het innemen van vocht, uw hoofd omhoog houden en het gebruik van neussprays kan helpen slijm en slijm te verwijderen.
het nemen van de volgende acties kan helpen overtollig slijm en slijm te verwijderen:
1. Houd de luchtvochtigheid aan. Droge lucht irriteert de neus en keel, waardoor meer slijm te vormen als een glijmiddel., Het plaatsen van een koude stoombevochtiger in de kamer kan de slaap verbeteren, uw neus helder houden en keelpijn voorkomen.
2. Drink genoeg. Het lichaam moet gehydrateerd worden om fijn slijm te behouden. Wanneer een persoon ziek wordt met een verkoudheid, kan het drinken van meer vloeistoffen het slijm verdunnen en helpen de sinussen af te voeren. Blijven gehydrateerd kan ook helpen voorkomen dat congestie bij mensen met seizoensgebonden allergieën.
3. Breng een vochtige, warme doek aan op je gezicht., Dit kan een goede remedie voor het kalmeren van een kloppende sinus hoofdpijn. Inademen door een vochtige doek is een snelle manier om de neus en keel opnieuw te bevochtigen. Warmte zal pijn en druk helpen verlichten.
4. Hou je hoofd omhoog. Wanneer slijmophoping bijzonder vervelend is, kan slapen op een kussen of ligstoel helpen. Volledig liggen kan ongemak verhogen, waardoor het gevoel dat slijm zich ophoopt in de achterkant van de keel.
5. Hoest niet onderdrukken., Het kan verleidelijk zijn om antitussiva te gebruiken wanneer u een vervelende hoest vol slijm ervaart. Hoesten is echter de manier waarop het lichaam afscheidingen uit de longen en keel verdrijft. Gebruik hoestsiropen met mate, als je ze gebruikt.
6. Onopvallend ontdoen van slijm. Wanneer slijm stijgt uit de longen in de keel, het lichaam is waarschijnlijk proberen om het te verwijderen. Het uitspugen is gezonder dan het doorslikken.
een neusspray of-spoeling met zoutoplossing kan helpen slijm te verwijderen.
7., Gebruik een zoutoplossing neusspray of spoel. Een zoutoplossing spray of nasale wassen kan slijm en allergenen uit de neus en sinussen te verwijderen. Zoek naar steriele sprays die alleen natriumchloride bevatten en gebruik gesteriliseerd of gedestilleerd water bij het wassen.
8. Gorgelen met zout water. Dit kan een geïrriteerde keel verlichten en kan helpen bij het verwijderen van resterende slijm. U kunt meerdere keren per dag gorgelen met een eetlepel zout in een glas heet water.
9. Gebruik eucalyptus., Eucalyptusproducten worden al jaren gebruikt om hoest te kalmeren en slijm te verminderen. Ze worden meestal direct op de borst aangebracht. Een paar druppels eucalyptusolie kunnen ook worden toegevoegd aan een diffuser of een warm bad om de neus te helpen zuiveren.
10. Rook niet en vermijd tweedehands rook. Roken en meeroken zorgen ervoor dat het lichaam meer slijm en slijm produceert.
11. Minimaliseer het gebruik van decongestiva., Hoewel ze afscheidingen uitdrogen en de loopneus kunnen verlichten, kunnen decongestiva het moeilijker maken om zich te ontdoen van slijm en slijm.
12. Neem het juiste medicijn. Medicijnen bekend als slijmoplossend kan helpen dun slijm en slijm, waardoor het gemakkelijker is om te hoesten en te verdrijven. Zorg er echter voor dat deze medicijnen ook geen decongestiva bevatten.
13. Controle allergieën. Seizoensgebonden allergieën kunnen loopneus of verstopte neus veroorzaken, evenals overtollig slijm en slijm.
14. Vermijd irriterende stoffen., Chemicaliën, geurstoffen en vervuiling kunnen de neus, keel en onderste luchtwegen irriteren. Dit zorgt ervoor dat het lichaam meer slijm produceert.
15. Let op de reacties op voedsel. Sommige voedingsmiddelen kunnen reacties veroorzaken vergelijkbaar met seizoensgebonden allergieën. Deze kunnen ervoor zorgen dat de neus druppelt en de keel jeukt, waardoor overtollig slijm ontstaat. Let op elk voedsel dat een toename van slijm en slijm veroorzaakt.
16. Vermijd alcohol en cafeïne. Beide stoffen veroorzaken uitdroging bij overmatig gebruik., Wanneer slijm en slijm een probleem worden, drink dan voldoende warme cafeïnevrije dranken.
17. Neem een warm bad of douche. De tijd die u doorbrengt in een stoombad zal helpen los te maken en slijm in de neus en keel te verwijderen. Het toestaan van water om het gezicht te raken kan ook verlichting geven aan de druk van de sinussen.
18. Maak de neus voorzichtig schoon. Het kan verleidelijk zijn om je neus te snuiten tot dik slijm eruit komt. Echter, het te hard doen kan de sinussen pijn doen, waardoor pijn, druk, en mogelijk infectie.,
19. Eet veel fruit. Een studie vastgesteld dat een dieet rijk aan fruitvezels, en mogelijk soja, kan u helpen minder slijm-gerelateerde ademhalingsproblemen.
20. Vermijd voedingsmiddelen die maagreflux veroorzaken. Maagreflux kan een toename van slijm en slijm veroorzaken. Mensen die gevoelig zijn voor brandend maagzuur moeten trigger voedsel te vermijden en te overleggen met een arts over de juiste zorg.