raadpleeg een therapeut om je apathie te overwinnen en weer zorg te krijgen. Klik hier om er nu een te vinden.
dus … je geeft niet meer om iemand of iets. Dit is waarschijnlijk een gevolg van depressie.
depressie is een lelijk ding. Het slokt je vreugde op, erodeert je geluk en berooft je van het vermogen om het volledige spectrum van je emoties te voelen.,
depressie verstikt alles wat het aanraakt, zowel positief als negatief. Mensen hebben de neiging om zich te concentreren op de positieve omdat ze helder, glanzend, en voelen zich goed. Maar zelfs de afwezigheid van negatieve emoties kan een bitter verlies zijn.”I’ m supposed to feel sad, upsite, angry, happy, hopeful, joyous! Wat dan ook!”
in plaats daarvan krijg je alleen leegte en apathie, een gat waar die dingen zouden moeten zijn.
en wat erger is, is dat je na een tijdje gewoon stopt met je zorgen te maken.,
Het voelt alsof het leven zo is-uitdagend, pijnlijk, moeilijk, vol verlies en onrust. Mensen zijn vreselijk voor elkaar. Politici geven er niet om. De planeet is stervende.
de baas op het werk wil gewoon prestaties en voor u om meer lachen omdat je bumming iedereen uit. “Laat je problemen bij de deur!”ze zeggen… Bedankt. Ik begin er meteen aan. Maar het kan me niet meer schelen.
zo is het leven. Is het niet?
nou, Nee.,
Het leven kan uitdagend, pijnlijk en bruut moeilijk zijn, maar er zijn zoveel dingen die de moeite waard zijn.
verborgen in alle pijn, tragedie en Spot van het leven zijn heldere en briljante dingen die het zoeken waard zijn. Maar je moet ervoor zorgen om ze te zoeken. Ze springen niet zomaar op en slaan je in het gezicht.
Hoe kan het je weer schelen-over iets, om het even wat?
zoek professionele hulp – altijd.,
Het Aanpakken van depressie en de hopeloosheid die daarmee gepaard gaat zal waarschijnlijk niet gebeuren door het lezen van een paar artikelen op het internet.
het probleem met depressie en veel van de adviezen die u zult vinden rondom het op het internet is dat veel verschillende dingen kunnen veroorzaken.
het kan een bijwerking zijn van een medicijn of een ziekte veroorzaakt door tijdelijke of permanente omstandigheden in uw leven, genetica, trauma, verdriet of de algemene toestand van uw leven. Het kan ook worden gecreëerd en verergerd door middel van middelenmisbruik en alcoholisme.,
de sleutel om dit probleem te ontrafelen is om erachter te komen waar dat probleem in de eerste plaats vandaan komt.
dat vereist waarschijnlijk een gecertificeerde geestelijke gezondheidsprofessional die u kan helpen door uw geest, leven en geschiedenis te graven om de dader te vinden.
onopgelost trauma is een belangrijke bron van depressie en middelenmisbruik bij mensen. En dat soort serieuze mentale werk is niet iets dat je veilig kunt doen door jezelf of door de informatie die je op het internet vindt.
u hebt professionele ondersteuning nodig., Klik hier om dat proces te starten.
gebruik uw emotionele energie niet bij actuele gebeurtenissen.
compassie en empathie vermoeidheid zijn echte problemen waar veel mensen mee te maken hebben. Een persoon kan niet zoveel schelen voordat ze hun interne benzinetank helemaal leeg laten lopen.
er is veel om je zorgen over te maken met alle onrust van sociale onrechtvaardigheid, verschrikkelijke nieuwsberichten, en de angst, verlies en trauma die overal om je heen gebeurt.
je kunt gewoon niet de hele tijd om alles geven en verwachten een gezonde mindset te behouden.,
nieuwsorganisaties helpen niet. Ze beschikken over een veel schuine of bevooroordeelde rapportage die tot doel heeft om emoties in hun kijkers te creëren. En de experts en commentatoren die ze regelmatig hebben werken vaak met een eigen emotionele invalshoek. Het is moeilijk om op de hoogte te blijven zonder zelf een enorme hoeveelheid emotionele energie uit te geven.
de oplossing is om uw inname van actuele gebeurtenissen en het nieuws te beperken. Ja, blijf op de hoogte, maar doe het op een beperkte manier vanuit een neutrale, onbevooroordeelde bron wanneer je kunt.,
we leven in een tijdperk met een 24/7 nieuwscyclus, maar onze hersenen zijn niet gebouwd om met alle tragedies van over de hele wereld om te gaan. Zo zijn we niet geëvolueerd. Unsubscribe from social media groups that bestendigen outrage, negativity, and bad news.
blokkeer of verwijder mensen die voortdurend over actuele gebeurtenissen praten uit uw feeds.
geef je geest en ziel een kans om te rusten, zelfs als het betekent dat je even een pauze neemt van elektronica.
Focus op het geven om één klein ding, en bouw daarop verder.,
Het zal niet gemakkelijk zijn om direct te beginnen met de zorg over alle belangrijke dingen die in je leven gebeuren. In feite, kunt u vinden dat volledig overweldigend en onmogelijk om te doen.
Het is een beter idee om te beginnen door te proberen om iets kleins te geven. Of misschien heb je al iets kleins in je leven waar je om geeft en heb je dat net over het hoofd gezien.
een huisdier is een geweldige optie om je op te concentreren omdat ze iets zijn waar je onvoorwaardelijk om kunt geven en van kunt houden. Je hoeft je geen zorgen te maken over een huisdier dat je in de rug steekt of de duistere dingen doet die mensen soms doen.,
een huisdier is iets waar je je liefde aan kunt geven, je zorgen over kunt maken en je ermee kunt oprollen als je een beetje onvoorwaardelijke liefde nodig hebt.
maar hey, misschien is een huisdier niet de juiste keuze voor uw leven situatie. Een plant kan een goede vervanger zijn.
neem een kleine kamerplant of een succulent om voor te zorgen. Ze vereisen over het algemeen niet veel onderhoud. Echter, ze kunnen nog steeds helpen u bewust te zijn en aanwezig over het verzorgen van hen, ervoor te zorgen dat ze netjes getrimd, bewaterd, en bevrucht.
u kunt een tomatenplant in pot overwegen., Ze zijn niet moeilijk te verzorgen, en je krijgt er tomaten uit!
wat je ook vindt om je zorgen over te maken, concentreer je er een tijdje op. Als je er klaar voor bent, gebruik dan de zorg die je ervoor voelt als een opstapje om iets anders te vinden om om te geven, en dan nog iets anders.
ga langzaam om uzelf en uw emotionele output niet te overbelasten. Als je, na het toevoegen van een derde of vierde ding om om te geven, bijvoorbeeld, het moeilijk begint te vinden of apathie terug kruipt, neem een stap terug van een van die dingen.,
doe dingen die je ooit die motivatievonk gaven.
pak een vel papier en een pen. Maak een lijst van tien dingen die je vroeger deed die je een vonk van motivatie gaven; dingen waar je ooit om gaf.
ze kunnen van alles zijn, van socialiseren en tijd doorbrengen met je vrienden tot het doen van vrijwilligerswerk tot kunst om te oefenen of wat dan ook, eigenlijk.
kijk eens naar de lijst en overweeg hoe praktisch elk van deze dingen is om nu te bereiken, gegeven hoe je je voelt. Rangschik ze van meest naar minst praktisch.,
ga vervolgens naar beneden in de lijst en probeer een aantal van de verschillende activiteiten uit te voeren.
deze oefening kan voldoende zijn om de motivationele delen van uw hersenen op te wekken en enige zorg te vergemakkelijken. Het kan een uitdaging zijn om te doen, of je echt geen zin om iets te doen.
toch zijn die gevoelens iets wat je gewoon moet doorzetten om te proberen een aantal van de voordelen te genereren van het doen van de activiteiten die je hebt vermeld.
Stel een aantal doelen en ga eraan werken.
“I just don’ t care anymore!, Het maakt me niet uit om doelen te creëren of te bereiken!”
en dat is precies de reden waarom je zou moeten maken en beginnen te werken in de richting van een aantal.
motivatie is niet vaak iets dat zomaar uit je hersenen valt. Soms moet je je eigen motivatie te creëren door het instellen van een aantal doelen te jagen en vervolgens het nastreven van hen.
de daad van het nastreven van een doel kan genoeg zijn om op te starten en enige zorg te creëren, vooral wanneer u de resultaten van uw inspanningen in de hand hebt om van te genieten.
Dit is ook een groot deel van discipline., Er zijn momenten waarop het nastreven van een doel is moeilijk omdat de motivatie kan afnemen wanneer de baan wordt vervelend of je uit het oog verliest van het einddoel.
het instellen van kleinere doelen die u naar uw grotere doelen leiden, kan u dwingen om zorg te dragen voor die stappen in het proces, die vervolgens naar andere gebieden van uw leven filteren.
houd er rekening mee dat je niet alle doelen kunt bereiken die je hebt ingesteld. Soms zul je falen. Dat doet iedereen.
maar als je faalt, probeer dan niet je handen in de lucht te gooien en uit te roepen: “I don’ t care!,”Want, Weet je wat, als je echt niets om falen gaf, zou je er niet boos om worden.
als je iets voelt als je faalt – ook al is het een negatieve emotie – is het omdat je er wel om gaf. Neem die zorg en zie wat je kunt overbrengen naar plaats. Stel een nieuw, ander doel, of probeer een andere aanpak van uw oorspronkelijke doel.
het feit dat je zelfs dit artikel leest, laat zien dat je genoeg geeft om meer te willen geven.
dat is uw startpunt; kijk nu waar uw volgende stap leidt.,
*apathie is een verraderlijk iets dat ons berooft van de ervaring van het leven. Als je het moeilijk hebt om motivatie, zorg of Betekenis te vinden, vooral als je overweegt jezelf op welke manier dan ook te schaden, zou het een geweldig idee zijn om professionele ondersteuning te zoeken bij een therapeut. Het niet geven kan een symptoom zijn van een groter probleem dat moet worden aangepakt voordat u uw zorg kunt terugvorderen.,
U vindt het misschien ook leuk:
- emotionele gevoelloosheid: oorzaken, symptomen en behandeling
- 10 dingen die u moet doen als u niets wilt doen
- Waarom kan ik niet meer huilen?, And How to Get The Tears To Come
- 8 Emotional Self-Care Strategies: Take Care Of Yourself Emotional
- 7 Things to Do When Nothing Makes You Happy
- 25 Reasons Why you ‘re So Unful: Things That Make You Feel Miserable
- 5 Reasons To Live If You Can’ t Seem To Find One Right now
- als je geen passie voor iets hebt, lees dan dit
- 7 Reasons Why Finding Hope For The Future Is So Important