terwijl vrouwen op elke leeftijd een risico kunnen lopen op hartziekte, nemen sommige risicofactoren voor hartziekte toe rond de tijd dat vrouwen de menopauze ervaren, meestal tussen 51 en 54 jaar.”de menopauze veroorzaakt geen hartziekte, maar het is een tijd van het leven waarin vrouwen de balans moeten opmaken van hun cardiovasculaire gezondheid,” zei Smriti Banthia, MD, een cardioloog bij Franciscaner Physician Network Indiana Heart Physicians in Indianapolis. “In feite is het risico van een vrouw op een hartaanval voor de menopauze veel lager dan dat van een man op dezelfde leeftijd., Maar 10 jaar na de menopauze neemt het aantal vrouwen met hartaanvallen aanzienlijk toe.”
kunnen oestrogeenspiegels hartproblemen veroorzaken?
Experts geloven dat oestrogeen, een hormoon dat tijdens de menopauze afneemt, een positief effect heeft op bloedvaten, waardoor de binnenvoering flexibel blijft. Als oestrogeenniveaus afnemen, worden de bloedvaten beïnvloed.in feite tonen studies aan dat vrouwen bij wie de vroege menopauze op natuurlijke wijze wordt ervaren, of bij wie de eierstokken vóór de leeftijd van 40 jaar zijn verwijderd, een hoger risico op hartziekten hebben.,
na de menopauze treden bij veel vrouwen andere veranderingen op, waaronder een stijging van de bloeddruk en cholesterol-en triglyceridenspiegels.
helpt HRT uw hart?
is oestrogeenvervanging het antwoord op hartproblemen na de menopauze? Niet echt, zei Dr Banthia.
“hoewel hormoonvervangingstherapie sommige vrouwen kan helpen hun menopauzale symptomen voor een paar jaar te beheren, is er echt geen bewijs dat het helpt uw risico op hart-en vaatziekten te verlagen,” zei ze. “Bovendien heeft hormoonvervangingstherapie zijn risico’ s, zoals bloedstolsels en beroerte.,”
Hoe kan ik mijn hart beschermen tijdens de menopauze?
de beste verdediging tegen hartziekten is een goede aanval, ongeacht uw leeftijd. Als je eet een gezond dieet, regelmatig uit te oefenen, handhaven van een gezond gewicht en niet roken voordat je de menopauze, zult u beter voorbereid zijn om de leeftijd sierlijk door “de verandering.”
maar er zijn vele manieren waarop u proactief kunt zijn in uw postmenopauzale hartgezondheid.”maak vandaag gewetensvolle keuzes voor je toekomstige zelf en voor je familie,” zei Dr. Banthia.,
bespreek met uw arts uw bloeddruk, cholesterol-en triglyceridenspiegels en manieren om deze beter onder controle te houden, hetzij door veranderingen in levensstijl of door medicatie. Praat over gewicht en vraag om hulp bij het instellen van een gewichtsverlies doel.
meer informatie over uw familiegeschiedenis
ons risico op een hartaanval ligt voor een groot deel in onze genen, dus laat uw arts weten of directe familieleden een hoge bloeddruk, hartaanval, hartoperatie of beroerte hebben gehad.,
stoppen met roken
roken heeft een nog grotere invloed op het risico van een vrouw op hartziekten dan dat van een man.
Beheer uw Diabetes
omdat het de bloedcirculatie na verloop van tijd beïnvloedt, verhoogt diabetes uw risico op hartziekten.
eet een vetarm, vezelrijk dieet
Verander uw dieet langzaam als dat nodig is door meer groenten in uw dieet op te nemen, rood vlees te verminderen of te elimineren en de hoeveelheid verwerkte voedingsmiddelen die u eet te beperken.,
actief worden
regelmatige lichaamsbeweging kan u helpen uw gewicht te beheersen, goede cholesterol te verhogen en triglyceriden te verlagen. Dertig minuten voor vijf dagen per week is een goede plek om te beginnen.
Wat zijn de tekenen van een hartaanval bij vrouwen?
vaak zijn de symptomen van een hartaanval verschillend voor vrouwen. In plaats van intense pijn op de borst, kunnen ze iets meer als druk op de borst of ongemak voelen. Andere veel voorkomende tekenen van een hartaanval zijn ongewone vermoeidheid, kortademigheid, pijn in de rug, nek, arm of kaak, duizeligheid of misselijkheid.
