een veel voorkomende vraag bij veel vrouwen is: “hoe komt het dat ik buikvet na de menopauze krijg?”Dit artikel geschreven door mijn collega Jessi Haggerty, RD van het Body Love Project en haar artikel zal de reden uitleggen.
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd met Jessi Haggerty, RD van het Body Love Project met haar toestemming.
in mijn praktijk zie ik veel vrouwen die zich midden in een ontwikkelingsmijlpaal bevinden., 16 – jarigen die zich vestigen in hun post-puberale lichaam, jongvolwassenen die merken dat hun lichaam er niet meer uitziet zoals ze deden toen ze 16 waren, nieuwe moeders die veranderingen in hun postpartum lichaam navigeren, en natuurlijk vrouwen die door de menopauze gaan.hoewel elke levensfase ons lichaamsbeeld en zelfperceptie uitdaagt, merk ik dat veel vrouwen het gevoel hebben dat hun lichaam na de menopauze opgeeft. Er is een gevoel van hopeloosheid., Het helpt niet dat overal waar je op zoek naar informatie over de menopauze zijn er een miljoen artikelen over hoe te “vechten” menopauze, of hoe te “verliezen buikvet” na de menopauze. Ik kon niet vinden een (mainstream) artikel dat iets zei dat alle vrouwen nodig hebben om te horen: dit is iets wat we allemaal gaan door (als we het geluk hebben om zo lang te leven).
nadat ik dit keer op keer had gezien, wilde ik echt helpen om het verhaal over de menopauze en veroudering in het algemeen te veranderen., Volledige openbaring: ik ben nog niet door de menopauze gegaan, dus ik weet zeker dat velen van jullie misschien denken in de trant van, “wacht tot je mijn leeftijd hebt.”Ik weet dat ik niet kan spreken uit persoonlijke ervaring, maar ik kan spreken uit klinische ervaring, dus luister naar me voordat je ex-out.
menopauze fun fact # 1: alle lichamen leeftijd.
u kunt alle crèmes en supplementen proberen en al het groene sap drinken dat u wilt, maar veroudering maakt deel uit van ons natuurlijke biologische proces dat we gewoon niet kunnen vermijden., Aangezien de voortplantingsorganen (zoals de baarmoeder en de eierstokken) verouderen, nemen de voortplantingshormonen zoals oestrogeen en progesteron eveneens af. De afname van deze hormonen is de belangrijkste trigger voor veel van de symptomen die vrouwen Gezicht als ze gaan door de menopauze, zoals opvliegers, nachtelijk zweten, verhoogde hartslag, slaapstoornissen, stemmingswisselingen, urinewegen problemen, en vaginale droogheid.
menopauze fun fact # 2: vet is je vriend.
wanneer uw eierstokken niet langer oestrogeen produceren, neemt het vetweefsel (vetweefsel) van het lichaam het over om oestrogeen in het lichaam te produceren en te reguleren., Een toename van lichaamsvet is de manier van ons lichaam aan te passen om oestrogeenproductie te reguleren als we ouder worden. Aangezien oestrogeen uitputting is de belangrijkste oorzaak van veel van de negatieve bijwerkingen geassocieerd met de menopauze, kan verhoogde regelgeving van dit hormoon helpen verminderen veel van deze ongewenste symptomen.
menopauze fun fact # 3: gebrek aan vet is gelijk aan gebrek aan oestrogeen.,
oestrogeendepletie kan leiden tot veranderingen in de hersenen en het zenuwstelsel (die zich kunnen voordoen als geheugenverlies), kan leiden tot een verhoogd risico op cardiovasculaire problemen zoals hartaanvallen en beroertes, kan leiden tot een verhoogd risico op een lage botmineraaldichtheid (wat leidt tot osteopenie en osteoporose) en kan verergeren tot alle andere symptomen die ik hierboven heb genoemd. Het meest verrassend, kan de uitputting van oestrogeen ook tot verminderde capaciteit en elasticiteit van de waterholding in de huid leiden, die droogte, het jeuken, en verhoogde rimpelvorming kan veroorzaken., Dus als we onze tijd gaan verspillen geobsedeerd door onze uiterlijke verschijning bewijst dit kleine leuke feit dat we nooit in staat zullen zijn om het allemaal te hebben!
Ik vind het fascinerend dat dat tijdschrift en blog artikelen zwemmen met informatie over hoe om gewicht te verliezen na de menopauze, maar niemand heeft het over hoe schadelijk die missie zou kunnen zijn. De trieste waarheid is, hoe overtuigend mijn argument ook is, het zal nooit genoeg zijn voor veel vrouwen om te stoppen met leven in angst voor vet. Dit is een kwestie van lichaamsbeeld, niet lichaamsvet., En we kunnen ons lichaamsbeeld niet verbeteren als we voortdurend proberen ons lichaam te dwingen een sociaal ideaal aan te passen dat ingaat tegen elk van de natuurlijke biologische processen van ons lichaam.
Ik denk dat het nodig is te erkennen dat deze verandering in je lichaam niet is omdat er iets mis is met je. Je bent niet defect. Je leeft gewoon in een cultuur die geen dikke lichamen en oude vrouwen accepteert. Dus, in plaats van het zetten van onze Energie in de richting van het bestrijden van vet en het verbergen van uw leeftijd, laten we het omleiden naar het bestrijden van vet en leeftijd fobie., Dit betekent dat je het werk moet doen om niet alleen het vet op je lichaam en je leeftijd te omarmen, maar om vet op alle lichamen en vrouwen van alle leeftijden te omarmen. Dit betekent zelfs de grootste lichamen, en zelfs de oudste leeftijden. Hoe ga je beginnen om te omhelzen? Laat het me weten in de reacties hieronder en laten we een gesprek beginnen.