Op weg naar een beter leven, moet je zowel mentale als fysieke gezondheid aanvullen. Probeer deze 20 minuten Full Body Workout thuis om te helpen uw lichaam sterker en gezonder voelen.
DISCLAIMER:
Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en heeft geen betrekking op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel advies of hulp en mag niet worden gebruikt om beslissingen van welke aard dan ook te nemen., Elke actie die u neemt met betrekking tot de informatie in dit artikel is strikt op eigen risico en verantwoordelijkheid!
BRONNEN:
- Een Verschillende Gewicht Verlies-Ervaring: Een Kwalitatief Onderzoek naar de Gedragsmatige, Fysieke en Psychosociale Veranderingen Geassocieerd met Yoga Die Gewichtsverlies Bevorderen (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
- Verbranden van Calorieën met de Oefening: de Berekening van de Geraamde Energie-Uitgaven (2009, hss.edu)
- Calorieën verbrand in 30 minuten voor de mensen van drie verschillende gewichten (2018, gezondheid.,harvard.edu)
- Stretching: Focus op flexibiliteit (2020, mayoclinic.org)
- Gewicht-verlies basis (2019, mayoclinic.org)
- Yoga – Voordelen Buiten de Mat (2015, health.harvard.edu)
- Yoga als een behandeling voor binge eating disorder: een voorbereidende studie (2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- Yoga potentieel voor de bevordering van gezonde voeding en lichaamsbeweging gedrag onder jonge volwassenen: een mixed-method onderzoek (2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)