neem probiotica met voedsel
in plaats van zonsopgang of zonsondergang is het belangrijker om probiotica met voedsel in te nemen, niet op een lege maag.
de reden is de pH-balans. De zuurgraad van de maag wordt beschreven in termen van pH—hoe lager de pH, hoe hoger de zuurgraad, terwijl een hogere pH neutraler is.
op een lege maag is de lage pH (zuurder) te hard voor bacteriële overleving.,
tijdens een nuchtere toestand is de maag zuurder met een pH van ongeveer 2. Na een maaltijd stijgt de pH van de maaginhoud tot een meer basische waarde van ongeveer 7, die minder zuur is. Dat betekent dat er minder kans is dat de probiotica sterven.
in een studie gevonden in nuttige microben, vonden onderzoekers dat probiotica genomen binnen 30 minuten voor een maaltijd, of met de maaltijd, overleefden in veel grotere aantallen dan wanneer genomen 30 minuten na een maaltijd. In feite, vonden ze probiotica genomen met voedsel dat gezonde vetten had de grootste overleving.,
om dit beter te begrijpen, is hier een uitleg.
na hun weg uit de maag te hebben gewerkt, moeten de bacteriën ook de fluctuerende pH van de dunne darm overleven.
na het verlaten van de maag worden bacteriën met voedsel onderworpen aan een lagere pH, vergelijkbaar met de inhoud van de maag.
iets lager in de bovenste dunne darm wordt de inhoud (voedsel en probiotica) onderworpen aan gal-en pancreassappen die de pH verhogen waardoor de omgeving alkalischer en gunstiger is voor overleving.,
de dunne darm is de cruciale plaats voor de vertering en absorptie van nutriënten.
na het verlaten van de maag bewegen voedsel en bacteriën vrij snel door dit gebied, zodat er geen enorme kolonies flora (bacteriën) in de dunne darm zijn. Echter, het is in de dunne darm waar we willen een gezonde recolonizing van gezonde bacteriën, waaronder lactobacillus en bifidobacterium soorten.
in de dikke darm zien we het grootste aantal bacteriële kolonies., Waar de dunne darm de dikke darm ontmoet is de locatie waar we in vet oplosbare vitamines absorberen en spijsverteringsenzymen recyclen.
het doel van probiotische therapie
Het doel van het nemen van een probitoic is niet alleen om de dunne darm goed te bevolken, maar ook om de verbinding van de dunne en dikke darm met gezonde bacteriën opnieuw te bevolken.
het innemen van een probioticum bij een avondmaaltijd kan de bijwerkingen (gas, opgeblazen gevoel) ook draaglijker maken omdat u slaapt., Als de bacteriën hun weg door het spijsverteringskanaal helpen bij de vertering van uw voedsel, vaak tijden waterstof en methaan gassen worden geproduceerd, het creëren van een opgeblazen gevoel en maagpijn.
wanneer u slaapt, zult u hopelijk deze symptomen niet voelen.
bij het nemen van een beslissing om probiotica te nemen, stel ik voor om uw darmgezondheid te evalueren en te begrijpen om te bepalen welk type probioticum u moet nemen.
uitgebreide stoelgangtest is de diagnostische test naar keuze. Op basis van wat in de darm wordt gevonden, worden specifieke probiotica aanbevolen om de normale functie te herstellen en ziekte te bestrijden.,
Saccharomyces Boulardii bijvoorbeeld is de bug bij uitstek om candida, parasieten en andere ongewenste pathogene micro-organismen die in het maagdarmkanaal (GI) worden aangetroffen, te helpen elimineren.
Lactobacillus acidophilus NCFM® en Bifidobacterium lactis Bi-07 zijn krachtige ontstekingsremmers.
Algemene stammen van Lactobacillus en Bifidobacterium zijn goed om het maag-darmkanaal te herbevolken als er sprake is van bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO).,
hoewel de gezondheid van de darmen ingewikkelder is dan alleen de populatie van bacteriën die daar wonen, zal begrijpen wanneer probiotica te nemen u helpen om snel te herstellen van uw chronische darmproblemen.