start de weg naar hartgezondheid in de kindertijd?
Ja. De meeste risicofactoren die kinderen beïnvloeden kunnen vroeg in het leven worden gecontroleerd, waardoor het risico op hart-en vaatziekten later in het leven wordt verlaagd.
hartziekte is geen belangrijke doodsoorzaak onder kinderen en tieners, maar is wel de grootste doodsoorzaak onder volwassenen in de Verenigde Staten. In feite sterft er elke 37 seconden iemand in Amerika aan een hart-en vaatziekte.,
bepaalde factoren spelen een belangrijke rol in de kans van een persoon op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten. Dit worden risicofactoren genoemd. Sommige risicofactoren kunnen worden veranderd, behandeld of gewijzigd, en sommige niet.
veel risicofactoren kunnen vroeg in het leven onder controle worden gehouden, waardoor het risico op hartaandoeningen later in het leven wordt verlaagd. Andere risicofactoren worden doorgegeven via familieleden (ze zijn erfelijk) of zijn het gevolg van een andere ziekte of ziekte.
preventie is de beste manier om een hartprobleem op latere leeftijd te voorkomen., Het beheersen van zoveel mogelijk van de volgende risicofactoren, beginnend in de kindertijd, zal helpen het risico van uw kind op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten als een volwassene te verminderen.
- hoge bloeddruk
- hoog cholesterol
- roken
- obesitas
- lichamelijke inactiviteit
hoge bloeddruk
minder dan 3% van de kinderen in de Verenigde Staten heeft een hoge bloeddruk. Maar hoge bloeddruk is een ernstige aandoening in de kindertijd en gaat vaak onopgemerkt omdat het geen symptomen veroorzaakt., Zorg ervoor dat de bloeddruk van uw kind wordt gecontroleerd bij zijn of haar jaarlijkse check-up.
Wat veroorzaakt hoge bloeddruk bij kinderen?
hoge bloeddruk (hypertensie) bij kinderen is geen aangeboren hartziekte, maar het kan een erfelijke link hebben. Om die reden moeten kinderen die worden geboren in gezinnen met een geschiedenis van hoge bloeddruk hun bloeddruk met speciale zorg laten bewaken.
De meeste gevallen van hoge bloeddruk bij kinderen zijn het gevolg van een andere ziekte, zoals hart-of nierziekte. Dit wordt secundaire hypertensie genoemd.,
Hoe wordt de bloeddruk gemeten?
de arts zal de bloeddruk van uw kind meten met behulp van een apparaat dat een bloeddrukmeter wordt genoemd.
bloeddrukmetingen meet de twee delen van de bloeddruk: systolische en diastolische druk. Systolische druk is de kracht van de bloedstroom door een slagader wanneer het hart klopt. Diastolische druk is de kracht van de bloedstroom in bloedvaten wanneer het hart rust tussen de slagen.
de arts zal de leeftijd, het geslacht en de lengte van uw kind bekijken om de specifieke systolische en diastolische bloeddruk te bepalen., Artsen gebruiken deze methode omdat ze hiermee naar verschillende groeiniveaus kunnen kijken om de bloeddruk te bepalen. Het laat ze ook de meest nauwkeurige classificatie van de bloeddruk krijgen op basis van de lichaamsgrootte van uw kind.
Hoe wordt hoge bloeddruk bij kinderen behandeld?
in de meeste gevallen zullen veranderingen in levensstijl kinderen helpen hun hoge bloeddruk onder controle te houden.
- Help uw kind een gezond lichaamsgewicht te behouden. Kinderen met overgewicht hebben meestal een hogere bloeddruk dan degenen die dat niet zijn.
- verhogen hun fysieke activiteit.
- Beperk de hoeveelheid zout die ze eten.,
- waarschuw hen voor de gevaren van het roken van sigaretten. De nicotine in sigaretten zorgt ervoor dat de bloedvaten te vernauwen, waardoor het nog moeilijker voor bloed te stromen door de bloedvaten.
als een programma van dieet en lichaamsbeweging de bloeddruk van uw kind niet verlaagt, kunnen geneesmiddelen worden voorgeschreven.
Cholesterol
minder dan 15% van de kinderen heeft een hoog cholesterolgehalte, maar studies hebben aangetoond dat de opbouw van vetplaque in de kindertijd begint en zich ontwikkelt tot in de volwassenheid. Dit ziekteproces wordt atherosclerose genoemd., In de tijd, atherosclerose leidt tot hart-en vaatziekten, die de enige grootste doodsoorzaak in de Verenigde Staten.
Wat is cholesterol?
Cholesterol is een vetachtige stof die een lipide wordt genoemd en in alle lichaamscellen voorkomt. De lever maakt al het cholesterol dat uw lichaam nodig heeft om celmembranen te vormen en bepaalde hormonen te maken. Extra cholesterol komt in het lichaam wanneer u voedsel eet dat afkomstig is van dieren, zoals vlees, eieren en zuivelproducten en van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde vetten.
Cholesterol reist via de bloedbaan naar cellen in speciale dragers die lipoproteïnen worden genoemd., Twee van de belangrijkste lipoproteïnen zijn low-density lipoprotein (LDL) en high-density lipoprotein (HDL). Artsen kijken naar hoe LDL, HDL en vetten genaamd triglyceriden betrekking hebben op elkaar en uw totale cholesterolgehalte.
Wat veroorzaakt een hoog cholesterolgehalte bij kinderen en tieners?
in sommige gevallen komt een hoog cholesterolgehalte voor in families. Dit wordt familiaire hypercholesterolemie genoemd. Ongeveer 1% tot 2% van de kinderen hebben deze voorwaarde, en zij zouden hun cholesterolniveaus moeten hebben gecontroleerd alvorens zij 5 jaar oud zijn.,
andere risicofactoren voor een hoog cholesterolgehalte zijn obesitas, hoge bloeddruk en roken.
Hoe wordt een hoog cholesterolgehalte voorkomen of behandeld?
om het risico op vetophoping in de slagaders te verminderen, moet uw kind veel lichaamsbeweging krijgen. Moedig hen aan om 30 tot 60 minuten uit te oefenen op de meeste dagen van de week.
kinderen bij wie een hoog cholesterolgehalte is vastgesteld, moeten ten minste een speciaal programma van dieet en lichaamsbeweging volgen. Als 1 jaar van dieet en lichaamsbeweging therapie hun cholesterol niet verlaagt, kunnen statines of andere cholesterolverlagende geneesmiddelen worden voorgeschreven.,
roken
volgens de Centers for Disease Control (CDC) gebruikt bijna 25% van de middelbare scholieren een soort tabaksproduct en proberen bijna 4.000 kinderen onder de 18 jaar elke dag hun eerste sigaret. In feite waren 9 van de 10 rokers begonnen met roken voordat ze de middelbare school hadden afgemaakt. Dit betekent dat als kinderen op school rookvrij kunnen blijven, ze waarschijnlijk nooit zullen roken.
elk jaar sterven meer dan 90.000 mensen aan hartziekten veroorzaakt door roken., Onder jongeren die anders een zeer laag risico op hart-en vaatziekten zouden hebben, kan het roken van sigaretten maar liefst 75 procent van de gevallen van hart-en vaatziekten veroorzaken. En, hoe langer een persoon rookt, hoe hoger het risico op hart-en vaatziekten.
hoe beïnvloedt roken het hart?
, beter bekend voor het verhogen van uw risico op longkanker, roken van sigaretten en tabak, verhogen ook het risico op hart-en vaatziekten (ziekte in de bloedvaten die bloed naar de armen en benen leveren).,
volgens de algemeen chirurg zijn de meeste tieners die roken verslaafd aan de nicotine in sigaretten. Nicotine vernauwt de bloedvaten en zet een extra druk op het hart. Zelfs als tieners willen stoppen met roken, de nicotineverslaving maakt het erg moeilijk, en ze gaan door dezelfde ontwenningsverschijnselen die volwassenen doen.
hoewel nicotine de belangrijkste werkzame stof is in sigarettenrook, zijn andere chemische stoffen en verbindingen zoals teer en koolmonoxide ook schadelijk voor het hart., Onderzoek heeft aangetoond dat roken de hartslag verhoogt, de belangrijkste slagaders strakker maakt en onregelmatigheden in de timing van hartslagen kan veroorzaken, waardoor het hart harder werkt. Chemische stoffen in sigaret en tabaksrook leiden tot de opbouw van vetplaque in de slagaders, mogelijk door het verwonden van de vaatwanden. Deze chemische stoffen beïnvloeden ook cholesterol en de niveaus van fibrinogeen, dat een bloedstollend materiaal is. Dit verhoogt het risico op een bloedstolsel dat kan leiden tot een hartaanval.
Hoe kan ik mijn kind ontmoedigen om te roken?,
- praat met hen over de slechte effecten van roken, zoals gele tanden, slechte adem, stinkende kleding en kortademigheid. Als uw kind graag sport, vertel hem of haar hoe roken kan schade aan de longen en vermindering van de toevoer van zuurstof die de spieren nodig hebben om goed te werken.
- praat openlijk met uw kind over de gevaren van roken.
- Compliment tieners die niet roken. Uit een onderzoek van de CDC bleek dat meer jongeren Niet roken dan wel., De meerderheid van de tieners ondervraagde zei dat ze dachten dat roken was onaantrekkelijk en dat ze niet zou daten met iemand die rookt.
- Wees een rolmodel voor uw kind. Als je rookt, stop dan. En laat anderen Niet roken in uw huis.
Hoe kan ik mijn kind helpen stoppen met roken?
- adviseer hen over hoe te stoppen, maar wees behulpzaam en ondersteunend.
- Help hen de redenen te achterhalen waarom ze zouden moeten stoppen, zoals langer leven; het verlagen van hun kans op een hartaanval, beroerte of kanker; en het hebben van meer geld om uit te geven aan andere dingen dan sigaretten.,
- Als u rookt, stemt u ermee in om met hen te stoppen. Ongeveer de helft van alle tienerrokers heeft ouders die roken.
- laat uw kind een arts raadplegen voor advies over hoe te stoppen.
roken is de meest vermijdbare doodsoorzaak. Als het aantal rokers onder tieners niet daalt, zullen 5,6 miljoen Amerikanen later in het leven sterven aan ziekten veroorzaakt door roken.
obesitas
obesitas is een belangrijke risicofactor voor hartaandoeningen. Dit is alarmerend als je bedenkt dat 1 op de 3 Amerikaanse volwassenen zwaarlijvig is., Recente studies hebben aangetoond dat obesitas wordt gekoppeld aan meer dan 110.000 sterfgevallen in de Verenigde Staten per jaar.
obesitas bij kinderen in de Verenigde Staten is de afgelopen jaren een probleem geworden. Volgens de American Academy of Child and Adolescent Psychiatry is tussen de 16% en 33% van de kinderen en tieners zwaarlijvig. Als gevolg daarvan is er een sterke stijging van obesitas-gerelateerde problemen zoals type 2 diabetes, die meestal alleen wordt gezien bij volwassenen. Omdat zwaarlijvige kinderen meer kans hebben om zwaarlijvige volwassenen te zijn, kan het voorkomen of behandelen van obesitas in de kindertijd het risico op volwassen obesitas verminderen., Op zijn beurt kan dit helpen het risico op hart-en vaatziekten, diabetes en andere obesitas-gerelateerde ziekten te verminderen.
Wat is obesitas en wat veroorzaakt het?
ons lichaam bestaat uit water, vet, eiwit, koolhydraten, vitaminen en mineralen. Obesitas betekent dat je te veel lichaamsvet.
voor sommige mensen is de oorzaak van obesitas vrij eenvoudig: ze eten meer calorieën dan ze verbranden tijdens lichaamsbeweging en het dagelijks leven. Andere oorzaken van obesitas kunnen onder meer genetica, veroudering, geslacht, levensstijl, en ziekte.,
obesitas bij kinderen is gevaarlijk omdat onderzoekers geloven dat de vetcellen die we krijgen als kinderen bij ons blijven als volwassenen. Zwaarlijvige kinderen kunnen 5 keer meer vetcellen hebben dan kinderen van normaal gewicht. Het op dieet zijn in volwassenheid zal de vet-celgrootte maar niet het daadwerkelijke aantal vette cellen verminderen.
hoe Weet ik of mijn kind zwaarlijvig is?
bij het bepalen van lichaamsvet bij kinderen en tieners, biedt body mass index (BMI) een richtlijn op basis van gewicht en lengte om ondergewicht en overgewicht te bepalen., Het beoordelen van BMI hangt af van de leeftijd van het kind, omdat als kinderen groeien, de hoeveelheid lichaamsvet ze hebben veranderingen. Ook zullen meisjes en jongens verschillende hoeveelheden lichaamsvet hebben als ze groeien, dus leeftijdsspecifieke en geslachtsspecifieke grafieken worden gebruikt om de BMI van kinderen te plotten.
BMI is een formule van gewicht in kilogram gedeeld door lengte in vierkante meters (BMI = kg / m2). Om de BMI van uw kind te vinden, gebruik de calculator hieronder.
artsen zetten het BMI-nummer op een grafiek af aan de hand van de metingen van andere kinderen van dezelfde leeftijd en geslacht. Dit zal de arts vertellen het percentiel van uw kind., Het BMI-percentiel van een kind laat zien hoe zijn of haar metingen zich verhouden tot andere jongens of meisjes in dezelfde leeftijdsgroep. Dus, een kind boven het 95e percentiel wordt beschouwd als overgewicht omdat 95% van de bevolking een BMI minder dan hij of zij heeft. Een kind met een BMI van het 50e percentiel ligt dicht bij het gemiddelde van de bevolking. Een kind onder het 5e percentiel wordt als ondergewicht beschouwd omdat 95% van de bevolking een hogere BMI heeft.
Hoe kan ik de obesitas van mijn kind beheren of behandelen?,
als u denkt dat uw kind zwaarlijvig is, breng hem of haar dan naar een arts om er zeker van te zijn dat de obesitas niet het gevolg is van een medisch probleem. Als er geen ziekte of aandoening die de obesitas veroorzaakt, zal de arts waarschijnlijk suggereren sommige veranderingen in levensstijl om uw kind te helpen gewicht te verliezen.
- controle porties (de hoeveelheid voedsel die ze eten) en laat ze minder calorieën eten.
- voedsel niet gebruiken als beloning voor goed gedrag of goede cijfers.
- beperk hun snacken en wees bewust van de snacks die ze eten.
- weet wat uw kind op school eet.,
- eet maaltijden als een gezin, zodat het gemakkelijker is om te weten wat en hoeveel uw kind eet.
- verhoog hun fysieke activiteit en vind leuke oefeningen die u als gezin kunt doen.
- Beperk de tijd die uw kind besteedt aan TV kijken en spelen op de computer.
obesitas bij kinderen is moeilijk onder controle te krijgen, omdat het kind vaak, wanneer het eenmaal een gezond lichaamsgewicht heeft bereikt, terug zal keren naar zijn oude gewoontes., De arts van uw kind kan u meestal helpen met een dieet en lichaamsbeweging plan dat redelijke gewichtsverlies doelen, veranderingen in levensstijl, en familie steun en betrokkenheid omvat.
lichamelijke inactiviteit
lichamelijke inactiviteit is een belangrijke risicofactor voor hartaandoeningen. Mensen die niet sporten hebben een verhoogd risico op hart-en vaatziekten. Lichamelijke inactiviteit verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van andere risicofactoren voor hartziekten zoals hoge cholesterol, hoge bloeddruk, obesitas en diabetes.
actieve kinderen groeien meestal op tot actieve volwassenen., Naast het voorkomen van risicofactoren voor hartziekten later in het leven, zal regelmatige lichaamsbeweging helpen om het gewicht onder controle te houden. Omdat zwaarlijvige kinderen meer kans hebben om zwaarlijvige volwassenen te zijn, kan het voorkomen of behandelen van obesitas in de kindertijd het risico op volwassen obesitas verminderen. Op zijn beurt kan dit helpen het risico op hart-en vaatziekten, diabetes en andere obesitas-gerelateerde ziekten te verminderen.
hoe Weet ik of mijn kind genoeg beweging krijgt?
De American Heart Association adviseert dat alle kinderen van 5 jaar en ouder elke dag ten minste 60 minuten lichaamsbeweging krijgen. Dit moet een mix van matige en hoge – intensiteit activiteiten omvatten.,
Als u denkt dat uw kind niet genoeg beweging krijgt, stel uzelf de volgende vragen:
- hoeveel tijd per week besteedt uw kind aan zittende activiteiten zoals TV kijken of videospelletjes spelen? Deze worden sedentaire activiteiten genoemd, omdat er weinig of geen fysieke activiteit bij betrokken is.
- hoeveel tijd per week besteedt uw kind aan recreatieve activiteiten zoals fietsen, skaten, snowboarden of waterskiën? Fietst of wandelt je kindje graag naar waar hij heengaat?,
- hoeveel tijd per week besteedt uw kind aan aërobe activiteiten zoals hardlopen, naar dansles gaan of voetbal of basketbal spelen? Aërobe activiteit maakt gebruik van de grote spiergroepen van het lichaam en helpt het hart en de longen te conditioneren.
kinderen die genieten van een mix van recreatieve en aërobe activiteiten krijgen waarschijnlijk genoeg beweging. Als u zich zorgen maakt over lichamelijke inactiviteit, neem dan een “activity inventory” naar de arts van uw kind, en hij of zij kan activiteiten voorstellen om de leeftijd, grootte en capaciteiten van uw kind aan te passen., Als uw kind een medische aandoening heeft die lichamelijke activiteit beperkt, moet u met de arts praten over veilige activiteiten voor uw kind.
Hoe kan ik mijn kind helpen zijn activiteitenniveau te verhogen?
als uw kind fysiek inactief is, kunt u als eerste de tijd beperken die u besteed aan het kijken naar TV, het spelen van videospelletjes of het surfen op het Internet. Kijk naar georganiseerde sporten, lessen of clubs die passen bij de interesses van uw kind. Het belangrijkste is, tijd doorbrengen met uw kind, en maak familie-uitstapjes die een soort van fysieke activiteit te betrekken (bijvoorbeeld fietsen, wandelen, wandelen).,
bewegen is belangrijk voor alle kinderen, zelfs voor kinderen die niet van sport houden, weinig coördinatie hebben of een handicap hebben. Door zich te concentreren op actief “spelen” in plaats van lichaamsbeweging, zullen kinderen hoogstwaarschijnlijk hun bewegingsgedrag veranderen en hun fysieke activiteit op hun eigen verhogen.,def2ca”>
