een piek in iemands bloedsuiker na het eten, bekend als hyperglycemie na de maaltijd, is niet ongewoon en meestal niet gevaarlijk. Tenzij voorgeschreven door hun arts, mensen met diabetes hoeft niet te controleren hun bloedsuikerspiegel na elke maaltijd. Het nemen van nota van deze spikes, echter, kan u helpen beter te beheren maaltijden en houd uw bloedsuikerspiegel stabiel.,
verschillende factoren dragen bij aan hyperglycemie na de maaltijd, waaronder wat u eet, hoeveel en het tijdstip van insuline-injecties. Volgens de American Diabetes Association, moet uw bloedsuikerspiegel minder dan 180 milligram per deciliter bloed binnen een tot twee uur na het eten, maar uw arts kan verschillende bloedsuikerspiegel doelen die specifiek voor u.
Tami Ross, RD, LD, a certified diabetes educator based in Lexington, Ky., en de huidige voorzitter van de American Association of Diabetes Educators beantwoordt een aantal veelgestelde vragen over bloedsuiker pieken, wat ze betekenen, en wanneer ze reden tot bezorgdheid kunnen zijn.
wie moet de meeste aandacht besteden aan piekwaarden van de bloedsuikerspiegel na het eten?
vrouwen die zwanger zijn of zwanger proberen te worden, moeten er zeer op gericht zijn hun bloedsuiker zo dicht mogelijk bij normaal mogelijk te houden. Dit zal helpen om de best mogelijke uitkomst voor uw zwangerschap., Vrouwen met ongecontroleerde bloedsuiker lopen risico op geboorteafwijkingen, miskraam en uw baby groeit te groot. Als u insuline gebruikt, zal ook uw insulinebehoefte toenemen, vooral in de laatste maanden van de zwangerschap.
diegenen die hun A1C bloedglucosespiegel willen verbeteren, moeten meer aandacht besteden aan hun bloedsuiker na de maaltijd.
Wat zijn de negatieve gevolgen van een piek na de maaltijd?
Er zijn korte-en langetermijneffecten van een piek in de bloedsuikerspiegel na de maaltijd., Op korte termijn voel je je moe na het eten, zo moe dat je gewoon in een stoel kunt gaan zitten en in slaap kunt vallen. Je zou kunnen hebben wazig zicht en gewoon over het algemeen niet goed voelen.
op de lange termijn, als je consequent deze pieken na het eten, het gaat om uw A1C-niveau te verhogen. We weten dat individuen die een verhoogde A1C na verloop van tijd hebben een groter risico op complicaties zoals hart-en vaatziekten hebben.
Hoe kunt u voorkomen dat deze spikes terugkomen?,
als uw bloedsuiker buiten bereik is, kan dit een gelegenheid zijn om te leren door controles na de maaltijd uit te voeren en uw beslissingen over eten en maaltijdplanning vooruit te sturen.
het is een scenario dat ik vaak zie bij mijn patiënten. Mensen gaan naar een Aziatisch buffet of krijgen Mexicaans eten of wat het ook mag zijn, en twee uur na de maaltijd is hun bloedsuiker buiten schot. Mensen zouden naar deze incidenten moeten kijken en zichzelf een paar vragen moeten stellen: heb ik mijn koolhydraatgehalte juist? Moet ik mijn porties aanpassen? Als zij insuline gebruiken, moeten zij dan een andere dosis innemen?,
het is een geweldige kans voor het oplossen van problemen.
zijn er bepaalde voedingsmiddelen die pieken veroorzaken?
Diabetes is zeer geïndividualiseerd. Hoe mensen reageren op verschillende voedingsmiddelen en hoe hun lichaam omgaan met verschillende voedingsmiddelen is uniek voor elke persoon. Er is waarschijnlijk geen voedsel dat we je vertellen om nooit meer te eten. Je zou in plaats daarvan eten een andere portie grootte. Als u ervoor kiest om cheesecake te eten, kunnen een of twee hapjes in uw maaltijd plan passen; maar een heel stuk zou overdreven zijn.
activiteit speelt ook in welke voedingsmiddelen u kunt kiezen., Als je actiever gaat zijn, kan dat invloed hebben op je bloedsuiker. Door consequent te oefenen wordt uw bloedglucose verlaagd en kunt u uw A1C stabiel houden.
u hoort veel over de glycemische index . Maar je zult waarschijnlijk nooit stoppen met het eten van voedsel met een hoge glycemische index, en dat hoef je niet echt te doen zolang je porties kijkt en koolhydraten telt.
Hoe kunnen zorgverleners iemand met diabetes helpen om zijn bloedsuiker te beheren?
Ondersteuning en aanmoediging zijn enorme dingen die alle diabetespatiënten nodig hebben., Sommige mensen hebben hulp nodig bij het evalueren van hun portie grootte en het uitzoeken van de koolhydraten inhoud van het voedsel dat ze eten. Sommige mensen hebben misschien hulp nodig bij het maken van gezonde voedselbeslissingen als ze thuis winkelen of koken.
in termen van het houden van hun bloedsuikerspiegel stabiel, soms is het goed om iemand verantwoordelijk te houden om uit te gaan en te wandelen of naar de sportschool te gaan en een soort van lichamelijke activiteit te doen.
zijn er geprefereerde manieren om de bloedsuikerspiegel te volgen?
Er is geen aanbevolen manier om bij te houden. Zolang jij het doet, is dat alles waar we om geven., U kunt een ouderwetse pen en papier, een app op uw telefoon, een Excel-spreadsheet of een online ondersteuningswebsite gebruiken. Een diabetesonderwijzer vertelde me eens: “naar de dokter gaan zonder je glucosenummers is als naar de dierenarts gaan zonder je huisdier.”Diabetes kan zeer onvoorspelbaar zijn, en in het geval van het bijhouden van de bloedsuikerspiegel, kennis is macht.