Share
Sniff. Hoest. Niezen.
koud weer kan zwaar zijn voor ons allemaal, maar als je astma hebt, kan de winter je letterlijk de adem benemen.
voor veel mensen is astma moeilijker onder controle tijdens de wintermaanden, om een paar redenen. Ten eerste kan de koude, droge lucht uw luchtwegen irriteren en de spieren in spasmen veroorzaken., Dan zijn er al die koude en griepvirussen. Een verkoudheid of luchtweginfectie kan astmasymptomen verergeren .
maar er zijn een paar dingen die mensen met astma kunnen doen om zichzelf zo gezond mogelijk te houden. “Eenvoudige dingen maken altijd het grootste verschil”, zegt Pulmonoloog Emily Pennington, MD.
hier zijn een paar stappen die ze voorstelt — waaronder enkele die je nu kunt starten.
Haal uw griepvaccin. En voor de beste bescherming tijdens het griepseizoen, haal het voor eind oktober, zegt Dr.Pennington., Ze raadt ook aan om met uw arts te praten over de vraag of u een longontsteking vaccin nodig hebt.
beperk buiten inspanning. Zelfs mensen zonder astma ervaren soms kortademigheid wanneer ze sporten in koud weer. Als u astma hebt, kunnen binnenactiviteiten zoals het nemen van een fitnessles of zwemmen betere opties zijn.
Sport een sjaal. Het bedekken van uw mond als je buiten zal helpen uw luchtwegen te beschermen door de lucht te verwarmen voordat u het inademt.
investeer in een luchtbevochtiger. Zelfs binnen kan de lucht droog zijn, dus een luchtbevochtiger kan helpen de ademhaling te vergemakkelijken., Zorg ervoor dat de reservoirs en filters schoon zijn.
houd deze handen schoon. Wanneer u ze wast, doe dit ten minste 20 seconden met water en zeep. Gebruik handreiniger als je op pad bent.
houd ze ook uit de buurt van uw gezicht. Zo brengen we verkoudheids-en griepvirussen over, zegt Dr.Pennington. Ze komen op onze handen door het aanraken van, Laten we zeggen, een deurklink, en dan in ons lichaam door onze mond of neus of ogen.
neem contact op met uw arts voor het koude-en griepseizoen. “Zorg ervoor dat u uw astma-actieplan op zijn plaats,” Dr. Pennington zegt., “Op die manier, als je ziek wordt, Weet je wat je moet doen voordat je symptomen echt ernstig worden.”
deel
- astma ademhalingsproblemen griepseizoen griepvaccin