Stap 1 van Anonieme Alcoholisten
de eerste stap van iets is een begin, dus de eerste stap van Anonieme Alcoholisten 12 stappen is het begin van uw herstelproces. Het is eigenlijk heel spannend, want het is de eerste dag van een nieuw leven. Hier begint de genezing.
het uitvoeren van de 12 stappen wordt ook aangeduid als “werken” de stappen, omdat het bereidheid, inspanning en actie vereist., Er wordt gezegd dat de 12 stappen van AA worden vergeleken met markeringen die liefdevol op een pad zijn uitgezet door degenen die ons voorafgingen, om ons op onze reis te leiden. De reis kan ontmoedigend lijken vanuit het perspectief van een persoon in het begin, maar gelukkig wordt ons alleen gevraagd om stap voor stap te doen.stap één: We gaven toe dat we machteloos waren over alcohol—dat ons leven onbeheersbaar was geworden.
als we geluk hebben, heeft onze reis ons naar een punt van overgave gebracht., Voor sommige mensen is de weg die ze hebben afgelegd om de eerste stap in de AA te bereiken meer dan genoeg geweest om hen te overtuigen dat onvoorwaardelijke overgave de enige optie is voor herstel.
voor veel mensen in herstel is het de eerste keer naar een behandelingscentrum of een AA-bijeenkomst lopen een belangrijk onderdeel van de eerste” werk ” – stap. Uw eenvoudige en nederige daad van het vragen om hulp is effectief een erkenning van machteloosheid en onbeheersbaarheid.
De meeste verslaafden zijn gevuld met schuld, schaamte, wroeging en zelfhaat wanneer ze in de kamers van AA komen., Ze zijn er ook erg aan gewend om geheimen te bewaren voor vrijwel iedereen, dus het openen van informatie over de aard en omvang van je alcoholisch gedrag gaat tegen het graan in. Het kan zelfs volledig onnatuurlijk aanvoelen en je wilt het waarschijnlijk niet doen. Maar het delen van je ervaring en de onbeheersbaarheid neemt de last van het sjouwen met hen in het geheim op. Het loslaten van je geheimen bevrijdt je om verder te gaan met een ander, beter leven. Voor veel mensen is het delen van stap één in een AA-bijeenkomst het echte begin van herstel.,
echter, onthouding van alcohol zal ook een vereiste zijn om de eerste stap te beginnen. De eerste stap is alles over het kijken naar de effecten van alcoholisme in je leven en voor wat nodig is om schoon te zijn: om een manier te vinden om het gedrag te stoppen met een perspectief dat niet wordt vertroebeld door alcohol. Als je al een tijdje clean bent, dan gaat de eerste stap over machteloosheid over gedrag dat je leven onhandelbaar maakt.
stap één: het “werk”doen
Er zijn veel dingen die alcoholisten kunnen doen om stap één volledig te laten werken., Het grootste deel van het werk is ontworpen om uw volledige geschiedenis van gebruik en misbruik op te graven.
inventarissen zijn een geweldige manier om de stappen te werken – zelfs beginnend met stap één. U kunt een paar lijsten maken:
-
een lijst met gevolgen: de eenvoudigste manier om door de mist van verslaving te breken is door een lijst met gevolgen gerelateerd aan het gedrag te maken.
-
lijst van machteloosheid: ga voor zoveel mogelijk voorbeelden van uw machteloosheid over uw verslavende gedrag. Wees zo onbevreesd eerlijk als je kunt, beginnend met vroege voorbeelden en eindigend met de meest recente., (Een opmerking over “machteloosheid” dit wordt gebruikt om de hunkering in een alcoholist die zo intens dat het vermogen om te weerstaan is bijna onmogelijk illustreren. Zodra een alcoholist een drankje neemt, treedt er een chemische reactie op in dat lichaam, waardoor er een intens verlangen naar meer ontstaat.)
-
Onbeheersbaarheidslijst: schrijf de manieren waarop uw verslaving chaos en vernietiging in uw leven heeft gecreëerd.
hier zijn enkele andere echt grote vragen om jezelf te stellen tijdens het doen van stap één:
-
wat betekent de ziekte van verslaving voor mij?,
-
Hoe heeft mijn ziekte mij fysiek beïnvloed? Mentaal? Spiritueel? Emotioneel? Financieel?
-
Hoe beïnvloedt het egocentrische deel van mijn ziekte mijn leven en het leven van de mensen om me heen?
-
heb ik anderen de schuld gegeven van mijn gedrag?
-
heb ik mijn verslaving vergeleken met de verslavingen van anderen?
-
wat betekent onbeheersbaarheid voor mij?
-
welke problemen zijn veroorzaakt door mijn verslaving?,
-
heb ik alcohol of drugs gebruikt om mijn gevoelens te veranderen of te onderdrukken?
-
welke reserveringen heb ik nog?
-
accepteer ik dat ik nooit meer “controle” zal krijgen over het drinken, zelfs na een lange periode zonder gebruik?
-
Hoe zou mijn leven eruit kunnen zien als ik me volledig overgeef?
-
ben ik bereid om de leiding van een sponsor op te volgen, regelmatig naar vergaderingen te gaan en mijn best te doen voor herstel?,
-
heb ik vrede gesloten met het feit dat ik een alcoholist ben en dat ik dingen moet doen om schoon te blijven?
verantwoordelijkheid & acceptatie in AA
voor elk van de miljoenen succesverhalen in AA hoort u herhaaldelijk over verantwoordelijkheid. Het is onze verantwoordelijkheid om betrokken te blijven bij nuchterheid en de suggesties van onze sponsor te volgen. Het is onze verantwoordelijkheid om de bereidheid actief te cultiveren en te groeien., Het is belangrijk om te begrijpen dat je niet” machteloos ” volledig: je hebt de macht om deel te nemen in een programma van herstel, de macht om te kiezen niet te misbruiken stoffen….maar je bent machteloos over drugs en alcohol als je ze in je lichaam stopt.acceptatie komt wanneer we een diep gevoel van hoop en vrede voelen in het reine komen met onze verslaving en herstel. We hebben geen angst voor een toekomst van vergadering aanwezigheid, sponsor contact en stap werk; in plaats daarvan beginnen we te zien herstel is een kostbaar geschenk.,
het is mijn ervaring dat het doen van de stappen me sereniteit heeft gebracht en het welkome besef dat AA niet alleen een programma is waar zieke mensen beter worden—het is een manier van leven die op zichzelf de moeite waard is.
veel mensen vinden dat zodra ze stap één doen, dat er allerlei hulp verschijnt! Ik voel me dankbaar voor een programma dat zich uitbreidt als ik groei. Het hebben van een stevige basis in herstel door stappen heeft me ook een gastvrije gemeenschap gegeven om me te begeleiden in mijn reis.