probiotica voor kinderen

alle ouders willen de gezondheid van hun kinderen ondersteunen, en een van de belangrijkste manieren om dit te doen is om van binnenuit te beginnen – met hun darmen. Probiotica kunnen een gemakkelijke aanvulling zijn op hun dagelijkse routine om hun darmgezondheid te stimuleren, wat op zijn beurt invloed heeft op hun spijsvertering, immuungezondheid, huidgezondheid en geestelijk welzijn. Dit artikel zal u helpen om de beste probiotica voor uw kind te vinden en suggereren enkele eenvoudige manieren om ze te nemen-zelfs voor de meest kieskeurige eters!

zijn probiotica goed voor kinderen?,

als uw kinderen over het algemeen fit en gezond zijn, kunt u zich afvragen of ze probiotica nodig hebben. Na het lezen van deel 2, ‘Child Microbiome: Dr Kate ’s Guide’, kunt u zien dat de balans van de darm microbiome is erg belangrijk, en dat de niveaus van vriendelijke bacteriën gemakkelijk kan worden verstoord. In feite, kunnen de kinderjaren zeer uitdagende tijd voor microbiome zijn. Factoren zoals school, stress, hoge suikerwaarde & vezelarm dieet, medicijnen / antibiotica en drukke levensstijl kunnen de samenstelling van uw kind microbioom beïnvloeden en het niveau van vriendelijke bacteriën verminderen.,

daarom kunnen kinderen profiteren van probiotica om de extra ondersteuning te bieden die ze nodig kunnen hebben in de drukte van het dagelijks leven.

voordelen van probiotica voor kinderen

Er zijn veel potentiële voordelen van het gebruik van probiotica voor kinderen. Laten we een korte blik werpen op enkele belangrijke microbiële functies in relatie tot kinderen:

• spijsvertering en energie: uw kind groeit snel! Als zodanig is het van vitaal belang dat ze hun voedsel verteren en de voedingsstoffen goed absorberen. Ons microbioom biedt spijsverteringsenzymen om kinderen te helpen hun voedsel af te breken 1., Bovendien ondersteunen ze een gezonde darmomgeving die zorgt voor een goede opname van voedingsstoffen. Veel microben in onze darmen kunnen ook essentiële vitaminen produceren!2
• ondersteuning van immuniteit: scholen zijn beruchte hangouts voor schadelijke bugs; ze lijken overal in de klas en speelplaatsen te zijn! Uit een overheidsrapport over het academisch jaar 2018/2019 blijkt dat kinderen gemiddeld 5% (CA. 8 dagen) van het academiejaar3. Dit klinkt misschien niet hoog, maar overweeg of die dagen vielen over examenperiodes, dagtochten of belangrijke dagen voor u op het werk., Met 70% van ons immuunsysteem bevindt zich in de darm, kunt u de immuniteit van uw kind ondersteunen met probiotica. Onze microben fungeren in wezen als leraren, ze helpen ervoor te zorgen dat het immuunsysteem adequaat reageert op bedreigingen. Probiotica kunnen zelfs deel uitmaken van onze vriendelijke bacteriebarrière die onze darmcellen en het immuunsysteem beschermt. Lees meer over de immuungezondheid van uw kind in Boost het immuunsysteem van uw kind.,professionals in de gezondheidszorg kunnen meer te weten komen over de complexe relatie tussen probiotica en het immuunsysteem in dit artikel op onze zustersite, Probiotic Professionals: Probiotics for Immunity.
  • stemming en welzijn: CA. 1 op de 9 kinderen tussen de leeftijd van 5-15 lijden aan een psychische stoornis in het UK4. Probiotica kunnen onze stemming moduleren via de darm-hersenas. Er wordt geschat dat 90% van serotonine, ook wel bekend als ons ‘gelukkig hormoon’ (hoewel het eigenlijk een neurotransmitter), wordt geproduceerd in de darm., De neurotransmitter GABA is belangrijk om ons te helpen ‘uit te schakelen’ en te slapen. GABA kan worden geproduceerd door vriendelijke bacteriën in de darm zoals bifidobacteriën en Lactobacilli5. U kunt meer lezen over de darm-Hersenas en probiotica.
  • huidgezondheid: kinderen lijden vaak aan huidproblemen, van eczeem tot pre-tieneracne. CA. 1 op de 5 kinderen in het Verenigd Koninkrijk lijdt aan eczeem6. De darm-huid as begint te worden onderzocht en we kunnen zien dat aandoeningen zoals acne, eczeem en psoriasis zijn gekoppeld aan darmgezondheid., Probiotica kunnen de gezondheid van de huid verbeteren door een gezonde darmwand te ondersteunen, het niveau van goede bacteriën in de darm te verhogen en ontstekingen te kalmeren7. Neem voor meer informatie een kijkje bij probiotica voor Acne en huidgezondheid.gezondheidswerkers kunnen meer te weten komen over eczeem en het laatste probiotische onderzoek in het artikel helpen probiotica bij eczeem?, op probiotische Professionals.,

    de beste probiotica voor kinderen

    Het is het beste om probiotica supplementen voor kinderen te vinden die probiotische stammen bevatten die specifiek zijn onderzocht bij zuigelingen, baby ‘ s en kinderen. Hoewel het typisch wordt gemeld dat microbiome zich bij rond 3 jaar van leeftijd vestigt, betwist sommige onderzoek dit. Één studie toonde aan dat microbiome van een kind (leeftijd 7-12) nog verschillend was aan een VOLWASSENE ‘ S8. In deze studie, verschilden de samenstelling en de functionele kwaliteiten van microbiome. Deze verschillen kunnen te wijten zijn aan de extra energie en groei die nodig is voor de kinderjaren.,

    laten we eens kijken naar enkele prebiotica en probiotica die zijn onderzocht bij baby ‘ s en kinderen.

    probiotica voor kinderen met constipatie

    de wetenschap: er zijn vele redenen waarom een kind regelmatig problemen kan hebben, zoals een vezelarm en/of suikerrijk dieet, dehydratie, medicijnen en stress/angst. De NHS Staten 3 of minder stoelgang per week kan betekenen dat uw kind heeft constipatie 9. Laxeermiddelen zijn meestal de go-to optie, maar kan afhankelijkheid veroorzaken bij langdurig gebruik., Een probioticum kan op natuurlijke wijze regelmatige stoelgang stimuleren op tal van manieren, waaronder de productie van korte-keten vetzuren (SCFA ‘ s) die peristaltiek stimuleren, zonder risico op afhankelijkheid. Als uw kind na een paar dagen nog steeds geen stoelgang heeft gehad of vaak lijdt aan problemen met de regelmaat, raadpleeg dan altijd de arts van uw kind.

    probioticum: een van de meest onderzochte probiotische stammen voor constipatie is Bifidobacterium lactis BB-12®. De stam is ook onderzocht bij kinderen10. B., lactis BB-12® werd gebruikt in een van de grootste klinische studies ooit uitgevoerd in probiotisch onderzoek. In deze gold standard trial hadden personen die B. lactis BB-12® innamen significant meer stoelgang per week11. Het is ook aangetoond in andere proeven om stoelgang te harmoniseren en geen losse stools12 veroorzaken.

    beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen meer informatie vinden door de beste probiotica voor constipatie te lezen, of door de vermelding van deze stam te lezen in de probiotica Database Bifidobacterium lactis BB-12®, beide bij beroepsbeoefenaren in de probiotica.,

    probiotica voor kinderen op antibiotica

    de wetenschap: antibiotica maken niet altijd onderscheid tussen goede en slechte bacteriën, en als zodanig kunnen ze zowel veel vriendelijke als slechte bacteriën uitroeien. Dit kan leiden tot een microbiële onevenwichtigheid13. Wanneer dit gebeurt, kunnen bijwerkingen zoals spruw, diarree, constipatie en lage energie optreden. Het nemen van probiotic helpt om microbiome tijdens antibiotische behandeling te steunen.,

    probiotica: als uw kind antibiotica moet gebruiken en al dagelijks een probioticum gebruikt, kunt u dit blijven doen, waarbij er tenminste twee uur tussen het antibioticum en het probioticum moet zitten. Als kinderen niet al een probiotisch supplement nemen, of als het handiger is, dan kunt u ze naast de medicatie een specifieke probiotica geven die is ontworpen om met antibiotica te worden ingenomen., Er is een unieke combinatie van uitgebreid onderzochte probiotische stammen, Lactobacillus acidophilus Rosell 52 en Lactobacillus rhamnosus Rosell 11, die niet beïnvloed worden door de werking van het geneesmiddel. Ze kunnen daarom dagelijks bij het ontbijt worden ingenomen, ongeacht wanneer antibiotica worden ingenomen, waardoor ze een zeer handige optie zijn. Van Lactobacillus acidophilus Rosell 52 en Lactobacillus rhamnosus Rosell 11 is aangetoond dat ze antibioticagerelateerde diarree verminderen wanneer ze samen met een breedspectrum antibiotica14 worden ingenomen.,

    voor meer informatie over dit onderwerp, kunt u lezen probiotica met antibiotica

    probiotica voor de immuniteit van kinderen

    de wetenschap: zoals eerder vermeld, gaan het immuunsysteem en het microbioom hand in hand. Ze communiceren voortdurend met elkaar, en onze microben stimuleren een snelle immuunrespons15. Het immuunsysteem is zwaar uitgedaagd in schoolomgevingen dus heeft alle steun nodig die het kan krijgen!

    probiotica: aangetoond is dat een combinatie van drie probiotische stammen het risico op kinderziekten en de tijd die vrijkomt van school verkleint16. L., acidophilus Rosell 52, Bifidobacterium infantis Rosell 33 en Bifidobacterium bifidum Rosell 71 waren de drie stammen die werden gebruikt in deze gouden standaardstudie bij 135 kinderen. Deze soorten zijn geweldige opties voor kinderen.

    beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen meer informatie vinden over het onderzoek van deze drie stammen hier, op probiotische Professionals: onderzoek op drie Rosell probiotische stammen.

    probiotica voor kinderen met astma

    de wetenschap: naar schatting lijdt 1 op de 11 kinderen aan astma17. Astmapatiënten hebben vaak onevenwichtige immuunreacties die een meer inflammatoir profiel vertonen., Er is wat voorlopig bewijsmateriaal die verschillen in het microbioom van de luchtwegen tussen gezonde kinderen en astmatics18 tonen. Deze verschillen kunnen zelfs een reden zijn waarom astmapatiënten kwetsbaarder zijn voor virale infecties18. Sommige probiotica zijn onderzocht in astmapatiënten en getoond om gunstige gevolgen te hebben, maar de darm-longas is slechts net begonnen om te worden onderzocht.

    probiotica: naast hun voordelen voor de immuungezondheid (zie vorige rubriek), L. acidophilus Rosell 52, B. infantis Rosell 33 en B., bifidum Rosell 71 werd aangetoond in een klinische studie met 78 kinderen om piepende ademhaling-achtige symptomen te verminderen. De symptomen namen na 3 maanden af en verdwenen na 6 maanden. Dit werd gehandhaafd tot 9 maanden19. Het is ook aangetoond dat Lactobacillus reuteri Protectis® bronchiale luchtwegontsteking bij 43 astmatische kinderen20 aanzienlijk vermindert. Er is ook bewijs voor Bifidobacterium breve m-16V® in het verminderen van de frequentie van piepende ademhaling en lawaaierige ademhaling bij infants21. Meer informatie vindt u hier: probiotisch potentieel voor astma.,

    beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen meer informatie vinden op de volgende pagina ‘ s over beroepsbeoefenaren in de probiotica: probiotica voor astma, Lactobacillus reuteri Protectis® en Bifidobacterium breve m-16V®.

    probiotica voor kinderen met allergieën

    de wetenschap: allergieën zijn een veel voorkomende kinderklacht. Kinderen met allergieën vertonen vaak een meer inflammatoir profiel, dysbiose en lekkende gut22, 23. Probiotica kunnen helpen om de gezondheid van de darmen te ondersteunen en de immuunfunctie te moduleren.,

    probiotica: van Lactobacillus rhamnosus GG® is aangetoond dat het de antilichamen (de ‘frontline soldiers’ van ons immuunsysteem) in speeksel verhoogt, waardoor de immuunrespons bij mensen met hooikoorts kan worden verbeterd24. Een soortgelijke gouden standaardstudie werd uitgevoerd tijdens het berkenpollen seizoen met behulp van een combinatie van Lactobacillus acidophilus NCFM® en Bifidobacterium lactis Bl-04. De stammen werden gegeven aan 47 kinderen met hooikoorts. In het algemeen werden minder kinderen gemeld loopneuzen en verstopte neuzen, plus witte bloedcellen geassocieerd met allergie waren verminderd in de probioticegroep25.,

    u kunt hier meer over dit onderwerp lezen: kunnen probiotica helpen bij allergieën?.

    beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen meer informatie vinden over gerelateerd onderzoek op de probiotica Database: Lactobacillus acidophilus NCFM® en Bifidobacterium lactis Bl-04.

    meer informatie over probiotica voor eczeem vindt u in Deel 4: Baby probiotica.

    probiotica voor kinderen met autisme

    de wetenschap: kinderen met autisme hebben een andere microbiële samenstelling dan niet-autistische kinderen., Ze hebben hogere niveaus van sommige schadelijke bacteriën, en verminderde bifidobacteriën, die meestal van nature aanwezig is in de darm van een gezond kind26. Ze hebben ook lagere niveaus van korte-keten vetzuren (SCFA ‘ s) die worden geproduceerd wanneer darmbacteriën vezels fermenteren, vooral prebiotica. SCFA ‘ s zijn essentieel voor de darm en de algehele gezondheid. Darmproblemen zoals constipatie, diarree en buikpijn komen zeer vaak voor bij autistische kinderen en kunnen extra angst veroorzaken.

    probiotisch: onderzoek naar specifieke probiotische stammen ontbreekt voor autisme met inconsistente resultaten., Echter, er is een aantal veelbelovende onderzoek met behulp van prebiotica. Een studie met prebiotische galactooligosacchariden (GOS) toonde een significante verbetering aan in antisociaal gedrag27. Je zou ook een probioticum kunnen overwegen om spijsverteringssymptomen te ondersteunen. Saccharomyces boulardii is een bekende probiotica die uitgebreid is onderzocht op losse ontlasting bij honderden kinderen, waardoor het een mooie, natuurlijke optie is om te proberen. Aanhoudende symptomen moeten altijd met de arts van uw kind worden besproken.,

    beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen meer lezen over probiotica en autisme bij beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg en meer informatie over Saccharomyces boulardii vinden in de probiotica-Database.

    hoe zorg je ervoor dat je kind probiotica krijgt

    nu we de mogelijke voordelen hebben bekeken en hebben gekeken naar enkele van de beste probiotica voor kinderen, laten we eens kijken naar enkele eenvoudige manieren waarop je prebiotica en probiotica kunt opnemen in het dieet van je kinderen.

    we weten dat dit een uitdaging kan zijn, vooral voor sommige fussier kinderen., Maar vrees niet, er zijn veel manieren waarop kinderen hun probiotische supplement kunnen nemen-lees ons leuke artikel voor wat inspiratie: hoe krijg je kinderen om probiotica te nemen. Vergeet niet-als je een probioticum toevoegt aan elk type voedsel of drank, zorg er dan voor dat het niet te heet of zuur is, anders riskeer je het doden van die vriendelijke kleine microben.

    • probiotische druppels voor kinderen-dat klopt, u kunt uw kind een eenvoudige vloeibare probiotica geven! Laat de aanbevolen druppels per dag gewoon in de mond van uw kind vallen of meng het met voedsel of drank. Dit is een bijzonder nuttig formaat voor zeer jonge kinderen.,
    • Powder probiotica voor kinderen-veel probiotica zijn verkrijgbaar in een poeder-of sachetformaat. Dit kan vooral nuttig zijn als kinderen niet graag capsules slikken. Het poeder kan gemakkelijk worden verborgen in hun favoriete voedingsmiddelen of dranken, bijvoorbeeld in hun ontbijtgranen of yoghurt.
    • probiotische voedingsmiddelen voor kinderen – sommige gefermenteerde voedingsmiddelen bevatten van nature goede bacteriën. Dit kan een goede manier zijn om de diversiteit in microbiome van uw kind op te voeren., Het enige nadeel is dat veel van deze voedingsmiddelen, zoals kefir, kimchee en zuurkool, een sterke smaak hebben en misschien niet erg kindvriendelijk zijn (zelfs de meest avontuurlijke eter kan hun neus opsteken bij deze!). Als u geïnteresseerd bent, neem dan een kijkje op een aantal van onze favoriete gefermenteerde voedingsmiddelen.
    • probiotische yoghurt voor kinderen-probiotische yoghurt uit de supermarkten kan een populaire keuze zijn. Deze yoghurts en yoghurtdranken kunnen echter een zeer hoog suikergehalte hebben of kunstmatige zoetstoffen bevatten die negatieve effecten kunnen hebben op de darmmicrobiome28., Overweeg om een goed onderzocht probiotisch supplement te vinden en toe te voegen aan yoghurt.

    Het is niets waard dat er zuivel-vrije probiotica zijn. Als uw kinderen zuivelallergieën hebben of u veganistische producten wilt, neem dan een kijkje op de verpakking of neem contact op met het merk om het te vragen.

    zijn probiotica veilig voor kinderen?

    Als u dit al hebt gelezen, bent u nu goed geïnformeerd en hopelijk overtuigd van de mogelijke voordelen van het geven van probiotische supplementen aan uw kinderen. Maar als het gaat om uw kinderen, natuurlijk wilt u weten dat de supplementen die u hen geeft veilig zijn., Ons wordt altijd verteld dat bacteriën slecht zijn en infecties kunnen veroorzaken, maar het is belangrijk om te begrijpen dat niet alleen sommige bacteriën ‘goed’ zijn, ons lichaam niet optimaal zou kunnen werken zonder hen!

    probiotische bacteriën zijn uitgebreid onderzocht, met name die welke beschikbaar zijn in supplementvorm. Het is het beste om stammen te gebruiken die uitgebreid onderzocht zijn bij kinderen, maar in het algemeen zijn probiotica zeer veilige supplementen en geschikt voor de meeste mensen vanaf de kindertijd tot op hoge leeftijd.,

    de enige tijd die u nodig hebt om voorzichtig te zijn bij het geven van probiotica aan uw kind is als ze een ernstige ziekte en/of een aangetast immuunsysteem hebben. In dit geval moet u altijd met de arts van uw kind praten voordat u natuurlijke supplementen geeft. Voor meer informatie lees de volgende artikelen:

    zijn probiotica veilig?

    Wanneer mag ik geen probiotica gebruiken?

    Ik ben ernstig immunosuppressed: Waarom kan ik geen levende culturen nemen?

    conclusie

    Dit artikel heeft u hopelijk veel advies gegeven over het kiezen van de beste probiotica voor uw kind., Het kan moeilijk zijn, maar streven naar een probiotisch supplement dat is onderzocht bij kinderen en ondersteunt de gezondheidsbehoeften van uw kind.

    samenvatting:

    • het microbioom van een kind is echt belangrijk voor hun algehele gezondheid en welzijn, de spijsvertering en het immuunsysteem te ondersteunen
    • Volwassen probiotica niet altijd geschikt voor kinderen – vind stammen die goed onderzoek bij kinderen
    • Kies een spanning die is onderzocht voor uw kind, de gezondheid van de behoeften
    • Als uw kind antibiotica, specifieke probiotische stammen onderzocht naast de antibiotica of geven hun gebruikelijke bijlage 2 uur rijden van de medicatie
    • Je hebt tal van mogelijkheden – u kunt uw kind hun probiotica in druppels/vloeistof, poeder/zakje, of capsule, en kan toevoegen aan voedingsmiddelen, zoals yoghurt, zo veel opties voor een kieskeurige mond!,
    • vergeet dieet niet-zelfs als je ze een probiotisch supplement geeft, is het altijd goed om suiker tot een minimum te beperken en darmondersteunende vezelrijke en gefermenteerde voedingsmiddelen te bevatten.

    wens uw kinderen een gezonde en gelukkige toekomst!

    Dit artikel is deel 5 van onze educatieve bron, ‘Early life microbiome series’, waar we u meenemen op een reis door de ontwikkeling en ondersteuning van het microbiome van conceptie tot jonge volwassenheid., De andere artikelen in deze serie zijn:

    1. All About the Microbiome
    2. Child Microbiome: Dr Kate ‘ s Guide-This explore the factors affecting the microbiome in childhood
    3. probiotica voor zwangerschap
    4. Baby probiotica
    5. probiotica voor kinderen
    6. welke probiotica zijn het beste voor tieners?

    u bent mogelijk ook geïnteresseerd in:

    hoe krijgen kinderen probiotica

    Boost het immuunsysteem van uw kind

    hebben Schoonmaakmiddelen invloed op de gezondheid van de darmen van kinderen?