mijn veganistische dieet voor en na

In dit bericht vindt u alles over mijn veganistische reis, waar we bespreken de gevolgen van veganistische gaan voor en na een maand, na 6 maanden, een jaar later, en waar ik vandaag ben.

naast het laten weten van mijn ervaring uit de eerste hand zal ik ook kijken naar veganistische beroemdheden die hun veganistische voor en na reizen hebben gedeeld.

Veganistisch voor en na voor iedereen., bij het overwegen van een veganistisch dieet kunnen velen in eerste instantie geneigd zijn om af te vallen en fitter en gezonder te worden en niet alleen vanwege het wreedheid-vrije aspect.

er is de afgelopen jaren veel hype geweest, waar het niet alleen op de slachthuizen gericht is, maar de wetenschap achter waarom het leven van een meer plantaardig dieet eigenlijk voordeliger is voor ons.

veel van de wetenschap en gegevens komen meestal uit Amerika, maar het is allemaal interessant en gunstig voor iedereen die een veganistische levensstijl overweegt.,omdat ik veganist ben willen veel mensen het waarom weten en in mijn ervaring willen mensen het weten omdat ze geïnteresseerd zijn en ze gewoon niet begrijpen hoe een vleeseter zijn dieet letterlijk ‘ s nachts kan veranderen – dat is precies wat ik deed.

mijn veganistisch dieet verhaal – Veganistisch voor en na een maand:

mijn partner en ik besloten veganistisch te doen in 2018. We hadden allebei elke dag vlees gegeten voor ons hele leven., We komen allebei uit een familie van vleeseters. Als we ooit een veggie of veganistische maaltijd hadden gegeten zou het zeker per ongeluk zijn geweest.

We zijn opgegroeid met de mentaliteit van vlees en twee groenten. Beide nooit echt hebben nagedacht over wat of waar ons eten vandaan kwam (ik weet heel naïef…).

dus tijdens de kerst van 2017 hadden we hetzelfde gesprek dat ik weet zeker dat de meeste gezinnen hebben ” dus wat is uw nieuwjaarsresolutie voor dit jaar dan?,”Die elk jaar voor mij bestaat uit goed eten een beetje gezonder en misschien een beetje meer lichaamsbeweging etc…

de moeder van mijn partner zei dat haar neef een veganistisch dieet had gevolgd en dat het interessant klonk en dus besteedden we misschien 5 minuten aan het bespreken wat dit inhield en een documentaire die hij had aanbevolen – Cowspiracy.,

na te hebben genoten van zijn Kerst bij onze beide families en toen thuis te komen in die kleine periode tussen Kerstmis en Nieuwjaar, flikkerend door Netflix stuitten we op een paar voedsel/gezondheid documentaires die ons deden denken aan degene die was aanbevolen (Cowspiracy).in de volgende 4 dagen keken we documentaire na documentaire over plantaardige diëten, veganistische diëten, die onszelf onderdompelden met zoveel dat we compleet werden, Ik denk dat sommigen zouden zeggen dat we gehersenspoeld werden door hoeveel gezonder deze levensstijl voor ons zou zijn.

We waren volledig verslaafd., We lazen erover, ik keek naar beroemdheden die een veganistische levensstijl volgden en begon ze te volgen op Instagram en we besloten dat onze nieuwjaarsresolutie zou zijn om een strikt veganistisch dieet te volgen voor de maand Januari.

weinig hebben we nu op het moment hoe groot dit zou worden #veganuary en dus begonnen we onze reis. Deel worden van de steeds groeiende veganistische natie! En zo begon onze vegan 30 dagen uitdaging voor en na.

Veganistisch gewichtsverlies voor en na een maand.,

zoals met de meeste resoluties en diëten tot op zekere hoogte was het spannend en we hadden ons er allebei flink voor opgewerkt. Vlees was een complete no go! Dus evenals volledig te kopen in hoe goed een plantaardig dieet zou zijn voor de planeet, mijn lichaam, mijn ziel Ik was ook erg enthousiast om een beetje gewicht te verliezen.

ik investeerde in 2 nieuwe kookboeken – ik heb altijd graag gekookt, ik kom uit een familie die altijd thuis eten gekookt heeft en sinds het buitenhuis wonen is mijn liefde voor eten en creëren alleen maar gegroeid.,

dus ik was erg enthousiast om te zien hoe mijn veganistische reis er voor en na zou uitzien en als het eten van geen vlees of zuivel een enorme impact zou hebben op mijn gewichtsverlies voor, tijdens en na.

nu op het moment dat ik niet eigenaar schalen ( ik vond ze zo deprimerend en ze zeker niet houden me gemotiveerd) dus de enige manier waarop ik ging om te weten of ik gewicht verloor was door mijn kleren en mijn incidentele reis naar de sportschool, waar ik hun schalen kon gebruiken om te zien mijn veganistische voor en na gewicht.,

voor mij is het echt belangrijk voor mij om echt eerlijk te zijn tegen degenen onder jullie die mijn blog lezen en om hier te zeggen dat ik niet en niet altijd de beste houding heb gehad als het gaat om Eten (ik werk hier nu nog steeds aan op de leeftijd van 34), Ik heb de neiging om te veel te eten, en ik heb ook de neiging om te Bingen op zoete dingen.

Ik sta ook bekend om stiekem te eten en ik heb echt emotioneel geworsteld met mijn gewicht, steeds een emotionele eter vooral wanneer gestrest en verdrietig., Als ik mijn emoties onder controle heb en me positief voel over mijn relatie met voedsel, dan kan ik deze drang echt overwinnen.

Ik heb ontdekt dat meer openlijk praten over het heeft geholpen vooral met mijn partner, vrienden en familie.maar door veganistisch te worden en me enorm bewust te worden van wat ik in mijn lichaam stop, heb ik me echt kunnen concentreren op wat mijn lichaam nodig heeft om op zijn best te functioneren.,tijdens deze eerste maand van veganistisch zijn en terugkijken op het voor en na kan ik zien hoe ik me persoonlijk maar op één ding tegelijk kan concentreren en tijdens deze 30 dagen veganistische uitdaging van voor en na was ik alleen gericht op het volgen van het plantaardige dieet – het maakte niet uit wat ik at zolang het veganistisch was (ik heb sindsdien veel meer geleerd).,

veganistische Beroemdheden voor en na

veel beroemdheden delen hun voor en na foto ‘ s en veganistische transformatieverhalen, en degenen met invloed helpen echt om de veganistische manier van leven te ondersteunen.,

Joan Jett

Bellamy Jonge

Casey Affleck

Daniella Monet

Moby

Dawn Richard

Wanneer ik heb gekeken naar de nieuwste celebrity te maken dat ze zijn gegaan veganistisch., Het ding dat het meest opvalt in hun veganistische voor en na foto ‘ s is dat ze glimlachen en misschien zijn sommige stereo meestal natuurlijker/hippie-achtig.

of dit toe te schrijven is aan hun publicist of de fotograaf of dit is over het algemeen hen, Ik denk dat we niet weten. Echter, ze hebben het gedaan, ze verspreiden nog steeds de veganistische boodschap en laten je zien dat het mogelijk kan zijn om een plantaardig dieet te volgen, en dat zoals met elk dieet er veranderingen zullen zijn en daarom zullen er voor en na veganistische shots te vergelijken zijn.,

waarom Beroemdheden veganistisch worden en dan weer vegetariër of vleeseter worden?

Nou ik denk dat sommigen gewoon springen op de het is bijna een cool ding om te doen deze dagen. Maar veel beroemdheden beginnen een plantaardig dieet als gevolg van een grote verandering in hun leven, een gezondheid angst normaal, of een wake up call sommigen kunnen het noemen.

Er zijn veel beroemdheden die veganistisch gaan en dan opgeven en ze delen waarom het niet voor hen was., Om te investeren in veganistisch te blijven of een overwegend plantaardige levensstijl te leven, moet je je bewust zijn en leren over veganisme en niet alleen doen voor de nieuwste dieet trend. Het is geen dieet – het is een levensstijl keuze.

u kunt afvallen op een veganistisch dieet omdat u meer fruit en groenten eet en dingen met een hoog vezelgehalte die u meer zouden kunnen vullen dan u normaal zou doen, maar we zijn allemaal verschillend en uw lichaam past zich snel aan deze veranderingen aan.,

Liam Hemsworth was 4 jaar veganist en hij vond het absoluut geweldig, en zonder zijn recente gezondheidsangst Weet ik zeker dat hij nog steeds volledig veganistisch zou zijn. Maar zijn lichaam worstelde met een aantal van de dingen die hij meer van AT omdat hij het eten van een plantaardig dieet. Om te laten zien dat we allemaal anders zijn.veel mensen gaan veganistisch vanwege een gezondheidsangst, als Liam niet veganistisch was geweest, was hij zich misschien niet zo bewust geweest van het voedsel dat hij in zijn lichaam stopte, en dacht goed na over wat je eet en wat je eigen lichaam nodig heeft om goed te functioneren.,

Liam vertelde de gezondheid van mannen, ” als iets goed werkt voor een periode, dan geweldig blijven doen. Als er iets verandert en je niet goed voelt, moet je het opnieuw beoordelen en dan erachter komen”

Natalie Portman een andere beroemde veganist stopte veganist te zijn terwijl ze zwanger was. Ze zei dat ze luisterde naar wat haar lichaam nodig had tijdens deze belangrijke tijd. Ze is nu weer 100% veganistisch en haar kinderen worden ook onderwezen over een veganistische levensstijl.,

Ik denk dat dit zo belangrijk is dat we allemaal keuzes hebben en soms moet je gewoon naar je lichaam luisteren bepaalde dingen werken niet voor iedereen, maar als je niet op zijn minst iets te proberen, hoe weet je of het wel of niet zou kunnen werken.

Mijn 6 maanden Veganistisch voor en na het verhaal

enig advies voor degenen onder u in de eerste paar maanden dat u veganistisch bent. Tijdens de eerste maanden van het ontwikkelen van een veganistisch of plantaardig dieet, zult u een aantal veranderingen zien., U zult worstelen, Dit is normaal, en u zult waarschijnlijk toegeven op een paar van uw favoriete dingen. Waar mogelijk zou ik vooruit plannen.

Als u bijvoorbeeld weet dat u uit eten gaat, controleer dan het menu en denk na over wat er op staat dat u kunt eten als het geen uitsluitend veganistisch menu heeft – hoewel de meeste plaatsen dat tegenwoordig doen of op zijn minst een paar opties hebben.

tijdens mijn eerste paar maanden veganistisch te zijn was het relatief eenvoudig, Ik maakte bekend dat ik veganistisch werd, zodat vrienden en familie zich ervan bewust waren en ik vooruit gepland had., Plus als mijn partner en ik waren beide op deze reis samen waren we in staat om elkaar te ondersteunen en aan te moedigen. degenen onder jullie die het niet weten ( hoewel ik er vrij zeker van Ben dat ik het eerder heb genoemd…) Ik hou van koken, dus ik pakte nieuwe spannende veganistische maaltijden aan ( wat ik vandaag nog steeds doe , ik hou ervan om een nieuw veganistisch receptenboek te krijgen en geïnspireerd te worden door andere gelijkgestemde mensen), het creëren van nieuwe en het ontwikkelen van veganistische recepten terwijl ik ging.

waar ik van hield, bleven mijn smaakpapillen genieten van alle subtiele smaken en ik voelde me nog steeds gefocust en energiek door mijn nieuwe plantaardige levensstijl., Binnen de eerste paar maanden van veganistisch te zijn voelde ik me niet alleen geweldig, Ik was helemaal niet zo moe en ik verloor ongeveer een halve steen in gewicht, wat alleen maar hielp om mijn passie te voeden om mijn op planten gebaseerde reis voort te zetten.

Hieronder is een van mijn favoriete veganistische soepen die zo gemakkelijk te maken is en super lekker, perfect gecombineerd met een knapperig broodje. Laat het me weten als je het uitprobeert!

mijn laatste veganistische dieet voor en na.

dus ik zou zeggen dat ik nu een volledig plantaardig dieet volg., Ik ben meer opgeleid in waar mijn voedsel vandaan komt en heb een beter gevoel ontwikkeld van wat mijn lichaam nodig heeft.

Ik eet nog steeds emotioneel op tijd – maar ik heb meer wilskracht ontwikkeld en begrip voor waarom ik misschien naar suiker of meer vet voedsel snak-en ik weet dat dit nog steeds zou gebeuren als Ik veganist was of niet. Alleen dat ik door veganist te zijn mezelf heb geduwd en uitgedaagd om meer te leren over voedsel en voedselgroepen.,

Ik weet nu en ik ben me meer bewust van wat mijn lichaam nodig heeft, dus ik weet dat het eiwit nodig heeft, maar ik weet ook dat ik geen kip hoef te eten om ervoor te zorgen dat ik het eiwit krijg.

Ik denk dat het voor mij gaat over het begrijpen van ons voedsel en ons lichaam, we zijn allemaal verschillend, we komen in alle soorten en maten. De meesten van ons, of we het nu willen toegeven of niet, we eten waarschijnlijk te veel, misschien soms zelfs op een dagelijkse basis, vooral als we niet zijn opgeleid over wat we eten. Dit komt terug op hoe we omgaan met voedsel.,

als een natie die we graag eten, is het een deel van hoe we socialiseren en genieten van tijd doorbrengen met elkaar. Je creëert herinneringen rond eten, met de maaltijd die je deelde op een speciale plek in het buitenland of de familiebijeenkomst of de sensationele smaak van iets nieuws.

veganistisch zijn heeft me in staat gesteld om dingen te proberen die ik nooit eerder zou hebben geprobeerd, het heeft beperkt wat ik kan kiezen op een menu, waardoor ik echt denk over wat ik nodig heb en niet nodig heb. Ja natuurlijk zullen we allemaal soms genieten van iets dat we echt niet nodig hebben, maar jongen was het goed.,

aan het eind van de dag hebben we allemaal een keuze, maar die keuze kan een groot verschil maken voor ons voor en na Beeld. Het is het geheel alles met mate, consistentie is de sleutel en de klassieke cheat dag die is helemaal prima, zolang we dan terug naar gezond eten en consistent zijn. Wees je bewust van wat je lichaam nodig heeft.

door uw vlees -, vis-en zuivelinname te beperken, helpt u niet alleen onze planeet, voor toekomstige generaties, maar helpt u ook uw lichaam. Ik heb dagen gehad dat ik echt iets niet veganistisch wil, en ik moet die keuze maken.,

als ik dat doe, maakt mijn lichaam me er zeker van dat ik dat heb. Dus luister naar je lichaam, als je een enorme training hebt gedaan, zul je meer brandstof nodig hebben, maar denk na over wat voor soort brandstof? Leer en observeer en ontwikkel een dieper bewustzijn met je lichaam.ik leef een overwegend veganistische levensstijl Ik weet dat ik mijn deel doe en ik kan me beter voelen over de keuzes die ik maak, maar voor mij gaat het over hoe ik me voel. Ik voel me beter in mezelf en in mijn lichaam met wie ik ben. Controle hebben en beslissingen nemen op basis van wat ik wil, of dat nu eten is, Sporten, de kleren die ik draag, de make-up die ik koop.,

elke dag leer ik meer en Ik zal doorgaan met het delen van wat ik leer met u. Zodat we allemaal weloverwogen en weloverwogen keuzes kunnen maken over de dingen die we kopen en eten om onze eigen gezonde levensstijl te ontwikkelen.

wat kunt u eten op een veganistisch dieet?

dus nietjes: peulvruchten, Fruit, groenten, brood, rijst, pasta, zaden, noten, plantaardige oliën, alternatief voor plantaardig vlees en zuivelvrije melkalternatieven.

er is zoveel dat u kunt eten op een veganistisch dieet., Dat is de reden waarom het idee van een dieet nu op het vind ik nog steeds amusant, want er is zo veel ‘vegan junk food’ dat je kunt genieten van.

echter, zoals ik deed en zoals velen doen met de eerste switch, hielden we ons aan het gezondere veganistische dieet van fruit, groenten en peulvruchten. Met zorgvuldige overweging van alle dingen die je lichaam nodig heeft kunt u zeker een scala aan voedsel en genieten van een aantal ‘junk food’ zo nu en dan.

maar als u wilt afvallen op een veganistisch dieet, moet u net als elk ander dieet weten wat u eet, wat uw voedsel bevat., Bijvoorbeeld, toen ik voor het eerst veganistisch ging ik verwend op avocado op toast – zoooo delicious, het heeft zeker een gepocheerd ei vervangen.

maar avocado is vrij hoog in vet, dus als je dit consequent eet dan kun je merken dat je op gewicht als gevolg van het hoge vetgehalte van sommige veganistische voedingsmiddelen, zelfs rauw/natuurlijk voedsel zoals een avocado.