ontdek alles over teunisbloemolie, inclusief wat het doet, de voordelen van het innemen en hoeveel u nodig heeft
geschreven door Cheryl Freedman op 11 December 2018 beoordeeld door Dr Sarah Schenker op 18 December 2018
overzicht
Wat is teunisbloemolie en wat doet het?
Teunisbloemolie is de olie gewonnen uit de zaden van de gele wilde teunisbloem, Oenothera biennis., Het is een rijke bron van linolzuur en gamma-linolzuur (GLA), beide omega-6 essentiële vetzuren.1,2
GLA wordt gebruikt voor het maken van hormoonachtige stoffen die prostaglandinen worden genoemd, die ontstekingen kunnen helpen kalmeren.3 Veel vrouwen gebruiken teunisbloemolie (EPO) om symptomen van pre-menstrueel syndroom (PMS) en menopauze, zoals opvliegers, te beheren.4 EPO wordt ook gebruikt om huidaandoeningen met inbegrip van eczeem en acne te helpen verlichten.5
teunisbloemolie wordt meestal als capsules ingenomen, maar komt soms als vloeistof.,
voordelen van teunisbloemolie
wat doet teunisbloem in het lichaam?
Inheemse Amerikanen zouden de bladeren en schors van de teunisbloemplant gebruiken voor maag-en leverklachten.6 EPO wordt ook gebruikt als een traditionele kruidenremedie om de jeuk te verlichten die wordt geassocieerd met droge huidaandoeningen.7
het bewijs voor het gebruik van EPO is nog steeds onduidelijk, maar sommige studies tonen aan dat het nuttig kan zijn voor:
- symptomen van de menopauze – er zijn veel anekdotische aanwijzingen van vrouwen in de menopauze dat het gebruik van teunisbloemolie opvliegers kan verlichten., Één 2013 studie gevonden die EPO voor zes weken nemen kon de frequentie, intensiteit en lengte van opvliegers verlichten. De vrouwen in de studie rapporteerden ook een significante verbetering van hun gevoel van welzijn.Pre-menstruatiesyndroom (PMS) – veel vrouwen nemen EPO voor PMS-symptomen zoals vochtretentie, gevoeligheid van de borst en een lage stemming; het Royal College of Obstetricians and Gynaecologists meldt dat het borsttandheid kan verminderen9. Een studie uit 1983 concludeerde dat het gebruik van EPO ‘zeer effectief’ was voor de behandeling van symptomen van PMS,10 maar recenter onderzoek is nodig.,
- droge huidcondities-het Europees Geneesmiddelenbureau zegt dat EPO kan worden gebruikt voor de verlichting van jeuk bij korte en lange termijn droge huidcondities,11 en wordt vaak ingenomen door mensen met eczeem om een droge, jeukende huid te voorkomen.12 Maar Een 2013 Cochrane Review concludeerde Teunisbloemolie is niet effectiever dan een placebo in de behandeling van eczeem.13
- acne-men denkt dat GLA in teunisbloemolie acne kan verbeteren, door ontsteking te verminderen en het met littekens bedekken te minimaliseren; één Koreaanse studie van 2014 vond dat GLA ontsteking in acnepatiënten verminderde.,14 maar er is meer bewijs nodig voordat EPO als acnebehandeling kan worden aanbevolen.
- artritis-EPO wordt vaak gebruikt door mensen met reumatoïde artritis om pijn en stijfheid te verlichten. Een studie vond het nemen van het hielp gemak ochtendstijfheid in patiënten met de aandoening.15 Versus artritis zegt, Hoewel het bewijs is niet overtuigend, het kan ‘helpen bij de regulering van pijn en ontsteking’.
Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van teunisbloemolie, neem dan eerst contact op met uw huisarts of een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
dosering
hoeveel Teunisbloemolie is veilig in te nemen?,
Er is geen officiële bovengrens voor EPO, maar het Europees Geneesmiddelenbureau waarschuwt dat kinderen jonger dan 12 jaar het middel niet mogen gebruiken.,U moet ook het gebruik van EPO vermijden als u:18
- bloedverdunnende geneesmiddelen zoals warfarine gebruikt, omdat EPO bloedverdunnende effecten heeft
- u moet binnen twee weken geopereerd worden
- epilepsie, schizofrenie of een andere epileptische stoornis heeft, omdat er een risico bestaat dat teunisbloemolie het risico op epileptische aanvallen kan verhogen
- zwanger bent, omdat EPO complicaties kan veroorzaken zorgverlener voordat u teunisbloemolie inneemt en lees het etiket, omdat de doseringsinstructies per product kunnen verschillen.,
bijwerkingen
welke bijwerkingen heeft het gebruik van teunisbloemolie?
bijwerkingen zijn doorgaans mild en omvatten misselijkheid, diarree, indigestie en hoofdpijn.
zeer zelden kan EPO een allergische reactie veroorzaken. Als u huiduitslag, jeuk of ademhalingsproblemen opmerkt na het innemen, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Shop EPO
Advies dient uitsluitend ter informatie en dient niet in de plaats te komen van medische zorg. Neem contact op met uw huisarts voordat u remedies probeert.
bronnen
1. ScienceDirect. Sleutelbloemolie
2. Marcus MacGill. Medisch Nieuws Vandaag., Wat zijn de toepassingen van sleutelbloem olie?
3. Ricciotti E, FitzGerald GA. Prostaglandinen en ontsteking
4. Dr Deborah Rose Wilson. Healthline. 10 Voordelen van teunisbloemolie en hoe het te gebruiken
5. Zoals hierboven
6. Encyclopedia.com. teunisbloemolie
7. European Medicines Agency. Teunisbloemolie
8. Farzaneh F, et al. Het effect van orale teunisbloemolie op opvliegers in de menopauze: een gerandomiseerde klinische studie
9. Royal College van Verloskundigen en Gynaecologen. Behandeling van premenstrueel syndroom
10. Horrobin DF., De rol van essentiële vetzuren en prostaglandinen bij het premenstrueel syndroom
11. Als bron 7
12. Als bron 4
13. Cochrane. Orale teunisbloemolie en borageolie voor eczeem
14. Jung YJ, et al. Effect van voedingssupplementen met omega-3-vetzuren en gamma-linoleenzuur op acne vulgaris: een gerandomiseerde, dubbelblinde, gecontroleerde studie
15. Brzeski M, Madhok R, Capell HA. Teunisbloemolie bij patiënten met reumatoïde artritis en bijwerkingen van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen
16. Tegen Artritis., Aanvullende en alternatieve geneesmiddelen voor de behandeling van reumatoïde artritis
17. Als bron 7
18. Mayo Kliniek. Teunisbloem
19. Als bron 7
20. Als bron 4