overweegt u vrijwilligerswerk te doen? Het is een belangrijke manier om mensen en gemeenschappen in nood te helpen. En, zoals Calvin Holbrook schrijft, de voordelen van deze altruïstische daad worden bewezen door de wetenschap.
aangezien de meesten van ons super drukke levens leiden, kan het idee van vrijwilligerswerk – het geven van uw tijd en energie aan een zaak zonder financiële beloning – een onmogelijke taak lijken., Ik bedoel, hoe kunnen we iets anders inpassen in onze al vastzittende schema ‘ s? Vrijwilligerswerk is echter om vele redenen belangrijk en hoeft niet te veel tijd in beslag te nemen. En in feite zijn de voordelen van vrijwilligerswerk enorm voor de vrijwilliger-niet alleen voor de gemeenschap, individu of organisatie die hun hulp ontvangt.
Het zijn inderdaad deze voordelen die ten dele de stijging van de populariteit van vrijwilligerswerk in de afgelopen jaren kunnen verklaren. Tijdens 2012-13, 29 procent van de volwassenen in Engeland, Verenigd Koninkrijk, zei dat ze formeel vrijwillig ten minste een keer per maand., Het cijfer in de Verenigde Staten is niet ver weg, rond 25 procent (met iets meer vrouwen vrijwilligerswerk dan mannen).het is veelbelovend dat een toenemend aantal van deze mensen jongvolwassenen is. In het Verenigd Koninkrijk blijkt uit cijfers dat 2,9 miljoen mensen in de leeftijdscategorie van 16 tot 25 jaar vrijwilligerswerk deden in 2015, tegenover 1,8 miljoen in 2010: dat is maar liefst 50 procent stijging.
gerelateerd: de kracht van vriendelijkheid
dus, waarom de interesse in vrijwilligerswerk?, De Griekse filosoof Aristoteles zei ooit dat de essentie van het leven is “om anderen te dienen en goed te doen,” en het lijkt erop dat een toenemend aantal van ons beginnen wakker te worden en te zien waarom vrijwilligerswerk is belangrijk. Mensen beginnen te begrijpen hoe elkaar en verschillende gemeenschappen dienen en helpen niet alleen anderen maar ook onszelf ten goede komt.
Waarom is vrijwilligerswerk belangrijk?
vrijwilligerswerk is belangrijk omdat het essentiële hulp biedt aan goede doelen, mensen in nood en de bredere gemeenschap., Veel organisaties en goede doelen vertrouwen op de vrijgevigheid van vrijwilligers, omdat ze vaak slechts gedeeltelijk worden gefinancierd door de overheid of lokale raden, en zich niet kunnen veroorloven om salarissen te betalen voor al hun personeel. In feite zijn veel bedrijven bijna uitsluitend afhankelijk van teams van vrijwilligers om hen te helpen gedijen en hun werk te doen.
wat zijn de voordelen van vrijwilligerswerk?
natuurlijk zijn de voordelen van vrijwilligerswerk voor degenen die hulp ontvangen duidelijk., Of het nu is het verstrekken van kinderen in een Derde Wereld land met gratis Engels lessen of nest plukken van uw lokale strand, de voordelen voor de ontvanger en de bredere gemeenschap zijn meestal een deel van de reden waarom u besluit om vrijwilliger in de eerste plaats.
maar realiseerde u zich hoe belangrijk vrijwilligerswerk kan zijn voor de persoon die het doet? In feite, vrijwilligerswerk is gunstig voor de doener voor een hele gastheer of redenen, met inbegrip van stressvermindering, het bestrijden van depressie en het verstrekken van een gevoel van doel.,
“vrijwilligerswerk is belangrijk omdat het essentiële hulp biedt aan goede doelen, mensen in nood en de bredere gemeenschap.”
en hoewel studies aantonen dat hoe meer je vrijwilliger bent, hoe meer voordelen je zult ervaren, hoeft vrijwilligerswerk geen betrokkenheid op lange termijn te impliceren. Zelfs geven op eenvoudige manieren kan helpen mensen in nood en het verbeteren van uw algehele gezondheid en geluk. Laten we eens kijken waarom vrijwilligerswerk belangrijk is met zeven belangrijke voordelen van deze altruïstische daad.,
vrijwilligerswerk verbindt u met anderen
Als u zich eenzaam of geïsoleerd voelt of gewoon uw sociale kring wilt verbreden, is vrijwilligerswerk in uw lokale gemeenschap een belangrijke – en vaak leuke – manier om nieuwe mensen te ontmoeten. In feite, een van de beste manieren om nieuwe vrienden te maken en het versterken van bestaande relaties is om zich te verbinden aan een gedeelde activiteit samen, en vrijwilligerswerk kunt u precies dat doen.
vrijwilligerswerk is een belangrijk verbindingshulpmiddel., © Professional /
Als u onlangs naar een nieuwe stad of land bent verhuisd, is vrijwilligerswerk een belangrijke en gemakkelijke manier om nieuwe mensen te ontmoeten en het versterkt ook uw banden met die lokale gemeenschap en verbreedt uw ondersteuningsnetwerk. Bovendien verbindt het je met mensen die gemeenschappelijke interesses en passies hebben en die goede vrienden zouden kunnen worden.,
gerelateerd: oudere vrienden: waarom iedereen minstens één leeftijdsverschil vriendschap zou moeten hebben
In feite is vrijwilligerswerk een belangrijke en interessante manier om mensen te ontmoeten met wie je normaal gesproken geen contact hebt: mensen uit verschillende leeftijdsgroepen, etnische groepen of sociale groepen. Omdat vrijwilligerswerk voor iedereen toegankelijk is, kun je een grote verscheidenheid aan mensen uit allerlei lagen van het leven ontmoeten, iets dat je ogen alleen maar verder kan openen.,
vrijwilligerswerk bouwt zelfvertrouwen en zelfvertrouwen op
Door goed te doen voor anderen en de gemeenschap helpt een natuurlijk gevoel van prestatie te creëren. En werken als vrijwilliger kan je ook een gevoel van trots en identiteit geven, waardoor je zelfvertrouwen verder wordt versterkt door je uit je natuurlijke comfortzone en omgeving te halen.
inderdaad, vrijwilligerswerk helpt je om je beter te voelen over jezelf, wat je vervolgens terug kunt nemen naar je’ gewone ‘ routine, hopelijk creërend een positievere kijk op je eigen leven en toekomstige doelen.,
als je verlegen of bang bent voor nieuwe ervaringen, culturen en reizen, kan vrijwilligerswerk in het buitenland ook een belangrijke en inzichtelijke manier zijn om je zelfvertrouwen op te bouwen op dit gebied (niet te vergeten het andere voordeel van dit soort vrijwilligerswerk – een kans om tegelijkertijd een beetje van de wereld te zien!).
gerelateerd: 6 manieren waarop Reizen uw geestelijke gezondheid en geluk verbetert
onderzoek toont aan dat vrijwilligerswerk bijzonder nuttig en belangrijk kan zijn bij het stimuleren van het gevoel van eigenwaarde en vertrouwen van adolescenten die net beginnen met hun levensreis., Een 2017 studie van de Universiteit van Missouri en Brigham Young University die bijna 700 11 – tot 14-jarigen opgenomen onderzocht hoe het delen, helpen en troosten van anderen beïnvloed zelfvertrouwen. Uit de studie bleek dat altruïstisch gedrag inderdaad de gevoelens van eigenwaarde van tieners kan verhogen en dat adolescenten die vreemden hielpen een jaar later een hoger gevoel van eigenwaarde meldden.
” Als u zich eenzaam voelt of gewoon uw sociale kring wilt verbreden, is vrijwilligerswerk in uw lokale gemeenschap een belangrijke – en leuke – manier om nieuwe mensen te ontmoeten.,”
en een rapport van het Nationaal Jeugdagentschap lijken dit bewijs te bevestigen. Jongeren in de leeftijd van 11 tot 25 jaar ” hebben er herhaaldelijk op gewezen dat vrijwilligerswerk hun Zelfvertrouwen, zelfvertrouwen en zelfvertrouwen heeft vergroot.”Deze zelfvertrouwen boost bleek sterk verbonden te zijn met verbeterde communicatievaardigheden, vooral onder jonge vrijwilligers die eerder nerveus waren om nieuwe mensen te ontmoeten.
vrijwilligerswerk is belangrijk voor de lichamelijke gezondheid…,
interessant is dat vrijwilligerswerk duidelijke gezondheidsvoordelen heeft die uw geestelijke en – misschien nog verrassender – lichamelijke gezondheid kunnen stimuleren. Inderdaad, een groeiende hoeveelheid bewijs suggereert dat mensen die hun tijd aan anderen geven kunnen profiteren van een lagere bloeddruk en een langere levensduur.
Een studie uit 1999 toonde aan dat “hoge vrijwilligers” (die bij twee of meer organisaties helpen) een 63% lager sterftecijfer hadden dan niet-vrijwilligers., En meer recent onderzoek (2013) van Carnegie Mellon University bleek dat volwassenen ouder dan 50 die regelmatig vrijwillig waren minder kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk (hypertensie) in vergelijking met niet-vrijwilligers. Hypertensie is een belangrijke indicator van gezondheid omdat het bijdraagt aan beroerte, hartziekten en vroegtijdige dood.,
vrijwilligerswerk heeft vele belangrijke gezondheidsvoordelen © Dragon Images/
auteur van de studie Rodlescia Sneed zei dat het uitvoeren van vrijwilligerswerk de fysieke activiteit kan verhogen onder degenen die normaal niet erg actief zijn, en dat het ook stress kan verminderen: “veel mensen vinden vrijwilligerswerk nuttig met betrekking tot stressreductie, en we weten dat stress zeer sterk verbonden is met gezondheidsresultaten.”
belangrijk is dat vrijwilligers deze gezondheidsvoordelen ook opmerken., Uit een studie uit 2013 van de UnitedHealth Group en het Optum Institute van meer dan 3.300 volwassenen in de VS bleek dat 76 procent van de vrijwilligers in de Verenigde Staten zei dat het hen fysiek gezonder laat voelen. Ook, ongeveer 25 procent zei dat vrijwilligerswerk was belangrijk in het helpen van hen omgaan met een chronische aandoening.
…en geestelijke gezondheid
wanneer vrijwilligerswerk belangrijk is voor de geestelijke gezondheid, zijn de voordelen duidelijk. Het kan helpen de effecten van stress, depressie en angst tegen te gaan., Inderdaad, het sociale contact aspect van het helpen van anderen kan een diepgaand effect hebben op uw algehele psychologische welzijn.
vrijwilligerswerk houdt u regelmatig in contact met anderen en helpt u een solide ondersteuningssysteem te ontwikkelen, dat op zijn beurt gevoelens van eenzaamheid en depressie bestrijdt. Vrijwilligerswerk met dieren is ook aangetoond dat de stemming te verbeteren, het verminderen van stress en angst.,
het sociale aspect van vrijwilligerswerk verhoogt de geestelijke gezondheid © Rawpixel/
ten slotte verhoogt vrijwilligerswerk de geestelijke gezondheid simpelweg omdat het je gelukkiger maakt; de zogenaamde ‘helper’s high’. Mensen zijn hard-wired om aan anderen te geven, en door zogenaamde hersenactiviteit en gelukshormonen te meten, hebben onderzoekers ontdekt dat het nuttig zijn voor anderen veel plezier kan leveren.,
gerelateerd: Random acts of kindness
Een studie uit 2008 van de London School of Economics onderzocht de relatie tussen vrijwilligerswerk en geluk bij een grote groep Amerikaanse volwassenen. De onderzoekers ontdekten dat hoe meer mensen zich vrijwillig meldden, hoe gelukkiger ze waren. Vergeleken met mensen die nooit vrijwilliger waren, steeg de kans om ‘erg gelukkig’ te zijn met zeven procent bij degenen die maandelijks vrijwilliger zijn en met 12 procent bij degenen die elke twee tot vier weken vrijwilliger zijn.,
vrijwilligerswerk is belangrijk voor een gevoel van doel
omdat vrijwilligerswerk betekent dat mensen ervoor kiezen om te werken zonder een geldelijke vergoeding te ontvangen, kiezen mensen er vaak voor om hun tijd te geven aan kwesties of organisaties die zij belangrijk vinden of waarmee zij een speciale band hebben.
bijvoorbeeld, als je een grote dierenliefhebber bent, wil je misschien vrijwilligerswerk doen in een dierenasiel. Of, misschien heb je leven met of zijn hersteld van een ziekte en wilt u een deel van uw vrije tijd te besteden aan een goed doel dat anderen helpt leven met dezelfde aandoening., Vrijwilligerswerk als dit helpt bij het aanpakken van een sociaal probleem dat zinvol is voor u en op zijn beurt helpt bij het opbouwen van een gevoel van doel, die bovendien verhoogt je eigen geluk.
” als het erop aankomt dat vrijwilligerswerk belangrijk is voor de geestelijke gezondheid, zijn de voordelen duidelijk. Het kan helpen de effecten van stress, depressie en angst tegen te gaan.”
u kunt op elke leeftijd proberen vrijwilligerswerk te doen om een gevoel van doel op te bouwen, maar het komt vaak voor bij oudere volwassenen – degenen die met pensioen zijn gegaan of misschien een partner van vrienden zijn verloren., Wat uw leeftijd van het leven verhaal, vrijwilligerswerk kan een belangrijke techniek om te helpen geven uw leven nieuwe betekenis en richting!
vrijwilligerswerk helpt je je eigen problemen te vergeten
een ander voordeel van vrijwilligerswerk is dat focussen op anderen ons een dieper gevoel van perspectief kan geven en ons kan helpen afleiden van negatieve gedachten en helpen stoppen met piekeren. Vrijwilligerswerk gaat vaak over het helpen van mensen in nood en kan nuttig zijn om ons te laten zien dat, in feite, ons eigen leven zijn niet zo slecht als we dachten dat ze waren.,
vrijwilligerswerk is belangrijk voor je carrière
in een steeds concurrerender arbeidsmarkt kan vrijwilligerswerk ongelooflijk nuttig zijn. Het laat potentiële werkgevers zien dat je initiatief kunt nemen en dat je bereid bent om je eigen tijd te geven om de wereld te verbeteren voor andere mensen.
bovendien biedt vrijwilligerswerk u de mogelijkheid om belangrijke gemeenschappelijke vaardigheden te oefenen die op de werkplek worden gebruikt, zoals communicatie, teamwork, probleemoplossing, planning en organisatie., Inderdaad, als je nog niet had een fulltime baan voor dan vrijwilligerswerk is een essentiële manier om je vaardigheden te bewijzen wanneer je gaat voor werk interviews. 
Boost job prospects as a volunteer © Monkey Business Images/
ook als je net afgestudeerd bent of op zoek bent naar je eerste baan, is vrijwilligerswerk een belangrijke en relatief gemakkelijke manier om een voet tussen de deur te krijgen van een bedrijf waarmee je wilt werken. Zelfs als er geen directe kans op een baan na, vrijwilligerswerk kan u helpen om verbindingen te maken voor de toekomst.,
gerelateerd: zes stappen naar echt geluk op het werk
Als u al een baan hebt gehad en overweegt om van richting te veranderen, is vrijwilligerswerk een belangrijke en leuke manier om verschillende carrièreopties uit te proberen, vooral als u niet zeker weet waar u vervolgens naartoe wilt. Inderdaad, vrijwilligerswerk biedt u de kans om een nieuwe carrière uit te proberen zonder een lange termijn inzet!,
conclusies: het belang van vrijwilligerswerk
Het is duidelijk dat de voordelen van vrijwilligerswerk enorm zijn – verbeterde mentale en fysieke gezondheid, nieuwe vrienden en het vermijden van eenzaamheid, een gevoel van doel en dieper zelfvertrouwen. Op zijn beurt, al deze dingen zullen helpen om uw algehele geluk te stimuleren: een win-win situatie voor alle betrokkenen.
als je overweegt vrijwilligerswerk te doen, stel jezelf dan een paar vragen voordat je de sprong wagen. Ten eerste, echt na te denken over welke oorzaken je bent gepassioneerd over – het betekent dat je meer kans om te genieten en te blijven betrokken bij het werk.,
ten tweede, bent u op zoek naar regelmatig vrijwilligerswerk of geeft u de voorkeur aan een eenmalig project? Ten derde, welke vaardigheden kunt u bieden en wat kunt u hopen te winnen van vrijwilligerswerk? Veel succes als je eindelijk aan de slag gaat, en zorg ervoor dat je plezier hebt – vrijwilligerswerk is belangrijk – de voordelen zijn duidelijk – maar het is belangrijk om er ook van te genieten! ●
hoofdafbeelding: Rawpixel /
bent u ooit of bent u nog steeds vrijwilliger? Wat zijn de voordelen voor u? Wat vond je er het leukst aan? Het happiness.com community zou graag uw verhaal hieronder horen…,
happiness.com / the fine art of being: leren, oefenen, delen
bent u een happiness.com al lid?, Aanmelden gratis nu op:
■ genieten van ons geluk magazine met praktische leven tips
■ delen en anderen te ondersteunen in ons geluk forum
■ self-ontwikkelen met de gratis online-lessen in ons geluk Academy
Vriendelijkheid | Motivatie | Leren | Altruïsme | Eenzaamheid
Geschreven door Calvin Holbrook
Calvin bewerkingen ons online magazine, maakt kunst en houdt van zwemmen, yoga, dansen op house/techno, en alles wat vintage! Ontdek meer.