Als u op kantoor werkt, spendeert u waarschijnlijk een groot deel van uw tijd achter uw computer of met behulp van een tablet. Het gebruik van deze apparaten voor langere tijd kan leiden tot vermoeide ogen.
het gebruik van de juiste verlichting in uw kantoor en opzettelijk knipperen kan helpen om oogbelasting te verminderen.,
” verschillende symptomen kunnen optreden als gevolg van oogspanning door het gebruik van computers en elektronische apparaten, ” legt Lee Shettle, DO, een osteopathische oogarts uit Largo, Florida. “Ze omvatten hoofdpijn, wazig zien, frequent knipperen en droge ogen.”
voor de meeste mensen is vermoeiing van de ogen een probleem omdat ze zich concentreren op het materiaal dat ze met zo ‘ n intensiteit bekijken dat ze uiteindelijk niet zo veel knipperen. Hierdoor worden de ogen droog. Om dit te bestrijden, Dr., Shettle raadt aan dat computergebruikers opzettelijk knipperen of kunstmatige tranen gebruiken om hun ogen vochtig te houden.
voorkomen van vermoeide ogen
andere preventieve maatregelen die kunnen worden genomen om vermoeide ogen te verlichten zijn:
- gebruik van goede verlichting in uw kantoor. Dit betekent minder gloeilampen of minder fluorescentielampen gebruiken en de jaloezieën sluiten.
- oude computermonitors vervangen door digitale, dunne-schermmonitors. Nieuwere modellen hebben meestal een anti-reflecterend scherm en hebben minder kans om te flikkeren.,
- het minimaliseren van verblinding op uw computer en muren door gebruik te maken van een anti-verblinding scherm op uw monitor en het schilderen van de muren een donkere tint.
- regelmatig pauzes nemen. Experts raden aan om de 20-20-20-regel te volgen, die suggereert dat je elke 20 minuten minstens 20 seconden naar een object kijkt dat 6 meter verderop ligt. Hierdoor kunnen uw ogen ontspannen en meer worden gesmeerd als gevolg van toegenomen knipperen. Frequente pauzes kunnen ook uw vermogen om zich te concentreren verbeteren.
- de computermonitor op een afstand van 20 tot 40 inch van uw ogen plaatsen.,
- uw oogverzorger vragen naar anti-reflecterende lenzen of speciale bifocale lenzen.
” bovendien moet de grootte van de tekst die op uw monitor verschijnt worden aangepast aan een comfortabel leesniveau,” voegt Dr.Shettle toe. “Typisch, dat betekent het vergroten van de grootte tot ongeveer drie keer groter dan de grootte die u normaal leest.”
hoewel deze preventieve maatregelen bijdragen tot gezondere ogen, moeten mensen eraan denken hun ogen te laten onderzoeken. Dr. Shettle adviseert dat je een volledig oogonderzoek moet krijgen voor de leeftijd van 40., Bij dat bezoek, vraag de oogarts voor een aanbeveling over de volgende controles.