moet ik een elliptische of loopband kopen?

Thuis oefentoestellen zijn ideaal voor het onderhouden van een trainingsroutine. Qua kosten is het veel goedkoper om een machine thuis te hebben dan om naar de sportschool te gaan.

buiten lopen is ook goed voor hart en geest, maar als je een drukke levensstijl hebt of thuis gebonden bent, kan een loopband of een ellipsentrainer erg handig zijn. De grote vraag is, wat is het verhaal van de elliptische vs loopband debat?, Het komt er allemaal op neer wat het beste is voor je fysieke vermogens en de ruimte in je huis.

Er zijn verschillende dingen die u moet overwegen voordat u een oefenmachine vastzet. Een daarvan is de ruimte. Zorg ervoor dat u ruimte heeft in uw huis voor een machine.

meet daarom eerst het oefenterrein. Idealiter zal de fitnessruimte in dezelfde kamer als de TV. Verveling is het moeilijkste probleem om je op de machine te houden.

als u niet dol bent op de TV, zorg er dan voor dat er muziek wordt afgespeeld.,

na het overwegen van oefenruimte, controleer uw opslagruimte als u van plan bent om de machine uit de weg te houden. De meeste loopbanden zijn compact en kunnen worden opgevouwen.

u moet ook uw vaardigheidsniveau beoordelen. Als u een ervaren jogger bent, wilt u misschien een machine die intense trainingen aankan.

Als u een machine krijgt die is ontworpen voor beginners, kunt u zich vervelen en niet zweten. Mensen die lijden aan gewrichtspijn moeten overwegen om een stabiele loopband met handgrepen te gebruiken.

meer oudere gebruikers zouden een loopband willen gebruiken in plaats van een elliptische.,

echter, als u een machine wilt kopen, wat moet u dan krijgen? Een loopband of een ellipsentrainer is geweldig en past gemakkelijk in huis.

beide zijn goed voor het verbranden van calorieën, het verbeteren van de spiercontrole en het afstoten van vet. Beide machines zijn goed voor je gezondheid, maar wat is het voordeel van de ene boven de andere?,

Wat zijn de voordelen en nadelen van het gebruik van een loopband?

loopbanden bestaan al vele jaren en meer mensen zijn ermee bekend., Het is veelzijdig en kan gemakkelijk calorieën verbranden omdat het alleen wandelen of joggen vereist.

het kan ook worden gebruikt door verschillende soorten mensen – zelfs mensen met artritis of rugletsels. Loopbanden kunnen ook geneigd zijn om bergop te lopen na te bootsen.

De meeste mensen verkiezen het omdat het alleen natuurlijke beweging vereist. Het dwingt het lichaam om extra inspanning uit te oefenen en dit maakt je calorieën effectief te verbranden.

tijdens het proces worden uw spieren en botten versterkt. Het kan zelfs helpen bij het verbeteren van de houding.,

aangezien de loopband al langer bestaat, zijn er ook meer hightechproducten beschikbaar. De machine is ontwikkeld om tegemoet te komen aan specifieke behoeften.

er zijn echter verschillende nadelen aan het gebruik van een loopband – het kan bijvoorbeeld moeilijk zijn voor de gewrichten en benen. Als u niet gewend bent om op een hellend oppervlak te lopen, zullen uw benen en knieën meer moeite moeten doen.

Er zijn loopbanden met een goede vering, maar het inspanningsniveau zal hetzelfde zijn. Als u op de handgrepen houdt om uw hartslag te controleren, zal hardlopen ongemakkelijk en onhandig zijn., De taak van het joggen op een helling is nog moeilijker en kan ongevallen veroorzaken voor onervaren gebruikers.

het goede aan de loopband is dat hij compact is en gemakkelijk kan worden vervoerd. Er zijn handmatige en opvouwbare producten die weinig ruimte in beslag nemen.

Wat zijn de voor-en nadelen van het gebruik van een ellipsentrainer?

terwijl een loopband u laat lopen, zal de ellipsentrainer u laten lopen. De machine stelt u in staat om een lopende beweging te maken.

Het kan benen, voeten en armen mobiliseren. Stabiliteit wordt gehandhaafd en stelt u in staat om het hele lichaam te laten bewegen., Studies tonen aan dat het gebruik van de elliptische zal je meer calorieën te verbranden, maar de snelheid is in principe hetzelfde als de loopband.

De beweegbare handgrepen maken beweging van het boven-en onderlichaam mogelijk die gewoonlijk niet wordt gebruikt bij het gebruik van de loopband. U zult meer spieren gebruiken en ze sterker maken. Daarnaast is er een grotere verscheidenheid aan oefeningen die kunnen worden gedaan op een elliptische.

echter, de elliptical is een machine die niet alle mensen kunnen gebruiken. Als u armspierscheurtjes of rugklachten heeft, kunt u worden afgeraden om de machine te gebruiken.,

Het heeft geen helling zoals de loopband, maar de impact op het gewicht is minder. Dit betekent dat er minder inspanning wordt uitgeoefend en dat er minder weerstand is voor het opbouwen van spieren op de benen en armen.

wat de draagbaarheid betreft, is de ellipsentrainer zeer zwaar en kan deze slechts op één plaats worden gebruikt. Als u geen fitnessruimte hebt, is het niet verstandig om een elliptische te bezitten.

conclusie

een ellipsentrainer is een goede machine voor het verbranden van vet en voor mensen die geen spierproblemen of spinale aandoeningen hebben., Het is geweldig voor het versterken van spieren, maar kan alleen worden gedaan in een langere tijd, omdat de weerstand en impact zijn minder met de elliptische.

mensen met artritis worden ook afgeraden om deze machine te gebruiken omdat ze last kunnen hebben van ongemak.

de loopband bestaat al sinds de jaren 1800 en is een betrouwbaarder en dynamischer trainingsapparaat. Het kost niet veel moeite om het te gebruiken, en zelfs als je geen goed gevoel voor evenwicht hebt, kun je er nog steeds stabiel op blijven.,loopbanden zijn nu duurzamer en stabieler gemaakt, zodat zelfs mensen met verschillende gezondheidsomstandigheden het kunnen gebruiken. Maar als je gezamenlijke problemen veroorzaakt door overmatig hardlopen, een elliptische misschien een betere optie.

beide machines zijn zeer geschikt voor het verbranden van calorieën en het versterken van spieren en botten. De loopband is echter beter in flexibiliteit en comfort tijdens het gebruik.

De ellipsentrainer heeft meer inspanning nodig omdat je armen en voeten tegelijkertijd moet bewegen. First timers hebben het misschien niet gemakkelijk als ze een oefenapparaat voor de eerste keer aanpakken.,

De ellipsentrainer kan goed zijn omdat tijdens het hardlopen de spieren in de armen en het bovenlichaam kunnen worden versterkt. Houd er echter rekening mee dat spierversterking en kernontwikkeling voornamelijk kan worden gedaan door het opheffen van gewichten.

onze aanbeveling

kies de beste kwaliteit loopband die uw budget toelaat. Naar onze mening wegen de voordelen sterk op tegen de nadelen in vergelijking met een elliptische. Om de andere bovenlichaam trainingen die je zou krijgen met een elliptical, raden we het volgen van een niet-machine oefening routine, zoals een die Ace Fitness beschrijft hier.,