Wat is de” beste schoen ” vraag je?
Het hangt af van wat je bedoelt met”best”. Het beste voor je voet of het beste gemaakt? De twee zijn vaak niet hetzelfde. Een” beste schoen ” op basis van kwaliteit kan een schoen gemaakt van premium leer, misschien met de hand vervaardigd en met een hoge kwaliteit duurzame leer of rubberen zool. Voor herenjurk schoenen, kan dit een Allen Edmonds oxford zijn. Voor vrouwen kan dit een Stuart Weitzman pump hiel zijn.,
het punt is, verwar” beste “kwaliteit niet met” beste ” voor uw voet. Wat het beste is voor je voet is een schoen die comfortabel en goed geschikt is voor je activiteit. Het zou heel goed een Onder $20 paar schoenen van Walmart (die ik heb gezien een aantal van mijn patiënten dragen) of iets anders tien keer zo duur. Dat hangt ervan af. Hieronder vindt u een aantal specifieke aanbevelingen om u te helpen aan de slag.,
Ik beveel de volgende merken schoenen en sandalen aan (zie hieronder). Ze hebben over het algemeen beter dan gemiddeld boogsteun en sommige hebben een verwijderbare voering, zodat u uw eigen orthese of boogsteun kunt gebruiken. Laat je voet meten terwijl je staat. Bepaal zowel de lengte als de breedte. Dan, gebruik die informatie als een gids om te proberen op schoenen. U kunt heel goed vinden dat een schoen van een hele maat groter is de meest comfortabele. Beter nog, haal de schoenvoeringen eruit en ga erop staan. Als uw voeten passen binnen de grens van de voeringen, de schoenen zijn waarschijnlijk goed te passen.,
warme slippers met boogondersteuning
Als u veel tijd in het huis doorbrengt in slippers en u meer gewend aan het dragen van schoenen de meeste van de dagen, kunt u meer comfortabel in slippers met wat boog ondersteuning. Naarmate je voeten sterker worden en wennen aan minder ondersteunende schoenen, kun je overstappen op platte slippers of gewoon rondwandelen in sokken., In de tussentijd echter, de volgende korte lijst van slippers zorgen voor wat warmte en bieden ook boog ondersteuning: L. L. Bean Wool Slipper klomp, Spenco Supreme Slide, Acorn Dara en Taos Footwear Wool Do (die ook een verwijderbare voetbed en kon plaats bieden aan uw eigen orthese).
beginnen met lopen of rennen?
Als u nieuw bent bij het lopen voor oefening of hardlopen en u nog geen favoriete schoen hebt en geen specifieke voetproblemen hebt, raad ik u aan om te beginnen met een lichtgewicht neutrale schoen met een bescheiden lage hiel. Dat wil zeggen, een schoen die nieuwere materialen gebruikt om elke schoen rond 8-10 oz te houden., ondersteunt je voet niet met extra boogsteun die je waarschijnlijk niet nodig hebt en houdt de hoogte van de hiel een beetje, maar niet te veel hoger dan de voorkant van de schoen, waardoor de druk van je knieën afneemt., Schoenen die deze kenmerken hebben omvatten New Balance Fresh Foam Arishi, Nike Free RN, Skechers GORUN 400, Reebok Floatride, Asics Roadhawk, Mizuno Wave Shadow, Brooks Asteria en, met een iets lagere hiel drop, de populaire Saucony Kinvara 11.
(Zoek uit welke sokken u moet dragen op onze ‘sock page’)
momenteel populair
sommige van mijn patiënten zijn zeer loyaal over hun schoenen!, Onder de merken die ik hoor over de meest van mijn patiënten zijn Naot sandalen en schoenen, Birkenstock sandalen en schoenen, Dansko klompen en schoenen, Hoka One One schoenen voor hardlopen en wandelen, New Balance Schoenen voor hardlopen en wandelen, Allen Edmonds heren jurk schoenen en Samuel Hubbard mannen en vrouwen schoenen. Deze merken kunnen wel of niet voor u werken.
alledaagse schoenen of kledingschoenen:
Voor Vrouwen:
Dit is veruit de moeilijkste categorie omdat vrouwen schoenen willen die modieus maar comfortabel zijn. High fashion merken weten dit, en de prijs van hun schoenen dienovereenkomstig., Wees niet verbaasd als sommige van deze schoenen duurder zijn dan je zou verwachten.,=”22398c01e0″>
Abeo, Aetrex, Allegria ( met ruime tenen en verwijderen-in staat zijn voet bedden), Aravon, Beautifeel schoenen, Cole Haan Grand Collection, Clarks (met name de Clarks Ongestructureerde verzameling), Aarde Schoenen (her-ingevoerd uit de jaren 1970 met een negatieve hiel), Heter (casual plus een aantal kleden als de Joanna hiel), Mephisto, Merrell, Munro, Naturalizer, Propet, Samuel Hubbard, Stuart Weitzman (de Rialto-of Koepel pomp flats), Thierry Rabotin, Vionic (beweren te hebben verbeterde ondersteuning van de voetboog), Waldlaufer (Klassieke collectie voor dames jurk schoenen) en Ziera schoenen die passen steunzolen.,
(Info over boots onderaan de pagina.,)
For Men:
Abeo, Aetrex, Allen Edmonds, Allegria (clogs, slip ons and some lace ups) Clarks, which includes Bostonian oxfords, Cole Haan, Eastland Shoes, Ecco, Fitflop shoes,
Florsheim, Hotter, Jambu, a new entry into the comfort shoe market, Johnston & Murphy, P.W.,Minor, Rockport (bekijk de Rockport City Trails Mudgaurd evenals de Rocsports Lite en de Edge Hill), Samuel Hubbard en Timberlands, beide schoenen en laarzen.
High Arch: mensen die een high arch voet hebben, een zogenaamde ‘cavus’ voet, moeten zoeken naar een’ neutraal ‘ Type sneaker. Als je een hoge boogvoet hebt heb je geen extra boogsteun nodig en ben je meestal beter af met een ‘neutrale’ schoen. De meeste van de schoen merk websites hebben een filter voor u om uw voet type aan te geven. Op de Brooks site zou je ‘neutraal’ controleren en niet ‘support’., Zodra u het juiste filter selecteert, moet u worden doorverwezen naar neutrale schoenen. In het geval van New Balance zou je ‘neutraal’ controleren en niet ‘stabiliteit’ of ‘motion control’. Als voorbeeld, New Balance Fresh Foam Cruz en Fresh Foam Zante zijn neutraal en deze hele pagina is een lijst van New Balance neutrale schoenen.
Hardloopschoenen:
Deze categorie is enorm en nieuwe merken komen vaak op de markt., Een stijgend merk is Swiss made ON en hun kenmerkende hardloopschoen de On Cloud met modulaire schuimcellen op de zool.
de volgende merken/stijlen die ik heb gebruikt en die ik comfortabel vond, zijn beschikbaar. Houd er rekening mee dat schoenmodellen van jaar tot jaar iets veranderen. Ik ren momenteel in Saucony kivara 11 en vind ze licht van gewicht en comfortabel. Ik eerder liep in Saucony Zealot, niet meer beschikbaar, Hoka One One Clifton 4 Schoenen voor meerdere jaren., Ik stopte mijn eerste paar na 450 mijl. Beide zijn neutrale, lichte schoenen met een ruime teenbox. Ik heb onlangs 280 mijl op Salomon Sense Ride, maar ze ontwikkeld voortijdige slijtage onder de hiel en scheuren rond de voorvoet.
schoenen die ik in het verleden heb gedragen, omvatten Brooks Pure Grit 4, die ik meerdere jaren heb gebruikt., Asics, (ik droeg jarenlang een Asics Trail Sensor met goede resultaten) en De La Sportiva Wildcat trail hardloopschoen en La Sportiva Helios trail schoenen en ik was er erg blij mee-licht van gewicht, geventileerd, dempend met goede tractie.
Hier is een link Runner ’s World’ s 2020 lijst van opmerkelijke hardloopschoenen uit een lijst van verschillende categorieën zoals lichtgewicht en kussens. Zoals altijd, probeer ze aan en kijk of je voeten comfortabel zijn., Vermeld in 2020 zijn Hoka One One Cliftons en Bondis, New Balance Fresh Foam X Beacon en Fresh Foam X1080, Mizuno Waverider 24 en Waveknit 3, Altra Escalante 2, Brooks Ghost 12, Topo Athletic Runventure 3 en Saucony Triumph 18 onder anderen.
Scroll naar de onderkant van de pagina voor informatie over wandelen, Trail en speciale hardloopschoenen.
Running Shoe Finder App: een van de beste running shoe rating websites die ik heb gevonden is op www.runrepeat.com, met lijsten en rankings op basis van duizenden beoordelingen. Een van de beste ‘running shoe finder’ pagina ‘ s die ik heb gevonden is op de Runners World website., Volg gewoon de aanwijzingen om de details in te vullen van wat u zoekt of wat u draagt en de site zal verschillende suggesties retourneren. Hier is een link naar de schoenzoeker: http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoe-advisor
Everyday shoes for kids:
eerste, abonnementen schoenen zijn aangekomen voor kids! Betaal ongeveer $ 20 per maand en vervang schoenen als uw kinderen ontgroeien hen of wanneer ze moe van hun schoenen. Easykicks is een van de toonaangevende abonnementsdiensten en biedt Nike en Converse Schoenen.,
voor kids ‘ sneakers hou ik nog steeds van New Balance, Asics en Saucony, maar waar ze zich prettig in voelen, is waarschijnlijk prima als ze niet klagen over voetpijn en geen specifieke voetconditie hebben. De meer voorkomende merken voor Kinderen, Nike, Reebok en Addidas zijn oke, maar zijn over het algemeen smal en hebben niet altijd een verwijderbare voering waardoor deze schoenen een strakkere pasvorm bij het toevoegen van een boog ondersteuning. Geox is een goede keuze voor een casual schoen die orthese herbergt indien nodig en zijn verkrijgbaar in grote en kleine kindermaten., Vergeet niet dat kinderen van 12-13 jaar of zelfs jonger kunnen beginnen met winkelen in de volwassen schoen sectie te beginnen met (grote jongen) Maat 6. De uitdaging is echt voor tienermeisjes die behoefte hebben aan een schoen die geschikt is voor een boog-ondersteuning sinds de huidige mode voor meisjes gunst laag uitgesneden schoenen zonder boog ondersteuning, bijna een mocassin.
een merk dat goed lijkt te werken is Venettini en de specifieke stijl heet 55-Lily., Deze schoenen hebben een extra elastische band die de schoen effectiever op de voet houdt, wat belangrijk is als u een boogsteun van een bepaald type toevoegt.
Wandelen: Wandelen is hopelijk niet al te fysiek veeleisend en zou daarom
zelf moeten lenen aan de meeste schoenen die goed passen. Elke goede ‘hardloop’ schoen moet prima zijn om te lopen., Een goede plek om te beginnen voor gewoon wandelen zou zijn met de volgende New Balance walking modellen voor mannen of vrouwen: New Balance 813 voor mannen of vrouwen heeft een zeer afgeronde teen vak en New Balance 990, een algemene ovale vorm die de meeste voeten herbergt evenals de 847 en de 928, die door de manier, heeft veel ruimte voor voet orthesen. De New Balance 659 is een stevige en duurzame wandelschoen die ook geschikt is om op trails te wandelen. Ik hou ook echt van de New Balance 1080, dat is een hardloopschoen met een lichtgewicht schuim middenzool die heel leuk zou zijn om over te lopen.,
Brooks Ariel 18 is een nieuwe hardloopschoen met veel demping en zeer geschikt om te lopen. Nike ‘ s Free Rn Fly Knit is een super lichtgewicht hardloopschoen met een bijna mesh bovenwerk dat ook een goede keuze zou zijn.
licht gewicht, hardlopen en lopen
licht gewicht heeft echte voordelen voor schoenen. Voor hardlopen, meerdere studies hebben vastgesteld dat elke 100 gram vermindering van de schoen gewicht vermindert ook de hoeveelheid energie die nodig is om te lopen. Zinvol. Ik raad ook lichtgewicht schoenen aan voor dagelijks rondlopen, tenzij je een zwaardere schoen nodig hebt., De afgelopen paar jaar hebben gezien een grote toename van lichtgewicht schoenen en in het bijzonder schoenen met een schuim Type mid zool materiaal dat nog steeds wat boog ondersteuning.
Ik heb onlangs de kans gehad om de addidas Boost Hardloopschoenen te bekijken die voldoende boogondersteuning hebben en zeer licht van gewicht zijn. Andere merken met foam zolen die even of meer licht van gewicht zijn zijn onder andere Nike Vaporfly, Nike Epic React en New Balance Fresh Foam.,enkele aanbevolen wandelschoenen zijn Oboz Sawtooth Low, Merrel Moab 2 Ventilator, La Sportiva Trango TRK GTX, en perennial favorite, Vasque Breeze III.,
Merken die ik persoonlijk kan aanraden zijn Danner, Vijf, Tien, North Face, Garmont, Merrell, Salomon, Vasque, La Sportiva Wildcat ( ik heb gewandeld in Vasque, Garmont, Vijf Tien Guide Tennies* die zeer goede tractie en ik hebben gelopen en gewandeld in La Sportiva Wildcat* en La Sportiva Helios trail running schoenen die een goed profiel hebben en stabiel zijn.) Nevados en Timberland zijn ook opties., Zelfs de oprichters van extra gedempte hardloopschoenen bieden nu een wandelschoen, een Hoka One One dikke zolen laars.
speciale hardloopschoenen
Dit is een enorme categorie die nu zowel weg-en trailrunning schoenen omvat als minimalistische, maximalistische (Hoka One) en zero drop schoenen (Altra). Geen enkel onderzoek heeft het ene type schoen boven het andere als beter voor het voorkomen van verwondingen gevalideerd. Wat het onderzoek lijkt aan te tonen is dat schoen selectie is zeer individueel. Je moet dragen wat je het meest comfortabel voelt., Dat gezegd hebbende, hebben sommige studies aangetoond dat zero drop schoenen gemakkelijker op je knieën kunnen zijn, maar erger voor je achillespees.
Hier zijn enkele van de toonaangevende catergories:
minimalistische Hardloopschoenen: New Balance Minimus Collection, Merrell en Vivobarefoot.
“Zero Drop” schoenen, wat betekent dat de hoogte van de hiel en de hoogte van de voorvoet gelijk zijn: Altra.,
Extra demping: Hoka One One-dit merk krijgt onlangs veel aandacht en werd gedragen door Karl Metlzer die in September 2016 de snelste tijd voltooide voor het voltooien van de Appalachian Trail
Boots
Dit is een grote categorie, vooral voor vrouwen die modieuze en comfortabele laarzen proberen te dragen. Hier zijn verschillende ideeën om te overwegen.
beschouw Chaco boots., Ze hebben onder de knie voet vriendelijke sandalen zeer populair uit het westen en hebben nu laarzen beschikbaar. Dansko, het klompenbedrijf, maakt ook gesloten schoenen en biedt ook laarzen aan. Hun klompen, schoenen en laarzen hebben een stabiel ondersteunend platform en ruimte voor de tenen. Een nieuwkomer in voetvriendelijke schoenen is Strivefootwear met een klein aanbod van laarzen, maar het overwegen waard. Een ander merk om te overwegen is Tom ‘ s die doneert opbrengst van hun verkoop aan oorzaken over de hele wereld. Hun stijlen zijn over het algemeen gevoelig voor comfort., Vionics heeft naam gemaakt met sandalen en schoenen die boog ondersteuning omvatten. Ze verkopen ook valschoenen met een voetbed dat je kunt verwijderen. En natuurlijk, ik moet Uggs classic korte laars evenals andere Ugg stijlen noemen. Ik raad het dragen van een sok van een soort met Uggs om te voorkomen dat zweten van het interieur van de laarzen. En, ‘cowboy’ laarzen kunnen ook worden overwogen. Terwijl ze puntig lijken op de tenen, is het voetbed eigenlijk langwerpig, waardoor voldoende teenruimte wordt geboden. Twee toonaangevende merken zijn Ariat (die ik heb persoonlijke ervaring met de Erfgoed Ropers) en Justin boots.,
Zomer Sandalen
Als u in het verleden hielpijn of fasciitis heeft gehad en van plan bent om gedurende langere tijd sandalen te dragen tijdens de zomer, raad ik een paar aan met ingebouwde boogondersteuning. Als u in het verleden geen voetproblemen heeft gehad, draag dan wat
comfortabel is. Ik ben oké met platte sandalen of zelfs teenslippers als je geen voetproblemen hebt., Aan de andere kant zie ik sommige patiënten die hielpijn ontwikkelen na een zomer van het dragen van platte teenslippers. Ik zou aanraden om te wennen aan het dragen van fit flops of sandalen, waardoor je ze elke dag een paar uur langer draagt.verschillende sandalen bevatten royale hoeveelheden boogondersteuning, waaronder ABEO, Allegria sandalen (die orthopedische ondersteuning bieden), Chacos, Birkenstocks, Fit Flops, Keen (sandalen en waterschoenen), Israëlische Naot sandalen, Hawaii geïnspireerde OloKai, Reef (meer flip flop dan sandaal), Rainbow (in leer, hennep en rubber materialen) en Teva brands.,
* beoordeeld door Dr. Friedman hier.