czasie ciąży.
arbuz dzięki wysokiej zawartości wody zmniejsza zatory w żyłach i mięśniach, a tym samym pomaga zapobiegać obrzękom.
powrót do TOC
łagodzi poranne mdłości
arbuz, spożywany rano, daje bardzo orzeźwiający, kojący i lekki początek dnia. Zawiera również właściwości odżywcze i energetyzujące, które zapobiegają występowaniu porannych mdłości.,
dobrym pomysłem dla kobiety w ciąży jest rozpoczęcie dnia od szklanki świeżego soku arbuzowego. Spróbuj już dziś!
Uwaga: dodaj szczyptę cytryny i soli kamiennej do soku z arbuza, jeśli lubisz pikantny i delikatny.
powrót do TOC
zapobiega odwodnieniu
Image:
wszystkim kobietom w ciąży zaleca się picie dużej ilości wody, aby zapobiec odwodnieniu. Odwodnienie może powodować przedwczesne skurcze i prowadzić do przedwczesnego porodu.,
arbuz zawiera ponad 90% wody, a jego jedzenie to świetny sposób na nawodnienie.
powrót do TOC
zmniejsza skurcze mięśni
podczas ciąży organizm kobiety przechodzi szeroki wachlarz zmian. Dodatkowa waga i hormony powodują bóle mięśni i kości.
spożywanie arbuza w dowolnej jego formie pomaga organizmowi lepiej radzić sobie z tymi zmianami i złagodzić skurcze mięśni.
powrót do TOC
zapobiega pigmentacji
wiele kobiet w ciąży cierpi na pigmentowaną skórę., Ten irytujący problem może zabrać radość z ciąży.
arbuzy utrzymują wypróżnienia gładkie i ułatwiają trawienie pokarmu. To z kolei wpływa na strukturę skóry na dobre. Pigmentacja skóry w różnych częściach ciała jest zminimalizowana przez regularne oczyszczanie ciała.
więc zjedz arbuza na ten świecący wygląd!
powrót do TOC
wzmacnia odporność
Kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało walczy o dwie dusze—Ciebie i Twojego rosnącego dziecka., Każda utrata zdrowia może bezpośrednio wpływać na wzrost i rozwój nienarodzonego dziecka.
nie martw się! Posiadanie arbuza regularnie może pomóc wzmocnić odporność.
ten owoc zawiera likopen, przeciwutleniacz, który jest odpowiedzialny za jego czerwony kolor, który pomaga zmniejszyć szanse na przedrzucawkę o 50 procent. Odgrywa również ważną rolę w budowaniu odporności, która może wystąpić w czasie ciąży (2, 3).,
powrót do TOC
leczy zaparcia
Image:
zaparcia to częsty problem w czasie ciąży.
arbuz jest bezpiecznym i niezawodnym lekiem, który usuwa zaburzenia wypróżnień. Jest bardzo bogaty w błonnik, który wspomaga tworzenie stolca, a jego zawartość wody pomaga oczyścić Przejście, tworząc ciśnienie dla jelit.,
powrót do TOC
łagodzi wysypki termiczne
ciąża toruje również drogę do większej ilości ciepła ciała, powodując wysypki termiczne, które mogą powodować podrażnienia i swędzenie. Arbuz, ze swoimi wysokimi właściwościami nawilżającymi i chłodzącymi, jest doskonałym rozwiązaniem dla tych wysypek.
Ten letni owoc zapobiega również uporczywemu wysuszeniu skóry, utrzymując ją nawilżoną i wolną od swędzenia 24/7.
powrót do TOC
leczy zakażenie układu moczowego (zum)
we wczesnych stadiach ciąży wiele kobiet skarży się na zakażenie układu moczowego (zum)., Jest to powszechny, ale irytujący problem, który mnoży się z naszą niezdolnością do pójścia na odpowiednie leki w czasie ciąży.
nie martw się! Oto wypróbowana naturalna formuła, która położy kres temu zaburzeniu. Arbuzy!
ten soczysty owoc jest idealny ze względu na wysoką zawartość wody i właściwości antybakteryjne. W ten sposób arbuz pomaga wypłukać stagnacji bakterii z dróg moczowych, odciążając Cię od ciągłego i bolesnego oddawania moczu.,
powrót do TOC
promuje zdrowe widzenie
arbuz zawiera również beta-karoten, przeciwutleniacz, który w obfitości przekształca się w witaminę A (4). W ten sposób pomaga pozbyć się wolnych rodników, które mogą powodować poważne uszkodzenia komórek.
witamina A jest również związana ze zdrowym widzeniem, ponieważ pomaga chronić zewnętrzną warstwę oka (rogówkę). Ułatwia również zdrowe optyczne przekazywanie nerwów (5).,
powrót do TOC
wspomaga tworzenie kości płodu
arbuz jest również szczególnie bogaty w wapń i potas, minerały, które są bezpośrednio związane z prawidłowym rozwojem kości nienarodzonego dziecka.
więc nie zapomnij podać dziennej dawki arbuza dla kobiety w ciąży!
powrót do TOC
sposoby spożywania arbuza w czasie ciąży
możesz stać się kreatywny i używać tego owocu na wiele sposobów. Niektóre z wypróbowanych metod podano poniżej., Zobacz:
Lemoniada arbuzowa
obrazek:
Pozdrawiam najbardziej orzeźwiający sok stulecia! To idealne połączenie słodkiego i kwaśnego smaku jest dla przyszłych mam, które lubią eksperymentować ze swoimi napojami.
będziesz potrzebował
- 4 szklanki arbuza w kostkach
- 1/2 szklanki świeżego soku z cytryny
- 1/2 szklanki cukru
- 4 szklanki zimnej wody
- kostki lodu
co musisz zrobić
- wrzuć kawałki arbuza do blendera i przecedź do gładkiej., Musisz zmieniać ustawienie z wysokiego na średnie co 30 sekund.
- przepuść przecier przez drobną siatkę i wyjmij sok. Wynikowy przechowywać w szklanym kubku i odłożyć na bok.
- w drugiej połowie tego przepisu w garnku z niskim dnem zagnieść cukier i pół szklanki wody. Umieść patelnię na średnim ogniu i gotuj, aż cukier całkowicie się rozpuści. Mieszaj dalej, inaczej roztwór może przykleić się do patelni. To może zająć około 5 minut.
- wyjąć patelnię z ognia i odstawić na bok.,
- w osobnym dzbanku wymieszać pół szklanki soku z cytryny w trzech szklankach wody i dodać do niego mieszaninę cukru.
- do szklanki dodaj kostki lodu i włóż do niej trzy miarki wcześniej przygotowanego puree arbuzowego. Doprawić lemoniadą. Delikatnie wymieszaj.
- Twój codzienny power-booster jest gotowy!
- ten przepis sprawia, że około dwunastu szklanek. Możesz przechowywać puree i dodatkowy sok w lodówce do dalszego wykorzystania.,
arbuz Popsicle
Obraz:
Ten łatwy do zrobienia przepis jest idealny do leczenia porannych mdłości.
będziesz potrzebował
- 2 szklanki arbuza (bez pestek), w kostce
- 1/2 szklanki wody
co musisz zrobić
- Przecedź dwie szklanki arbuza w kostce i przepuść przez drobne sito, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia.
- dodaj pół szklanki wody do tego soku i dobrze wymieszaj.
- weź formę do lodów i wylej na nią tę mieszaninę.,
- pozostawić do zamrożenia na 8 do 10 godzin.
- Twój zdrowy arbuzowy popsicle jest gotowy, aby ochłodzić twoje poranne upały!
arbuz Salsa
Image:
Oto dip, który może iść z pragnienia ciąży!,
będziesz potrzebować
- 3 szklanki drobno posiekanego arbuza
- 1 ogórek pokrojony w kostkę
- 1 mango pokrojone w kostkę
- 1 mała cebula pokrojona w kostkę
- 1 łyżka drobno posiekanych liści bazylii
- 1 1/2 łyżeczki skórki z limonki
- 1/4 szklanki soku z limonki
- 1 łyżka cukier
- sól i pieprz
czego potrzebujesz
- weź dużą miseczkę i dodaj do niej arbuza, ogórek, mango, cebulę, liście bazylii i skórkę z limonki. Wyrzuć je dobrze.
- wlać teraz sok z limonki, cukier, sól i pieprz. Dobrze wymieszać.
- twoja salsa jest gotowa., Służyć ten smaczny poczęstunek z nachos lub frytki i zabić głód pang!
arbuz, rukola, feta i sałatka miętowa
Obraz:
znudzony zwykłymi sałatkami? Spróbuj tego!,
będziesz potrzebować
- 1 1/2 szklanki arbuza bez pestek, pokrojone w kostkę
- 1 1/2 szklanki rukoli (rukola sałatka)
- 1/4 szklanki świeżej mięty, posiekane
- 1/3 szklanki sera feta, pokruszony
- 1/4 szklanki drobno pokrojonej czerwonej cebuli
- 2 łyżki świeżego soku z limonki
- 1 łyżka oliwa z oliwek extra virgin
- 6 oliwek, posiekanych
- sól i pieprz, do smaku
co musisz zrobić
- w dużej misce, połączyć cebulę, oliwki, oliwę z oliwek i sok z limonki.
- pozostawić mieszaninę na 15-20 minut.,
- dodać pokrojonego w kostkę arbuza, miętę, rukolę i fetę.
- wrzucić, aby opatrunek dobrze pokrył dodane składniki.
- twoja smaczna sałatka jest gotowa do zjedzenia!
galaretka arbuzowa
Image:
Love galaretki? W takim razie ten przepis jest właśnie dla Ciebie!,
będziesz potrzebował
- 3 szklanki soku arbuzowego
- 100 gramów żelatyny
- 1/2 szklanki białego cukru
- 1/4 szklanki świeżego soku z limonki
- 1 łyżeczka oleju rzepakowego
co musisz zrobić
- w małej misce połącz żelatynę z jedną filiżanką świeżo zrobionego arbuza sok. Odstawić na 3 do 5 minut.
- umieść rondel o głębokim dnie na średnim ogniu i wlej do niego pozostały sok z arbuza. Dodać cukier i wymieszać, aż cukier całkowicie się rozpuści.
- na patelnię wlać sok z cytryny i mieszankę żelatyny. Dobrze ubić., Zdjąć patelnię z ognia.
- weź 8-calowe naczynie do pieczenia i lekko nasmaruj je olejem rzepakowym. Wlać do niego mieszaninę i przykryć naczynie pokrywką. Przechowywać w lodówce na noc.
- galaretkę pokroić w drobną kostkę do spożycia następnego dnia.
słowo ostrożności
chociaż arbuz jest niesamowicie dobry dla zdrowia, ma kilka skutków ubocznych, zwłaszcza gdy przesadzasz z tym pysznym owocem. Zobacz:
- nadmierne spożycie arbuzów może prowadzić do wysokiego poziomu glukozy we krwi, a z kolei do cukrzycy ciężarnych.,
- używanie arbuza jako środka czyszczącego może wypłukać nawet niezbędne składniki odżywcze z organizmu.
- arbuz psuje się szybko. Tak, należy unikać jakiejkolwiek postaci arbuza, który pozostał na otwartej przestrzeni przez długi czas, ponieważ może to powodować problemy żołądkowo-jelitowe i prowadzić do nudności i wymiotów. Jedz świeżo pokrojone melony i pij świeży sok.
- Ostatni, ale zdecydowanie nie najmniej, skonsultuj się z lekarzem, jeśli planujesz włączyć arbuza w diecie. Lekarz najlepiej zna Twoją sytuację i może zalecić odpowiednie porcje dla maksymalnych korzyści.,
podsumowując, jedzenie arbuza w czasie ciąży jest niezwykle bezpieczne, pod warunkiem, że weźmiesz go z umiarem. Oferuje wiele korzyści zdrowotnych, rozciągając się od kojących oparzeń serca, do leczenia nudności i skurcze mięśni.
Mam nadzieję, że to odpowie na wszystkie Twoje wątpliwości, czy arbuz jest dobry w ciąży! Zostaw komentarz w polu poniżej!
szczęśliwej ciąży!
Polecane artykuły
- zalety jabłka Budyniowego w czasie ciąży
- jak woda kokosowa jest przydatna w czasie ciąży?
- czy można mieć Jaggery w czasie ciąży?,
- 3 proste sposoby, w których owoce Kiwi są pomocne w czasie ciąży
- Ostatnie posty
- Bio
Ostatnie posty Tanya Choudhary (Zobacz wszystkie)
- brązowy ryż Vs. biały ryż – który z nich jest lepszy? – Styczeń 25, 2017
- 9 nieznane skutki uboczne St., Dziurawiec – 6 stycznia 2017 r.
- 50 najnowszych wzorów bluzek Saree z 2019 r., które z pewnością Cię zadziwi – 1 grudnia 2016 r.
- 7 powodów, dla których powinieneś zapisać te skórki ziemniaczane – 30 listopada 2016 r.
- 29 zdjęć Tamanny bez makijażu – 17 kwietnia 2016 r.