mensen zijn vlezige zakken van emoties. We voelen ons gelukkig als er goede dingen gebeuren, worden boos als de dingen niet op onze manier gaan, en huilen als er iets droevigs gebeurt.
soms raken we zo opgewonden dat we rond huppelen als konijnen.
deze verschillende emoties en ons vermogen om ze te voelen zijn wat ons menselijk maakt. Onze gevoeligheidsniveaus en de manier waarop we onze emoties uitdrukken, verschillen echter.
Dit is de reden dat sommige mensen als emotioneler worden beschouwd dan anderen.,
nadat u uw emoties intenser dan u zou moeten uitdrukken, kunt u merken dat u vragen stelt.
“Waarom ben ik zo emotioneel? Waarom huil ik of word ik boos over de kleinste dingen? Waarom reageer ik intenser op gebeurtenissen dan anderen?”Hieronder zijn enkele van de redenen waarom dit zo zou kunnen zijn.
u bent alleen menselijk
als een geliefde sterft of u iets heel belangrijks voor u verliest, is emotioneel worden alleen normaal.
als je erachter komt dat je de enige bent die huilt of dat je langer rouwt dan alle anderen, betekent dat niet dat je overdrijft of dat je vreemd bent.,
herinner jezelf er gewoon aan dat mensen anders zijn. Daarom rouwen we ook anders. Het feit dat anderen niet huilen of uiterlijk laten zien hoe ze zich voelen, betekent niet dat ze niet hetzelfde voelen als jij.
ook, als je emoties je dagelijkse activiteiten niet belemmeren, kan het gewoon zijn dat je gevoeliger bent dan anderen.
het kan ook zijn dat op dat moment, uw emoties worden verhoogd als gevolg van een verscheidenheid van factoren zoals gebrek aan slaap of stress.,
zolang je emoties je leven of het leven van iemand anders niet verstoren, moet je het je niet laten afschrikken. Je bent gewoon menselijk.
uw genetica
het hebben van emoties is natuurlijk, maar als mensen u vertellen dat u te emotioneel bent of als u persoonlijk het gevoel hebt dat u te emotioneel bent, kan dit het gevolg zijn van uw genetische componenten.
sommige studies hebben aangetoond dat genvariatie ervoor kan zorgen dat uw hersenen gevoeliger zijn voor emoties.,
genen zoals serotonine transporter (het gevoeligheidsgen), dopamine-genen en het gen voor emotionele levendigheid kunnen verhoogde activiteit in bepaalde delen van de hersenen veroorzaken.
Dit verhoogt op zijn beurt uw emotionele reactie en gevoeligheid voor uw omgeving.
ook als u een familielid hebt met een aandoening zoals depressie of angst, bestaat de kans dat u de affectieve aandoening erft. Als je wilt weten waarom je zo emotioneel wordt, kun je je genen controleren.,
u krijgt niet voldoende rust
we weten allemaal dat een gebrek aan voldoende slaap een zeer humeurig kan maken.
stel je voor dat je na uren werken tot laat in de nacht, eindelijk in bed klimt, alleen om je wekker drie uur later te horen rinkelen en je te vertellen om weer aan het werk te gaan.
het eerste waar u aan denkt is om uw wekker door de kamer te gooien of op uw kussen te slaan. Het gevoel van woede of frustratie waarmee je wakker wordt kan gemakkelijk worden veroorzaakt door kleine dingen, waardoor je de hele dag prikkelbaar bent.,
Als u dagen of weken blijft slapen met te weinig slaap, kan dit ook uw concentratieniveaus beïnvloeden, het risico op angst en depressie verhogen en uw fysieke evenwicht verzwakken.
en met een verzwakte balans, kan het zijn dat u struikelt en mensen of objecten tegenkomt – die ongetwijfeld de vlammen van uw slechte humeur zullen aanwakkeren.
goede rust geeft je een betere beheersing van je emoties. Wanneer je goed uitgerust bent, word je wakker en voel je je tevreden; vandaar dat je tolerantie voor negatieve emoties hoger zal zijn.,
zonder voldoende rust zal uw tolerantie lager zijn, waardoor u om kleine dingen gaat schreeuwen of huilen.
Lees over hoe je betere rust kunt krijgen: slaap Hack: een eenvoudige strategie voor betere rust in minder tijd
je isoleert jezelf
constant op jezelf blijven en wegblijven van mensen / gebeurtenissen kan ertoe leiden dat je te emotioneel wordt.
zeker, het hebben van alleen tijd is geweldig en kan verjongend zijn. Maar als je jezelf voortdurend afzondert, dempt het je geest. Het kan demoraliserend zijn en kan je terughoudend maken.,
maar als je jezelf omringt met mensen, zelfs af en toe, vervult het je met opwinding. Het neemt je geest in beslag en neemt het weg van je zorgen en problemen.
u leert ook verschillende karakteristieken en soorten mensen te verwachten, en u leert de beste manieren om ermee om te gaan.
door bij mensen te zijn, kan je goed gewend raken aan vriendelijke mensen, vriendelijke mensen, koppige mensen en gemene mensen.
na verloop van tijd zult u leren om negatieve mensen te negeren en om uw emoties in toom te houden wanneer u in de buurt van hen bent.,
afgelegen blijven geeft je daarentegen veel tijd om stil te staan bij je problemen. Je zou uren kunnen besteden aan het denken aan de dingen die verkeerd gaan in je leven en depressief of angstig over hen.
ook, als je altijd alleen bent, zul je niet leren om je verdediging op te bouwen tegen negatieve mensen of situaties. De kleinste provocatie kan je vuur laten ademen of snikken.
ten slotte, als je te lang alleen blijft, kun je eenzaam worden. Eenzaamheid is een negatief gevoel dat je overdreven emotioneel kan maken.,
slechte voeding
De volgende keer dat je jezelf afvraagt ” waarom ben ik zo emotioneel?”’t is niet te geloven. Het voedsel dat je consumeert of verwaarlozing kan direct invloed hebben op je emoties.
bijvoorbeeld, je zou graag junkfood zoals ijs en chocolade eten. Terwijl het eten van deze misschien leuk op het moment, het gelukkige gevoel zal niet duren.
de vreugde en opwinding die u voelt tijdens het eten van junkfood zijn vaak te wijten aan een suiker-rush, en deze rush is slechts tijdelijk. Daarna, je zou je schuldig of boos voelen-vooral als je op een dieet en het is niet een cheat day.,
Dit gevoel van schuld kan gemakkelijk worden getriggerd in iets intenser als u daarna onaangenaam nieuws ontvangt of er iets anders misgaat.
het eten van gezond voedsel zoals fruit, eiwitten en groenten zal je te allen tijde tevreden houden met jezelf. Daarom zal er geen schuldig of beschamend gevoel zijn na een maaltijd.
u ondergaat belangrijke veranderingen in het leven
terwijl verandering constant is in het leven, zijn er mensen die er niet voor open staan. Er is een kans dat je een van hen bent. Verandering kan goed en aangenaam zijn. Het kan ook abrupt en verontrustend zijn.,
en als je constant het gevoel hebt dat de grond onder je voeten is getrokken, kan het je emoties oncontroleerbaar maken.
enkele veel voorkomende grote veranderingen in het leven zijn verhuizing, huwelijk, echtscheiding, bevalling, het verliezen van een baan, het krijgen van een nieuwe baan, het verliezen van een geliefde, enzovoort.
deze veranderingen in het leven komen vaak met een onderliggende kwetsbaarheid die uw emoties verhoogt.
wanneer er iets goeds gebeurt, voel je je gelukkiger dan normaal omdat je blij bent dat er iets goeds uit een ongemakkelijke situatie is gekomen.,
maar als er iets ergs gebeurt, zal je verdriet of woede intenser zijn omdat je je zo onstabiel voelt.
dus als je net een grote verandering in je leven hebt ondergaan, wees dan niet te emotioneel. Neem de gevoelens zoals ze komen (maar wees voorzichtig om niets schadelijk te doen in het proces).
over een paar weken of maanden, wanneer u zich begint aan te passen aan uw situatie, zult u weer meer controle over uw emoties hebben.
u bent gestrest
Stress is een belangrijke reden dat mensen erg emotioneel worden., Het eist een tol van iemands fysieke en mentale toestand. En als je je al mentaal uitgeput voelt, kunnen kleine ongemakken hier en daar je emoties verhogen.
bijvoorbeeld, iemand kan gestrest terugkeren van het werk en niets meer willen dan in bed te klimmen, alleen om te beseffen dat hun peuter melk over de hele keuken heeft gegoten. Dus, de persoon barst snel in tranen.
op een andere dag, kunnen ze haastig een dweil oppakken en opruimen van de plaats, dan schelden het kind een beetje. Maar op een stressvolle dag, zal hun woede of verdriet over de acties van hun kind worden verhoogd.,
mentale en fysieke stress komt van tijd tot tijd voor en heeft vaak een tijdelijk effect, maar chronische stress kan een permanent effect hebben op een persoon.
Dit is de reden waarom een eens rustige ouder die nog twee kinderen heeft en elke dag extra hard moet werken om voor hun gezin te zorgen snel een ongeduldig, prikkelbaar persoon kan worden.
als uw stress waarschijnlijk niet snel zal verdwijnen, kijk dan hoe u kalm en koel kunt blijven als u zeer gestrest bent
u rouwt
rouwen door het verlies van iemand of iets dat u zeer Na staat, kan uw emoties intens verhogen.,
dus, als je emoties worden versterkt wanneer je iets ziet of hoort dat je herinnert aan de persoon die je hebt verloren, weet dan dat het normaal is.
ook als je weken nadat je iemand hebt verloren, sterk reageert op alles, weet dat dat ook normaal is. Het enige wat je hoeft te doen is geduldig zijn met jezelf en de tijd geven om je verdriet te verlichten.
verdriet gebeurt niet alleen als iemand om wie je geeft sterft. U kunt ook rouwen na een breuk, een kans die u hebt gemist, of zelfs een fout die u hebt gemaakt.,
onthoud dat we allemaal anders rouwen, dus geef jezelf niet de schuld van het feit dat je langer huilt dan alle anderen.
u bent getraumatiseerd
Trauma is een veel voorkomende reden dat mensen te emotioneel worden. Het is vaak een onbewuste reactie op een verschrikkelijke gebeurtenis die leidde tot fysieke of mentale schade.
deze ervaringen leiden tot negatieve emoties zoals angst, woede, terreur, schuld, verdriet en schaamte – soms maanden of zelfs jaren na de gebeurtenis.,
traumatische ervaringen zoals ongevallen, seksuele aanvallen, lichamelijke aanvallen, ontvoering, enzovoort, kunnen leiden tot verhoogde emoties.
traumatische flashbacks worden vaak veroorzaakt door plaatsen, gezichten, namen en objecten die je herinneren aan de gebeurtenissen. Deze flashbacks kunnen vaak leiden tot overdreven emotioneel gedrag.
Als u een trauma heeft ervaren, bent u niet alleen. Er zijn middelen voor je. Probeer te beginnen met: hoe een Trauma te overwinnen en nog sterker te zijn dan voorheen
Is het slecht om emotioneel te zijn?,
het effect van je emoties op jou en de mensen om je heen bepaalt of ze goed of slecht zijn.
als je jezelf of anderen pijn doet wanneer je verdrietig of boos wordt, dan is het feit dat je emotioneel bent slecht, en je moet leren om het te beheersen.
ook, als wanneer er iets goeds gebeurt, je te blij of opgewonden raakt en merkt dat je dingen zegt die je niet zou moeten zeggen, moet je leren om het te beheersen.
maar als uw emotionele toestand niet schadelijk is voor u of iemand anders, dan is er niets mis met emotioneel zijn.,
in dit geval geeft emotioneel zijn je de Vrijheid van zelfexpressie. Het weerhoudt je van het onderdrukken van je gevoelens of lijden in stilte.
ook, als je emoties op geen enkele manier schadelijk zijn, maakt emotioneel zijn het makkelijker voor mensen om met je om te gaan!
de Bottom Line
als een emotioneel persoon, is het misschien de moeite waard om te vragen, ” Waarom ben ik zo emotioneel?”Als je weet waarom je gevoelens vaak verhoogd zijn, kun je ze leren beheersen.
als uw emotionele toestand te wijten is aan een gebrek aan goede voeding of lichaamsbeweging, kunt u daar aan werken., En als het te wijten is aan verdriet of een grote levensverandering, kun je jezelf de tijd geven om te genezen en aan te passen.
uiteindelijk, zolang je emotionele toestand je geen dingen laat doen waar je spijt van krijgt, is emotioneel zijn niets om je voor te schamen. Het betekent alleen dat je een mens bent!
Uitgelichte foto door: Ryan Moreno via unsplash.com