eetstoornissen zijn potentieel dodelijke, complexe hersenziekten die meestal worden veroorzaakt door een dieet of gewichtsverlies. Een kerncomponent van eetstoornissen zijn ontevredenheid over het lichaam, of een slecht lichaamsbeeld, met de wens om iemands lichaamsgewicht en/of grootte te veranderen. De multi-miljoen dollar dieet industrie wordt gevoed door een culturele dunne ideaal, vet fobie, en het idee dat het veranderen van iemands lichaamsgewicht en/of vorm is gewoon een kwestie van wilskracht of het vinden van de juiste dieet/wellness/lifestyle plan. Ongeveer 45 miljoen Amerikanen per jaar proberen om gewicht te verliezen elk jaar., Van degenen die afvallen, 80-97% wordt geschat om het gewicht dat ze hebben verloren en mogelijk meer terug te krijgen.
een ding waarvan veel mensen zich niet bewust zijn of moeite hebben om het te accepteren is de set point theorie, die direct in tegenspraak is met het idee dat lichaamsgewicht op de lange termijn kan worden gemanipuleerd. Stelpunt theorie stelt dat je lichaam een genetisch en biologisch bepaald gewicht bereik dat het is voorbestemd om te handhaven., Het is het gewicht dat uw lichaam is geprogrammeerd om optimaal te functioneren. Een complexe verscheidenheid van lichamelijke systemen zijn voortdurend aan het werk om de set punt, waaronder stofwisseling en honger te behouden. Situationele en omgevingsfactoren kunnen ook het ingestelde punt van een persoon beïnvloeden.
Iedereen heeft een setpoint en setpoints variëren van persoon tot persoon. Twee individuen die dezelfde hoogte kunnen verschillende set punten afhankelijk van genetica, lichaamssamenstelling, en frame. Net zoals je geen controle hebt over je lengte, oogkleur of haarkleur, heb je ook geen controle over wat je ingestelde punt zal zijn., Er wordt geschat dat de gemiddelde persoon heeft een set punt bereik van ongeveer tien tot twintig pond, wat betekent dat op een bepaald moment, is er een 10-20-pond bereik waarbij je lichaam comfortabel zal zijn en niet weerstaan pogingen om te veranderen. Het lichaam zal dit gewichtsbereik handhaven, tenzij een extreme omstandigheid op het lichaam inwerkt, zoals een dieet (dat het lichaam interpreteert als hongersnood of hongersnood), ziekte, of zwangerschap, bijvoorbeeld.
Wist u dat een dieet kan leiden tot eetstoornissen?,
gezondheidswerkers, artsen en diëtisten verwijzen vaak naar body mass index (BMI), een eenvoudige vergelijking met lengte en gewicht, als een indicator van gezondheid. BMI categoriseert lichaamsgrootte op een oversimplified manier, het identificeren van die personen die “overgewicht, “”obesitas,” of ” morbide obesitas, “en het aanbevelen van gewichtsverlies aan iedereen buiten de” normale ” bereik. Echter, met behulp van BMI als een gids negeert het feit dat gezonde lichamen bestaan in alle maten, en dat gewichtsverlies pogingen zijn van korte duur op zijn best, en op hun slechtste kan permanent de stofwisseling en de algehele gezondheid beschadigen., Iedereen die ooit heeft geprobeerd een dieet weet hoe moeilijk het is om gewicht te verliezen en houden het uit. In de eerste weken van het dieet, gewicht is meestal verloren, maar het is bijna altijd weer terug. Veel mensen worden gefrustreerd omdat na een paar weken van dieet, ze meestal stoppen met het verliezen van gewicht of beginnen het terug te krijgen, hoewel ze nog steeds het beperken van hun voedselinname. Dat is een teken dat het lichaam probeert te vechten om zijn natuurlijke SetPoint te behouden.,
wanneer u onder het natuurlijke instelpunt van uw lichaam gaat, passen zowel de eetlust als het metabolisme zich aan om te proberen u terug te brengen naar uw instelpunt. Uw stofwisseling kan vertragen om te proberen en energie te besparen. Je lichaam zal beginnen te voelen dat het in een staat van semi-honger en zal proberen om de paar calorieën die het ontvangt effectiever te gebruiken., U kunt beginnen om meer te slapen, zal uw lichaamstemperatuur dalen, dat is de reden waarom je hoort zo veel mensen die lijden aan anorexia nervosa klagen van het zijn zo koud, en na te veel gewichtsverlies veel vrouwen ervaren het verlies van hun menstruele cyclus. Wanneer lichaamsvet wordt verloren, zal de eetlust waarschijnlijk toenemen. Veel mensen die dieet ook ervaren preoccupatie met voedsel en oncontroleerbare drang om binge. Dat komt omdat hun lichaam meer voedsel vraagt dan er wordt verstrekt om goed te kunnen functioneren., Net zoals uw stofwisseling zal vertragen wanneer u onder uw lichaam instellen punt, het zal ook toenemen als je er boven gaat. Het lichaam zal proberen te vechten tegen de gewichtstoename door het verhogen van de stofwisseling en het verhogen van de temperatuur om te proberen en te verbranden van de ongewenste calorieën.
Er is geen test beschikbaar om u te vertellen wat het natuurlijke instelpunt van uw lichaam is, en uw instelpunt kan in de loop van de tijd veranderen., Als u al jaren op dieet bent, kan het tot een jaar van normaal eten duren voordat de stofwisseling van uw lichaam goed functioneert en u terugbrengt naar het gewichtsbereik dat gezond voor u is. Leren om het feit te accepteren dat je lichaam biologisch wordt gedreven om binnen een bepaald gewichtsbereik te blijven is een goede manier om de vicieuze cirkel van een dieet of het beperken van voedselinname te weerstaan om gewicht te verliezen, dan uiteindelijk het verkrijgen van het gewicht terug. Hoe meer je probeert Onder het ingestelde punt van je lichaam te gaan, hoe harder je lichaam zal vechten om zijn ingestelde punt te behouden.,
regelmatig een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eten zonder beperkingen en regelmatig bewegen of bewegen waar u van houdt, zal uw lichaam in staat stellen zich te vestigen in zijn vaste punt. Helaas leven we in een samenleving die geobsedeerd is door dunheid en openlijk vetfobisch is. De dieetindustrie verkoopt een fantasie die suggereert geluk zal komen met dunheid. Echter, onderzoek toont aan dat gewichtsverlies niet iemands gevoel van geluk, welzijn, of lichaam tevredenheid te verbeteren. Dit geldt vooral als er een eetstoornis aanwezig is., Het aanpakken van lichaamsbeeld ontevredenheid via zelfhulp of therapie met een professional kan u helpen om het natuurlijke gewicht van uw lichaam te accepteren. Therapie kan ook helpen bij het identificeren en behandelen van schadelijke patronen van dieet en gedrag geassocieerd met eetstoornissen, die altijd moeten worden behandeld door een counselor of therapeut met ervaring met eetstoornissen.
Return To Home Page
bijgewerkt door Elisha Mitchell Carcieri, Ph. D.– 2014
geschreven door Colleen Thompson-1997