self-soothing secrets: How to get baby to sleep + your family to ruste

Self-soothing op een basisniveau is de kunst (en wetenschap) om uw kind te leren hoe hij zichzelf in slaap moet brengen. Maar het is ook een laatste fase in een proces om het hele gezin te helpen hun zzz ‘ s te krijgen.

ongeacht de leeftijd van uw kind, de huidige slaapsituatie of uw ouderschapsfilosofieën en overtuigingen, u kunt en MOET uw kind deze zeer belangrijke vaardigheid leren die hen zal voorbereiden op een leven lang goed slapen.,

zo leert u uw baby zichzelf kalmeren:

Stap 1: Begin bij het begin.

Instagram/goed uitgeruste Baby

De meeste mensen zien slaaptraining gewoon als de taak om een kind zelfverzachtende vaardigheden te leren, maar dat is niet het geval.

Er zijn vijf elementen van gezonde slaap, de vijfde is het vermogen om zichzelf te kalmeren. Als de andere vier niet op hun plaats zijn, zal een kind het heel moeilijk hebben om deze vaardigheid te leren. Daarom is het cruciaal om de basis te leggen die deze schijnbaar ontmoedigende taak veel gemakkelijker voor iedereen zal maken.,

de eerste vier elementen van gezonde slaap zijn:

1. Zorg voor een consistente plek om te slapen.

2. Creëer een consistente pre-sleep routine.

3. Zorg ervoor dat het slaapschema van uw kind geschikt is voor de leeftijd en de circadiaanse ritmes van hun lichaam volgt.

4. Een bedtijd die gebeurt voordat uw kind kan worden oververmoeid.

Met deze vier elementen op zijn plaats, zal uw kind een veel gemakkelijker (en sneller!) tijd beheersen van de kunst van zelf-rustgevende.

Stap 2: Maak een plan om zichzelf te kalmeren.

www.instagram.,com

Instagram / goed uitgeruste Baby

succesvol zelfsofterend betekent dat de baby (of het kind) zowel zichzelf in slaap kan laten vallen als zichzelf kan kalmeren als hij ‘ s nachts wakker wordt.

zelf-rustgevend onderwijzen is een van de meest beladen onderwerpen in het nieuwe moederschap, maar ik geloof in een eenvoudige aanpak die families in staat stelt om de juiste beslissing voor zichzelf te nemen.

praat met uw partner.

ga samen met uw partner en iedereen die in hoge mate betrokken is bij de slaap van uw kind om een solide plan te bedenken dat iedereen kan volgen.

Wees consistent.,

onze kinderen leren wat we verwachten van ons consistente voorbeeld, dus de sleutel is het kiezen van een methode om zichzelf rustgevend te leren waar iedereen zich prettig bij voelt en op elk moment kan volgen-zelfs in de kleine uurtjes van de ochtend of alleen tijdens een stressvolle lange middag.

zorg ervoor dat iedereen aan boord is.

Als Oma je kleintje voor alle dutjes in de gaten houdt en hem nooit alleen laat huilen, houd daar dan rekening mee en kies een zachte methode die ze consequent kan implementeren.

overweeg slaapsteunen.,

vergeet niet om slaap rekwisieten zoals de borst of een speciale deken in aanmerking te nemen. Bijvoorbeeld, als uw baby momenteel verpleegt om te slapen, moet u de verpleging te verplaatsen naar het begin van uw pre-slaap routine, zodat uw kind kan leren om in slaap te vallen op zijn eigen zonder de borst.

of als je kleintje sterk afhankelijk is van een fopspeen, kun je het hem geven aan het begin van dutjes en het begin van het slapen gaan, maar daarna kun je het niet meer vervangen of zit je de hele nacht vast om het te vervangen.

Oudere kinderen kunnen ook slaapsteunen hebben., Bijvoorbeeld, zal je peuter alleen weer gaan slapen als je hem een glas water geeft? Beslissen hoe om te gaan met het en opnemen in het plan, ook.

weet waar te beginnen.

ben je klaar om het gewoon gedaan te krijgen en ben je oké met wat tranen? Of weet je dat je aanwezigheid je kind alleen maar bozer maakt? Bekijk dan de “Extinction” of “Ferber” methoden, die sommigen de “cry-it-out methode noemen.”

is het niet goed dat uw kind deze vaardigheid alleen leert? Dan voor uw familie, Ik stel voor op zoek naar zachte methoden zoals” de stoel, “” Pick-Up/Put Down “of” Camping Out ” methoden.,

elk van deze tactieken zal werken; de sleutel is het kiezen van degene die je weet dat je kunt uitvoeren met absolute consistentie, omdat dat is wat uw kind nodig heeft om te leren.

opmerking: het allemaal opschrijven heeft de neiging om iedereen op het spoor en verantwoordelijk te houden.

Stap 3: Zet uw plan in beweging.

www.instagram.com

Instagram/Well Rested Baby

als je eenmaal hebt uitgezocht wat je gaat doen voor het vijfde en laatste element van gezonde slaap—zelf-rustgevende vaardigheden—voeg de eerste vier elementen toe aan je plan en ga er dan voor.

begin voor het slapengaan.,

het is het beste om uw nieuwe plan voor het slapengaan te starten, omdat dat de gemakkelijkste tijd is voor een kind om een nieuwe routine te leren en dan de volgende dag verder te gaan met een dutje.

positief zijn.

onze kinderen voeden zich met onze Energie, negatief of positief. Als uw kind zal zitten kundig voor pick – up op uw stemming en gedrag tijdens de slaap tijden, proberen om naar buiten uit te stralen zo veel vertrouwen als je kunt. Als u zelfverzekerd en vrolijk over deze nieuwe routine, uw kind is geneigd om zelfverzekerd te zijn ook!

wees geduldig.,

onthoud dat consistentie het belangrijkste deel is, omdat het is wat uw kind in staat stelt om succesvol te zijn. Wees geduldig en geef niet te gemakkelijk op.

het kost tijd.

het duurt de meeste kinderen twee volle weken om een nieuwe slaaproutine te leren, wat logisch is. Ze hadden maanden (of zelfs jaren!) om de oude manier van doen te leren. Met alle vijf van deze elementen op zijn plaats, zal uw kind snel een goede slaaphygiëne vaststellen. (Beloofd!)

zoekt u iets meer hulp? We hebben het gereedschap dat je nodig hebt voor een rustigere nacht!,

We selecteren en delen onafhankelijk de producten waar we van houden—en kunnen een commissie ontvangen als u ervoor kiest om te kopen. Je kunt dit.