door: Michael Arangua
bijgewerkt op 27 januari 2021
medisch beoordeeld door: Kay Adkins, LPC
bron: pexels.com van reality TV en film tot dating sites en klassieke romans, we zijn eeuwenlang getraind om te geloven in het idee van intimiteit. Maar is wat ons is verteld de waarheid? Is er meer om van te houden dan lange strandwandelingen en diep in elkaar staren? Reken maar!, Intimiteit is veel meer dan wat we hebben laten geloven.
Wat is intimiteit?
vraag je jezelf af: “wat betekent intiem zijn eigenlijk?”Intimiteit is een daad van liefde die veel verder gaat dan het fysieke rijk. Het is een mentaal en emotioneel gevoel van welzijn in een relatie. Het is een diepe verbinding die we hebben met iemand anders die vereist dat we een stevig begrip en waardering hebben voor onze partner.
intimiteit impliceert een zekere mate van comfort in de relatie. Het beoogt op een fundamenteel niveau tegemoet te komen aan de behoeften van beide partners., Het vereist dat partners open en eerlijk met elkaar zijn, en is afhankelijk van het grootste respect van een paar voor elkaar.
intimiteit is veel meer dan een enkele handeling. Het is een dag-tot-dag bewuste inzet. Het bestaat of de dag goed of slecht is, en wordt gevonden in de hoogte-en dieptepunten van relaties in de tijd. Belangrijker nog, intimiteit is gereserveerd voor degenen die willen om het te vinden en hard werken om het de basis van hun relatie te maken.
Wat Is intimiteit niet?
Er zijn veel dingen die intimiteit niet is., We verwarren intimiteit vaak met de materiële delen van relaties omdat dat is hoe het vaak aan ons wordt gepresenteerd. Wanneer u beslist of u intimiteit heeft in uw relatie, houd dit in gedachten:
bron: pexels.com
intimiteit is niet alleen seks. Hoewel fysieke aspecten van een relatie intimiteit kunnen verbeteren, overleeft intimiteit zelf meestal niet in een relatie die een diepere verbinding mist. Omdat de twee gaan hand in hand, is het gemakkelijk om hun doel te verwarren., Vergeet niet dat seks een fysieke behoefte kan vervullen, maar intimiteit vervult ook fysieke, emotionele en mentale behoeften.
intimiteit is geen geschenk. Terwijl het voldoen aan de behoeften van onze partners is een cruciaal aspect van een gezonde relatie, en terwijl het doen van dingen voor iemand waar we van houden kan vervullen, intimiteit is niet iets dat wordt gekocht of verkocht. Het geven van geschenken, weelderige reizen en dure data zijn geen solide basis voor intimiteit.intimiteit is zeker geen sprookje. Alle relaties hebben hun ups en downs, en in echt intieme relaties, zal intimiteit bestaan ondanks de ups en downs., Verliefd worden is leuk, en verstrikt raken in een wervelwind romance is spannend. Maar als die gevoelens van vlinders uiteindelijk beginnen te vervagen, en de relatie begint te vervagen met hen, is de kans groot dat intimiteit niet zo ‘ n grote rol speelde als het zou moeten hebben.
heeft u een intieme relatie?
intimiteit ziet er anders uit in elke relatie omdat geen twee mensen hetzelfde zijn. Het is echter een goed teken dat u de volgende vragen met “Ja” kunt beantwoorden:
bron: pexels.,com
- besteden u en uw partner tijd aan het verkennen van elkaars interesses?
- is de mening van zowel u als uw partner van belang bij het nemen van beslissingen?
- ondersteunen u en uw partner elkaar in uw doelen?
- accepteren u en uw partner elkaar zoals u bent?
- maken u en uw partner het een prioriteit om te communiceren?
- bespreken u en uw partner dromen, doelen en angsten samen?
- geven u en uw partner prioriteit aan een fysieke relatie?tonen u en uw partner elkaar regelmatig genegenheid?,
- behandelen u en uw partner elkaar met respect?
- moedigen jullie elkaar aan om individualiteit te behouden?
- Zijn u en uw partner elkaars “go-to” als het moeilijk wordt?
- hebben u en uw partner inside jokes?begrijpen u en uw partner elkaars “non-verbale” communicatie?
- maken u en uw partner tijd voor elkaar zonder afleiding?
- profiteren u en uw partner de hele dag van de mogelijkheden om met elkaar te praten of tijd met elkaar door te brengen?,
Het beantwoorden van” ja ” op de meeste van deze vragen is een zeker teken dat uw relatie bloeit als het gaat om intimiteit. Koppels met een hoge mate van intimiteit in hun relaties bereiken dit omdat ze open communicatielijnen, respect en begrip met elkaar hebben.
deze paren ondersteunen elkaar ondanks wat er buiten de relatie gebeurt, en moedigen elkaar actief aan om na te streven wat voor hen belangrijk is., Zeer intieme paren niet alleen prioriteren de behoeften van de partner, maar zorgen voor individuen om te pleiten voor hun eigen behoeften in de relatie ook.
relaties gebaseerd op echte intimiteit creëren een veilige ruimte voor beide mensen, die actief proberen dat gevoel van veiligheid voor elkaar te behouden. Vergeet niet, dit alles gebeurt consequent fysiek, mentaal en emotioneel.
houd in gedachten
Als u deze vragen met meer “nee ‘ s” hebt beantwoord dan u zou hebben gewild, dan is het misschien tijd voor u en uw partner om uw behoeften opnieuw te evalueren., Maak je echter geen zorgen, het beantwoorden van ” nee ” op een van de bovenstaande vragen betekent niet dat uw relatie is voorbestemd om te mislukken.
zelden is een relatie altijd perfect. De vragen die u beantwoord ” nee ” kan dienen als uitgangspunt voor een gesprek met uw partner, en kan u begeleiden naar een beslissing over hoe u wilt dat uw relatie eruit te zien in de toekomst.
Houd er rekening mee dat de definitie van “intiem” in elke relatie anders is., Als u en uw partner niet “Ja” antwoorden op al deze vragen, maar zijn verder gelukkig in uw relatie, het kan betekenen dat al uw intimiteit behoeften zijn al voldaan.
vergeet niet: in een relatie is het mogelijk dat één persoon het gevoel heeft dat aan zijn behoeften wordt voldaan, terwijl zijn partner er niet hetzelfde over denkt. Dit is waar communicatie met uw partner de sleutel is. Als je merkt dat er een gebied van je relatie is waar je niet door wordt vervuld, moet je pleiten voor jezelf en je eigen behoeften.
Hoe kunt u uw relatie intiemer maken?,
alleen omdat je voelt dat je relatie intimiteit mist, betekent dat niet dat jij en je partner gedoemd zijn. Het opbouwen van intimiteit in een relatie is een proces, en terwijl sommige relaties die basis snel te creëren, anderen tijd nemen. Er zijn veel dingen die u kunt doen om de intimiteit in uw relatie te vergroten, waaronder het volgende:
bron: pexels.com
Verken uw Partner
Daag uzelf uit om meer te weten te komen over uw partner. Zeker, je weet misschien hun favoriete eten en film, maar weet je echt wie ze zijn in hun kern?, Bespreek grote problemen met hen. Ontdek hun hoop, dromen en diepgewortelde overtuigingen over alles wat belangrijk voor hen is. Wees niet bang om ook over negatieve ervaringen te praten—hoe meer jullie met elkaar kunnen delen, hoe dichter jullie zullen worden.
maak intimiteit een prioriteit
Meer leren over uw partner vereist communicatie en tijd. Het is moeilijk om intimiteit op te bouwen bij het racen tussen werk en boodschappen en het omgaan met dagelijkse problemen. Creëer ononderbroken tijd om intimiteit te oefenen, of het nu fysiek, emotioneel of mentaal is., Dit hoeft niet te worden beperkt tot een lange datum in het weekend, maar kan de hele dag gebeuren in korte uitbarstingen indien mogelijk.
luisteren
een belangrijk deel van communicatie en leren over elkaar is luisteren. Zorg ervoor dat uw partner weet dat hun gedachten en ideeën belangrijk voor u zijn. Neem actief deel aan gesprekken met hen door hen te vragen om details. Moedig ze aan om alles wat ze denken te communiceren. Denk eraan, wat ze met je delen wordt waarschijnlijk goed bewaakt. Luister zonder oordeel, en streef ernaar om hun “go-to” persoon te zijn wanneer ze ondersteuning nodig hebben.,
bron: rawpixel.com
afleidingen wegzetten
Het is gemakkelijk om niet te beseffen hoe vaak we worden afgeleid door technologie in de wereld van vandaag. We stemmen elke avond af op onze favoriete tv-programma ‘ s, zetten een koptelefoon in terwijl we trainen en besteden onze downtime aan het scrollen op sociale media. Al deze activiteiten dwingen ons om naar binnen te keren en ons naar onze eigen wereld te trekken.
Koppel de elektronica los, vooral wanneer u tijd alleen met uw partner doorbrengt., In plaats van naast elkaar op de bank te zitten met je technologie in de hand, besteed je tijd actief met elkaar om te gaan.
fysiek zijn
hoewel intimiteit niet hetzelfde is als seks, kunnen koppels die fysiek intiem zijn een gemakkelijkere tijd hebben om zich te verbinden op diepere niveaus. Eenvoudige handelingen zoals handjes vasthouden en knuffelen kunnen een vertrouwensrelatie opbouwen die de sleutel is tot intimiteit.,
verkenning van uw relatie met BetterHelp
Studies hebben aangetoond dat online therapie een effectieve manier is om koppels en individuen te helpen hun bezorgdheid over intimiteit en andere aspecten van hun relaties te confronteren. Een studie gepubliceerd door de Australian Association of Family Therapy gevonden dat online platforms zijn een nuttige manier van het verstrekken van begeleide therapie aan noodlijdende paren. De studie concludeerde dat online therapie kan helpen bij het verbeteren van de tevredenheid, communicatie, en de geestelijke gezondheid van die personen in de relatie., Onderzoeken merkte de mogelijkheid om toegang te krijgen tot middelen vanuit het comfort van thuis—en eliminatie van zorgen over privacy, kosten, en stigma—als primaire redenen voor de effectiviteit van online therapie platforms in het helpen van koppels.
soms willen twee mensen meer intimiteit in hun relatie, maar hebben ze een moeilijke tijd om er zelf op in te spelen. Als dit het geval is, en je bent ongemakkelijk uit te reiken als gevolg van privacy zorgen, weet dat online therapie via BetterHelp volledig anoniem kan zijn., Ook, in tegenstelling tot de meeste traditionele therapie, zult u de mogelijkheid hebben om contact op te nemen met uw counselor buiten de sessies. U en / of uw partner kunnen eenvoudig bericht aan uw therapeut, en zij zullen zo snel mogelijk contact met u opnemen. Als u meer intimiteit met uw partner wilt creëren, overweeg dan om met een relatietherapeut te spreken—een met het bewezen vermogen om de gebieden te identificeren waar een relatie extra ondersteuning nodig kan hebben. Lees hieronder voor beoordelingen van betterhelp therapeuten, van degenen die soortgelijke problemen hebben ervaren.,
Counselor Reviews
“Mark is zeer attent geweest op alles wat ik onthul. Hij heeft me niet alleen steun gegeven, maar inzicht en aanmoediging om me te laten weten dat ik op een goed pad ben naar zelfverbetering en ontdekking. Verder heeft Mark me waardevolle inzichten gegeven over mijn romantische relatie, met name door meer te leren over de relatiedynamiek en hoe je een sterkere, gezondere relatie kunt opbouwen.”
” Stephanie is een juweeltje! Ze is heel attent, grondig, eerlijk, inzichtelijk, maar vooral behulpzaam., Dit komt van een persoon die nooit begeleiding wilde doen en gewoon “wist” dat ik het niet nodig had. Ze heeft mijn vrouw en mij geholpen om een betere plek te vinden. Ze liet ons groeien als een koppel en individueel. Bedankt Steph!”
conclusie
zoals u kunt zien, is een echte intieme relatie een ingewikkeld iets. Het is niet altijd wat boeken en televisie ons willen laten geloven. Het opbouwen van een intieme relatie kost tijd en is een doorlopend proces, maar de tijd die je besteedt aan het investeren in intimiteit zal resulteren in een sterkere relatie die zal duren., Als je op zoek bent om je band te versterken, neem dan vandaag nog contact op.