Plow Pose | Halasana
PFLUG POSE HINWEISE 1. Legen Sie sich mit ausgestreckten Armen an den Seiten und ausgestreckten Beinen auf den Rücken.2. Beuge deine Knie und hebe deine Beine, Gesäß und Rücken auf einmal.3. Bringen Sie Ihre Knie nahe an Ihre Stirn und stützen Sie Ihren Rücken mit Ihren Händen.4. Strecken Sie langsam Ihre Beine und Wirbelsäule, erreichen […]