De meesten van ons willen afvallen. De meesten van ons kunnen het zich veroorloven om ook een paar kilo te verliezen. Helaas geloven veel mensen dat je jezelf moet verhongeren om gewicht te verliezen. Je komt immers aan door te veel te eten. Dus, het is volkomen logisch dat als je heel weinig eet dan zul je die kilo ‘ s verliezen. Maar dat is het ergste wat je kunt doen. Honger jezelf is slecht voor gewichtsverlies.
waarom jezelf verhongeren slecht is voor gewichtsverlies
kijk in de spiegel. Wat zie je?, Zie je buikvet? Misschien wat love handles? Dat is allemaal lichaamsvet. Om te begrijpen waarom honger jezelf is slecht voor gewichtsverlies, moet u begrijpen hoe lichaamsvet werkt.
de mechanismen van lichaamsvet
lichaamsvet is eenvoudigweg opgeslagen energie. Wanneer je voedsel eet, zal je lichaam een deel van de kilojoules verbranden, maar het slaat op wat er overblijft in de vorm van lichaamsvet.
om dit overtollige lichaamsvet te verliezen, moet u uw lichaam een reden geven om het te verliezen. De grootste fout die veel mensen maken is niet eten tijdens het trainen als een gek., Maar als je jezelf uithongert gebeuren er een paar dingen met je lichaam.
ten eerste, wanneer u stopt met eten of heel weinig eet, gaat uw lichaam in de uithongermodus. Je stofwisseling vertraagt en je lichaam begint om lichaamsvet te behouden. Je lichaam gaat in overlevingsmodus. Het gaat allemaal terug naar de holbewoner dagen toen voedsel niet zo overvloedig was als het nu is.
ten tweede kraken de meeste mensen. Je krijgt honger en wilt gewoon eten. Met zoveel goed eten in de buurt, is het makkelijk om in de verleiding te komen.,
een andere reden waarom je jezelf niet zou moeten verhongeren is dat voedsel waardevolle voedingsstoffen levert die je lichaam nodig heeft om te overleven en te functioneren.
ten slotte, wanneer je een maaltijd consumeert nadat je jezelf hebt uitgehongerd, verwerkt je lichaam het anders. Omdat je stofwisseling is vertraagd, zal je lichaam het opslaan in plaats van het te gebruiken. Dus, het met andere woorden, je uiteindelijk het verkrijgen van meer lichaamsvet.
een betere manier
een betere manier om lichaamsvet te verliezen is het eten van meer maaltijden gedurende de dag. Je moet streven naar 8-10 kleine maaltijden van gezonde voeding te eten gedurende de dag om uw stofwisseling werkend te houden., Je zult uiteindelijk minder honger hebben en minder eten. Deze aanpak werkt voor veel mensen, hoewel het niet de enige aanpak.
Als u serieus bent over het verliezen van lichaamsvet, verhonger uzelf niet. Honger jezelf is slecht voor gewichtsverlies. Hoewel het lijkt misschien contra-intuïtief, moet je eten om vet te verliezen. Honger jezelf is slecht voor gewichtsverlies en slecht voor uw algehele gezondheid. Eet kleine, gezonde maaltijden gedurende de dag, training, en je zal het gewicht te verliezen.