gearchiveerde inhoud: als service aan onze lezers biedt Harvard Health Publishing toegang tot onze bibliotheek met gearchiveerde inhoud. Let op de datum waarop elk artikel is geplaatst of voor het laatst is beoordeeld., Geen inhoud op deze site, ongeacht de datum, mag ooit worden gebruikt als vervanging voor direct medisch advies van uw arts of andere gekwalificeerde arts.
de uitdrukking “I laught so hard I nat my pants” wordt op een luchthartige manier gebruikt. Maar er is niets grappigs aan voor de miljoenen vrouwen die urine lekken als ze lachen, hoesten of niezen. “Vrouwen schamen zich voor de aandoening. En sommige vrouwen leven ermee omdat ze geloven dat ze er niets aan kunnen doen,” zegt Dr., May Wakamatsu, directeur van vrouwelijke Bekkengeneeskunde en Reconstructieve Chirurgie aan het Massachusetts General Hospital en co-redacteur van het Harvard special report Better blaas and Bowel Control.
gelukkig is er genoeg dat een vrouw kan doen om urine-incontinentie te beteugelen, en de meeste oplossingen vereisen geen medicatie. In feite, nieuwe richtlijnen over urine-incontinentie van het American College Of Physicians dringend artsen aan te bevelen pil-vrije behandelingen eerste. Deze omvatten Kegel oefeningen, blaas training, en gewichtsverlies en oefening.,
soorten urine-incontinentie
problemen met blaascontrole vallen in twee hoofdcategorieën. Lekkage met lachen en andere dingen die druk op de blaas zetten staat bekend als stress-incontinentie. Het wordt vaak veroorzaakt door de bevalling, die kan rekken of schade aan de bekkenbodemspieren en zenuwen.
het andere veel voorkomende type staat bekend als urge-incontinentie, of overactieve blaas. Het wordt veroorzaakt door onvoorspelbare samentrekkingen van spieren in de blaaswand., Overactieve blaas komt meestal voort uit een tijdelijke aandoening zoals een blaasinfectie, of uit een chronische aandoening zoals multiple sclerose, de ziekte van Parkinson, beroerte, of diabetes. Symptomen van een overactieve blaas omvatten vaak moeten plassen (acht of meer keer tijdens de dag en meerdere keren ‘ s nachts); dringend moeten plassen; lekkende urine; en ontwaken uit de slaap om te plassen. Postmenopauzale vrouwen hebben de neiging om overactieve blaas te ontwikkelen, mogelijk als gevolg van leeftijdsgerelateerde veranderingen in de blaasvoering en spier.
Er zijn andere vormen van urine-incontinentie., Symptomen van zowel stress-incontinentie als overactieve blaas staan bekend als gemengde incontinentie. Overflow incontinentie treedt op als iets blokkeert urine stromen normaal uit een overvolle blaas. Dit komt vaker voor bij mannen, maar heeft invloed op vrouwen. Sommige medicijnen kunnen overflow-incontinentie veroorzaken.
drogen van urine-incontinentie
Hier zijn een aantal van de pilvrije methoden voor het bestrijden van urine-incontinentie aanbevolen door het American College Of Physicians en hoe ze helpen:
kegeloefeningen werken voor alle soorten urine-incontinentie., Ze versterken de bekkenbodemspieren, die worden gebruikt om urine vast te houden. Kegels worden gedaan door herhaaldelijk knijpen en ontspannen de bekkenbodemspieren. Stap-voor-stap instructies voor het doen van Kegels zijn verkrijgbaar bij de Harvard Women ‘ s Health Watch. Als je problemen hebt met Kegels, of ze lijken niet te werken, kan een fysiotherapeut technieken gebruiken zoals biofeedback om je te helpen de juiste spieren te vinden om te knijpen. Bekkenbodemfysiotherapie kan ook de houding verbeteren, waardoor de bekkenbodemspieren goed blijven functioneren.,
blaastraining (urineren volgens een schema) helpt u bij het geleidelijk verhogen van de hoeveelheid urine die u comfortabel kunt vasthouden. Het wordt meestal aanbevolen voor vrouwen met een overactieve blaas. “Veel vrouwen weten niet dat ze drie tot zes uur moeten kunnen wachten tussen het plassen. Blaastraining hertraint de manier waarop de hersenen en de blaas interageren om de vrouw meer controle over de blaas te geven,” zegt Dr.Wakamatsu.gewichtsverlies en lichaamsbeweging kunnen vrouwen met overgewicht of obesitas helpen. Extra gewicht zorgt voor extra druk op de blaas en bekkenspieren., Afvallen door een gezond dieet en lichaamsbeweging helpt bij het verlichten van urine-incontinentie. Studies hebben ook aangetoond dat vrouwen van middelbare leeftijd die het meest fysiek actief zijn het minst geneigd zijn om incontinentie te ontwikkelen.
“deze eerstelijnsinterventies kunnen voor veel vrouwen zeer effectief zijn. Ongeveer 70% van de vrouwen zal genoeg verbeteren, zodat ze tevreden zijn met hun blaas controle. Dit betekent niet dat de vrouwen een perfecte controle over de blaas hebben, maar ze kunnen oefenen en dagelijkse activiteiten uitvoeren zonder hinderlijke urine-incontinentie,” zegt Dr.Wakamatsu.,
deze veranderingen in levensstijl kunnen ook helpen:
- let op uw vochtinname. Drink alleen als je dorst hebt, en niet meer dan zes tot acht 8-ounce kopjes vloeistof per dag uit alle bronnen, inclusief soep.
- Als u rookt, stop dan. Stoppen vermindert hoesten, wat druk uitoefent op de blaas.
- minimaliseer blaasirritanten zoals cafeïne, alcohol, koolzuurhoudende dranken, kruidig voedsel en citrusvruchten en smaakstoffen.,
als deze benaderingen niet effectief zijn, kan de volgende stap een behandeling zijn met medicatie, een operatie of zelfs een injectie met botulinetoxine (Botox) om de overactieve blaasspieren te ontspannen.
het belangrijkste is, raadpleeg uw arts als u problemen heeft met urine-incontinentie. Je hoeft niet te leven met de aandoening, en je waarschijnlijk kunt het probleem op te lossen.
gerelateerde informatie: betere blaas – en darmcontrole
Print