uw eigen nek veilig breken?!

Met deze manoeuvre kan men een krakend geluid krijgen, maar ook niet. Het krakende geluid zoals we hebben vastgesteld is niet zo belangrijk. Wat men wil doen is een handdoek te nemen en op te vouwen, zodat het comfortabel past rond je nek en in je handen. Men legde toen de handdoek om de achterkant van hun nek. Ze nemen de hand die ze gaan draaien naar toe en pak de andere kant van de handdoek. Dan pakken ze de andere kant van de handdoek met de andere hand., Men zou hun hoofd draaien in de richting waarin ze het willen mobiliseren, en dan hun hand aan dezelfde kant nemen en de handdoek over hun wang brengen. Met de andere hand zouden ze een neerwaartse trek op de handdoek toe te passen. Zodra men hun nek draait zullen ze een punt voelen waar ze hun nek niet actief verder kunnen bewegen. Op dit punt zullen ze dan gebruik maken van de hand in de richting dat ze gaan te voorzichtig en langzaam bewegen het gewricht een beetje verder. Dit zou geen pijn moeten veroorzaken, maar zou een stretching sensatie moeten veroorzaken., Men zou dan een deel van de druk loslaten en dan weer hetzelfde doen. Op een oscillerende manier. Dit zou je nek mobiliseren op een zeer vergelijkbare manier als de manipulatie van een chiropractor.