heb je je ooit afgevraagd hoeveel cafeïne er in yerba mate zit? Of hoe het zich verhoudt tot koffie en thee.
Yerba mate Thee is een drank die traditioneel wordt geconsumeerd in Zuid-Amerika. Tegenwoordig is het steeds populairder over de hele wereld vanwege zijn verfrissende smaak en energieke effect.
veel mensen schakelen ook over van het drinken van koffie naar het drinken van yerba mate of vervangen een deel van hun koffieconsumptie ermee., Lees mijn artikel over yerba mate om meer te leren over de geschiedenis en teelt van deze geweldige plant.
In dit artikel zal ik u alles uitleggen wat u moet weten over het cafeïnegehalte van yerba mate en hoe het overeenkomt met koffie en thee.,
Als u het cafeïnegehalte snel wilt vergelijken tussen mate thee, koffie, zwarte thee en groene thee, kijk dan naar de onderstaande grafiek:
zoals je kunt zien hangt het cafeïnegehalte van yerba mate sterk af van de brouwmethode. Natuurlijk geldt hetzelfde ook voor koffie en thee.
er zijn ook andere factoren die een effect hebben op de hoeveelheid cafeïne., Het type / merk van het product, en de brouwtijd, om er maar een paar te noemen. De bovenstaande grafiek geeft dus de geschatte gemiddelden per kopje weer, niet de exacte waarden die altijd van toepassing zijn.
Yerba Mate geeft je energie
Yerba mate Thee heeft een lange geschiedenis onder Zuid-Amerikaanse atleten. Hardlopers, surfers, voetballers, martial art beoefenaars, en vele andere atleten, evenals regelmatige mensen, consumeren het om levendiger en energiek te voelen.
vandaag is yerba mate over de hele wereld beschikbaar., Samen met koffie en thee is het voor veel mensen een favoriete verfrissing geworden.
sporters stimuleren vaak hun lichaamsbeweging door supplementen te nemen die stimulantia bevatten. Sommigen geven er de voorkeur aan om gewoon een kopje koffie te drinken voordat ze beginnen te trainen.
Ik drink graag yerba mate voordat ik ga sporten, omdat het me een mooi energieniveau en focus geeft, maar me niet nerveus maakt of een plotselinge crash veroorzaakt nadat het effect begint af te nemen.,
dus waarom heeft yerba mate Thee een ander effect dan koffie? Immers, beide bevatten cafeïne.
daar komen we later nog op terug. Maar laten we eerst eens kijken hoeveel cafeïne er eigenlijk in yerba mate zit.
Yerba Mate cafeïne gehalte
yerba mate bladeren bevatten een relatief hoge hoeveelheid cafeïne.
het cafeïnegehalte van een 8 ounce (0,24 liter) kopje yerba mate thee kan variëren tussen 20 mg en 180 mg.,
misschien vraagt u zich af wat zo ‘ n enorme variatie veroorzaakt?
het type mate-product, de hoeveelheid die u gebruikt en de manier waarop u het brouwt, hebben allemaal een significant effect op het cafeïnegehalte van uw mate-thee.
in het algemeen heeft yerba mate thee gebrouwen met theezakjes het laagste cafeïnegehalte, terwijl mate gebrouwen met de traditionele methode (kalebas en bombilla) veel hoger cafeïnegehalte heeft.,volgens een studie uit 2009 had yerba mate gebrouwen met 50 gram losbladige mate en 500 ml water een cafeïnegehalte van ongeveer 380 mg, wat overeenkomt met ongeveer drie kopjes koffie.
tegenwoordig zijn er veel verschillende soorten yerba mate-producten beschikbaar., Yerba mate energy drinks kunnen zeer hoge hoeveelheden cafeïne bevatten en yerba mate energy shots kunnen nog verder gaan in het maximaliseren van het niveau van cafeïne.
Yerba Mate vs. koffie
droge bladeren van yerba mate bevatten gewoonlijk tussen 1% en 1,5% cafeïne in vergelijking met ongeveer 3% voor gemalen koffie.
een kopje yerba mate thee bevat gemiddeld ongeveer 70 mg cafeïne, terwijl een kopje koffie gemiddeld 120 mg cafeïne bevat. Maar zoals eerder vermeld, kan de cafeïne concentratie van mate thee sterk variëren.,
in Zuid-Amerika wordt yerba mate bijna uitsluitend volgens de traditionele methode gebruikt. Volgens mijn ervaring is het in Noord-Amerika en Europa ook gebruikelijk om yerba mate theezakjes of Franse pers te gebruiken om de thee te brouwen.
daarom is het bovengenoemde gemiddelde cafeïnegehalte van een kopje mate-thee misschien niet de meest geschikte manier om te meten.
dus ik zei eerder dat de cafeïne in mate thee anders lijkt te werken dan koffie., Wat bedoel ik hiermee? En hoe is het mogelijk?
Als u te veel koffie drinkt, kunt u zich zenuwachtig en ongemakkelijk voelen. Veel mensen hebben gemerkt dat yerba mate deze bijwerkingen volledig mist.
Het heeft tegelijkertijd een stimulerend en kalmerend effect. Dit wordt veroorzaakt door het feit dat, naast cafeïne, mate thee ook twee andere componenten heeft die ons centrale zenuwstelsel stimuleren.
yerba mate bladeren bevatten theobromine, een stimulerend middel dat je goed laat voelen en wordt ook gevonden in chocolade., Daarnaast bevat het theofylline, een stimulerend middel waarvan wordt gezegd dat het je mentale energie geeft en aanwezig is in groene en zwarte thee.
De combinatie van deze drie boosters (cafeïne, theobromine en theofylline) werkt samen en creëert een ander effect dan koffie.
ga je gang en bekijk deze informatieve video die yerba mate en koffie vergelijkt:
Yerba Mate vs.thee
gewoonlijk bevat een kopje yerba mate een veel hogere hoeveelheid cafeïne in vergelijking met een kopje groene thee. Zoals eerder uitgelegd, hangt dit echter sterk af van de brouwmethode van de mate-thee.,
Eén kopje groene thee bevat ongeveer 25 mg cafeïne. Het is vergelijkbaar met yerba mate thee gebrouwen met een theezakje.
een kopje sterke zwarte thee bevat ongeveer 50 mg cafeïne. Dit is nog steeds veel minder dan wat yerba mate Thee gemiddeld heeft.
vergeleken met thee is yerba mate zeker een betere energiebooster vanwege het hogere cafeïnegehalte.,
Get a Natural Energy Boost with Yerba Mate Tea
sommige mensen kunnen beweren dat yerba mate matteine bevat die verschilt van cafeïne. Echter, het lijkt erop dat matteine is gewoon een andere term voor cafeïne.
de effecten van yerba mate verschillen echt van andere dranken die cafeïne bevatten, maar dit is omdat het ook twee andere stimulerende middelen bevat: theobromine en theofylline.,
in plaats van yerba mate thee te drinken, kunt u ook yerba mate capsules of andere supplementen gebruiken. Ik heb ook een artikel samengesteld met meer informatie over yerba mate extracten en supplementen.
concluderend kunnen we zeggen dat yerba mate Thee een zeer verfrissende en energieke drank is met een relatief hoog cafeïnegehalte.
het is ook een gezonde drank, maar u moet er toch overmatige hoeveelheden van vermijden. Vooral als je zwanger bent of gevoelig bent voor cafeïne., U kunt hier meer lezen over de mogelijke bijwerkingen van yerba mate.
als je van plan bent om wat mate thee te kopen, bekijk dan dit review artikel met 5 verschillende yerba mate producten. Het zal u helpen met het kiezen van de juiste soort product naar uw wens.
Ik hoop dat u dit artikel nuttig heeft gevonden. Plaats een reactie in de commentaren hieronder en vertel me over uw ervaringen met betrekking tot mate en het energieke effect en cafeïne inhoud.
Yerba Mate cafeïne inhoud FAQ
hoeveel cafeïne zit er in yerba mate?,
droge yerba mate-bladeren bevatten gewoonlijk tussen 1% en 1,5% cafeïne. Het cafeïnegehalte van yerba mate thee hangt af van de brouwmethode en varieert tussen 20 mg en 180 mg per kopje.
hoeveel cafeïne heeft yerba mate in vergelijking met koffie?een kopje yerba mate thee bevat gemiddeld ongeveer 70 mg cafeïne, terwijl een kopje koffie gemiddeld 120 mg cafeïne bevat. Echter, de cafeïne concentratie van beide dranken kan sterk variëren, afhankelijk van het type product en brouwmethode.,
hoeveel cafeïne heeft yerba mate in vergelijking met zwarte thee en groene thee?
gemiddeld bevat een kopje groene thee ongeveer 25 mg cafeïne, terwijl een kopje sterke zwarte thee ongeveer 50 mg cafeïne bevat. Het cafeïnegehalte van een kopje yerba mate thee is ongeveer 70 mg (het hangt af van de brouwmethode). In vergelijking met zowel groene als zwarte thee, heeft yerba mate meer cafeïne.,
Pin this for later: |
- 55
-
55Shares