stijve gewrichten
bent u ooit ‘ s ochtends wakker geworden met rugpijn of een stijf gevoel? Heb je moeite om uit bed te komen of de keuken in te lopen om je ontbijt te halen? Dit staat bekend als ochtendstijfheid, en het is een vrij veel voorkomende klacht, hoewel weinig mensen begrijpen de werkelijke oorzaak van het. Veel mensen maken de fout te geloven dat het te maken heeft met veroudering, worden oud. Ze geloven dat het een normale gebeurtenis is. Dit is eigenlijk niet het geval.,
de meest voorkomende oorzaak van ochtendstijfheid is versleten gewrichten of spierspanning die wordt aangezien voor gewrichtspijn. Soms is het ook een indicator van ontsteking of artritis. Gewrichten verouderen niet op dezelfde manier als mensen. Gewrichten kunnen verouderen als gevolg van overmatig gebruik, ook bekend als slijtage. Dit kan op elke leeftijd gebeuren, maar het komt vaker voor bij ouderen of bij mensen met overgewicht. Als gewrichten ouder worden, droogt het kraakbeen, de demping in je gewrichten, uit en verstijft het. Gewrichten verliezen ook smering. Dit kan leiden tot zwakkere spieren en stijve pezen ook, en ze zullen strakker tijdens de slaap., Terwijl u de gevolgen van gewrichtsveroudering niet kunt omkeren, zijn er bepaalde dingen die kunnen worden gedaan om symptomen te verlichten of om het even welke kwalen te behandelen die het probleem veroorzaken.
betekent gewrichtsstijfheid dat ik artritis heb?
gewrichtsstijfheid is duidelijk een indicator bij verschillende soorten artritis. Echter, ochtendstijfheid betekent niet altijd dat je artritis hebt. Het is van cruciaal belang om te weten de tekenen en symptomen anders dan alleen gewrichtsstijfheid die samen gaan met de drie soorten artritis; reumatoïde, osteoartritis, en artritis psoriatica.,
let in het bijzonder op wanneer en hoe vaak gewrichtspijn en-stijfheid optreedt. Als het niet lijkt te hebben een specifieke trigger en gebeurt vaker dan niet, dan is het misschien tijd om een arts te zien om de mogelijkheid van het testen op artritis te bespreken. Echter, gewrichtspijn en stijfheid na intense activiteit is niet noodzakelijk een teken van een ziekte.
ochtendstijfheid overwinnen
Er zijn vele manieren waarop u uw levensstijl kunt aanpassen om ochtendstijfheid te bestrijden., Probeer het volgende uit:
- zorg ervoor dat u niet alleen voldoende diepe slaap krijgt om uw lichaam te herstellen en op te laden, maar dat u ook de juiste matras heeft voor uw lichaamstype.
- zorg ervoor dat u het niet te koud krijgt, omdat gevoelige gewrichten stijf worden als het koud is.
- doe ‘ s morgens een paar makkelijke stukken voordat u uit bed komt.
- blijf gehydrateerd.
- probeer een gezond gewrichtsdieet door de inname van koolhydraten en toxines zoals aspartaam, onnatuurlijke kleurstoffen en conserveermiddelen te verminderen.
- Verlaag uw stressniveaus., U kunt proberen te mediteren of besteden slechts een paar minuten aan jezelf een dag om iets te doen je liefde.
- regelmatig bewegen, maar niet zozeer dat u uw gewrichten pijn doet.
Contact Questcare Medical Clinic
Als u ‘ s ochtends gewrichtspijn ervaart en uw opties voor behandeling wilt bespreken, neem dan contact op met Questcare Medical Clinic voor informatie over onze locaties en uren.