gehoord van intermitterend vasten en wil je het uitproberen? Al een intermitterende sneller, maar krijgen verveeld met het? Een zeven-daagse maaltijd plan is precies wat je nodig hebt dan! Voor degenen die nieuw zijn tot intermitterend vasten, is het een manier van eten die je niet vertelt wat je moet eten, maar eerder wanneer je moet eten. Dus technisch gezien is het geen dieet, maar je wilt nog steeds gezond eten oefenen om je gewichtsverlies doelen te bereiken. In plaats van het beperken van calorieën, intermitterend vasten beperkt de tijden die je kunt eten om een specifiek venster., Er zijn zoveel verschillende manieren om met tussenpozen te vasten, maar de meest voorkomende methode heet de 16 tot 8 split-vasten voor 16 uur en eten voor acht uur.
Het kan in het begin heel moeilijk klinken, maar van de 16 wordt minstens acht uur geslapen. Er is ook veel vrije tijd tussen het eten en slapen. Wees geduldig met jezelf, en je zult merken dat je lichaam zich aanpast aan dit nieuwe eetschema in een mum van tijd. Als je nu wilt beginnen, is er geen betere manier dan plannen wat je gaat eten tijdens je acht uur durende eetvenster?