als iemand die veel crushes heeft gehad, Weet ik uit de eerste hand hoe angstaanjagend het kan zijn om toe te geven dat je gevoelens hebt gevangen. Eigenlijk is het zo eng dat ik het mijn hele leven heb vermeden. De paar keer dat ik het deed, ik was ofwel vier glazen wijn in of het doen via tekst, en spoiler alert: geen van beide manier is de beste manier om dit convo hebben.,
Ik heb nu een relatie en ik kan niet terug in de tijd om alle keren ongedaan te maken dat ik dit convo verknoeid heb, maar wat ik wel kan doen is je stoppen met het herbeleven van mijn (V normale) fouten. De volgende keer dat je verliefd bent, ga dan door deze vijf uiterst eenvoudige, door experts goedgekeurde stappen.
Stap 1: Krijg Glashelder over hoe je je voelt.,
voordat je iemand vertelt dat je ze leuk vindt, moet je er zeker van zijn dat je gevoelens serieus zijn en dit is niet slechts een van die tijdelijke crushes die binnen een week zal verdwijnen. Met andere woorden, vind je ze gewoon leuk, of zie je jezelf echt in een relatie met hen? Het is de moeite waard om iets te zeggen “als je voelt dat er iets substantieel sterker is dan alleen hormonen”, zegt Gary Brown, PsyD, een relatietherapeut in Los Angeles.,
Obvi iemand vertellen dat je sterke gevoelens voor hen kan angstaanjagend en zeer riskant zijn, maar Brown zegt dat het gesprek is zeker de moeite waard de angsten. “Als hij of zij echt een potentiële levenslange partner is, moet je het zeker proberen,” zegt hij. “Als je dat niet doet, kun je uiteindelijk over je schouder kijken voor de rest van je leven en spijt hebben dat je angsten je verlangen naar liefde overwonnen hebben.”
stap twee: Kies uw moment verstandig.,
hoewel Brown zegt dat er geen “juiste tijd” is om toe te geven dat je gevoelens voor iemand hebt, zijn er zeker een paar factoren die bepalen wanneer je wel en niet moet beginnen met deze convo.
om te beginnen, Brown zegt dat het super belangrijk is dat je genoeg tijd met hen hebt doorgebracht om echt een gevoel te krijgen voor wie ze zijn: “de tijd om ze te vertellen is nadat je genoeg tijd met hen hebt doorgebracht om een echt gevoel te krijgen van wie ze zijn en als je voelt dat jullie twee compatibel zijn op de belangrijkste manieren die je waardeert,” legt hij uit.,
Dat gezegd hebbende, soms kunnen externe omstandigheden je dwingen om iets langer te wachten dan je zou willen. “Bijvoorbeeld, als een van jullie is onlangs op de rebound, ik zou absoluut wachten,” waarschuwt Brown. “Als er een recent traumatisch incident is geweest, zoals de dood, ernstige ziekte of letsel aan iemand die dicht bij een van jullie staat, dan is het beter om te wachten tot je emoties en gedachten gelijkmatiger zijn.”
Stap drie: de juiste locatie.
helaas zegt Brown dat dit niet een van die convo ‘ s is die je zomaar over tekst kunt hebben. Yep, dat klopt: zelfs als de gedachte eraan je je ogen uit wil steken, moet je de angst overwinnen en dit gesprek IRL voeren. Specifiek, Brown adviseert om het ergens casual en relatief rustig in het openbaar.
“I recommend a casual setting,” zegt hij., “Misschien een wandeling maken in het park, ontmoeten op het strand, of ga naar een andere ongedwongen omgeving waar je beide kunt voelen vrij om openlijk te spreken. Ik beveel het niet aan om naar drukke openbare plaatsen te gaan en zeker niet in een bar of een druk restaurant. Je wilt in een omgeving zijn waar je zowel comfortabel bent als je kunt zijn en dat is bevorderlijk voor het hebben van een intiem gesprek.”
Oh, en als je ze uitnodigt om te hangen, maak het dan niet raar. Gewoon terloops vragen of ze willen gaan voor een wandeling in het park of wat dan ook., Brown zegt hen te waarschuwen dat je wilt “praten over iets” zou onnodig schrikken hen uit.
Stap vier: zeg de woorden.
zodra jullie twee op je rustige, openbare locatie naar keuze hangen, is het tijd om hen te vertellen hoe je je voelde. Ik weet dat het initiëren van het gesprek angstaanjagend kan zijn, maar Brown zegt dat het echt geen enorm, beschamend beroep van liefde hoeft te zijn. Vind gewoon een natuurlijke rust in het gesprek en breng het naar boven.,
“laat ze gewoon weten dat je gemerkt hebt dat je steeds meer van hun gezelschap geniet”, raadt hij aan. “Misschien laat ze weten dat als je aan hen denkt, je merkt dat je lacht. Het is zelfs goed om een beetje gek te zijn. Als de chemie wederzijds is, is dit misschien niet zo moeilijk om te beginnen.”
als je probeerde de convo te starten en het ging niet precies zoals je had gehoopt, maak je er geen zorgen over. “Dit alles kan natuurlijk komen in een gesprek, of het kan komen over meerdere gesprekken,” zegt Brown., “Je hoeft dit niet’ perfect te doen ‘ om gehoord en begrepen te worden. Wees zacht met jezelf en waardeer de moed die je neemt, ongeacht de uitkomst.”
Stap vijf: ga dienovereenkomstig verder.
dus dit gesprek ging waarschijnlijk op twee manieren.
optie Één: ze voelden hetzelfde-yay! In dit geval, Brown zegt dat je moet genieten en zien waar het gesprek gaat vanaf daar., “Als ze het gevoel hetzelfde, kunt u beiden willen verkennen zien elkaar meer en misschien zelfs exclusief—als dat voelt natuurlijk voor jullie beiden,” zegt hij, toe te voegen dat “exclusief” is iets wat je wilt ervoor zorgen dat je “niet duwen” in dit stadium.
optie Twee: ze voelden niet hetzelfde, in welk geval Brown zegt dat je dankbaar moet zijn dat ze eerlijk tegen je waren en dat je nu de vrijheid hebt om naar iemand te gaan die hetzelfde voor je voelt., Verwacht niet te veel, maar Brown voegt ook toe: “Het is ook mogelijk dat ze gevoelens voor je ontwikkelen, alleen niet op hetzelfde moment als jij.”