in mijn deel I van MTHFR-mutaties heb ik besproken wat ze zijn, waarom ze ertoe doen en hoe ze verbonden zijn met auto-immuunziekten, Hashimoto’ s, Graves ‘ en schildklierdisfunctie.
in dit artikel gaan we dieper in op het testen van MTHFR mutaties. Het belangrijkste is dat we bespreken wat u kunt doen om de impact van MTHFR-mutaties op uw gezondheid te minimaliseren., Deze informatie, in aanvulling op mijn top aanbeveling voor iedereen met de MTHFR mutatie, Methylation Support®, zal u helpen uw methylation en ontgifting paden te ondersteunen.
mijn motto is kennis is macht, en het begrijpen van uw MTHFR-status is een krachtig hulpmiddel om uw gezondheid terug te nemen!
hoe te testen op MTHFR-mutaties?
Ik raad ten zeerste aan dat iedereen wordt getest op MTHFR-mutaties, vooral vrouwen in de vruchtbare leeftijd. MTHFR is gevonden om het risico van miskraam en geboorteafwijkingen, met inbegrip van Spina Bifida te verhogen., Het is net zo belangrijk als je een geschiedenis van Hashimoto’ s, Graves ‘ of een andere auto-immuunziekte, als MTHFR draagt bij aan die aandoeningen ook.
bovendien moedig ik degenen die pasgeborenen of jonge kinderen hebben aan om hen te laten testen op MTHFR-mutaties. Bepalen welke vaccins uw kind krijgt en wanneer het ze krijgt is een persoonlijke keuze. Het kennen van de MTHFR-status van uw kind en hoe de vaccins hun gezondheid kunnen beïnvloeden, is een belangrijk onderdeel van de beslissing. Als moeder stond het testen van Elle op MTHFR hoog op mijn prioriteitenlijst.,
deze theoretische illustratie van hoe MTHFR mutaties uw vermogen om te ontgiften beïnvloeden laat zien waarom het zo belangrijk is voor u om uw MTHFR status te kennen.
beschikbare Tests
laboratoriumtests om te controleren op MTHFR-mutaties waren kostbaar en vereisten een recept en een bloedmonster. Genetische tests zijn nu echter veel betaalbaarder, toegankelijker en handiger.
er is een test van 23andMe die online kan worden besteld en die veel van de patiënten uit mijn kliniek gebruikten., 23andMe is een optie die geen recept van een arts vereist, en het testen voor honderden SNPs.
helaas komen 23 enme resultaten in een raw data formaat. Dit betekent dat je een andere tool of service nodig hebt om een uitlezing van je MTHFR-status en de andere SNP ‘ s waarvoor ze testen te krijgen.
Ik ontdekte een bedrijf genaamd dnalife® dat genetische SNP-tests aanbiedt met slechts een monddoekje in plaats van speekselmonsters (wat veel gemakkelijker is voor baby ‘ s—Het is wat ik gebruikte voor Elle)., De test controleert op minder SNP ‘ s dan 23andme levert toch alle gegevens in een formaat dat u of uw arts gemakkelijk kan interpreteren. Deze optie vereist meestal een functionele arts om het voor u te bestellen.
om mij een plezier te doen, stemde dnalife® ermee in om u uw eigen MTHFR-test te laten bestellen zonder doktersvoorschrift. Als u extra SNP ‘ s wilt, moet u uw functionele arts vragen om dat voor u te bestellen.
u kunt natuurlijk altijd uw huisarts vragen om een MTHFR-bloedtest voor u te laten uitvoeren., Hoewel, de meeste verzekeringsmaatschappijen niet dekken dit en kan u verlaten met een$800- $ 1,000 bill.
een minder dure optie die doorgaans door de verzekering wordt gedekt, is dat uw arts een homocysteïnegehalte voor u uitvoert. Deze optie is minder definitief, dus de resultaten zijn niet zo uitgebreid.
homocysteïnespiegels
zoals ik al eerder zei, zet het methyleringsproces homocysteïne om in methionine. Met één of meer MTHFR-mutaties en een verminderd vermogen om te methyleren, zal je lichaam niet in staat zijn om zoveel ervan om te zetten., Dit betekent dat je meestal hoge niveaus van homocysteïne in je bloed. Hoge homocysteïne is een indicatie van undermethylation, en lage homocysteïne kan wijzen op over of undermethylation.
Hoge homocysteïnespiegels kunnen een negatieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid en stemming. Het gekoppeld aan hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, een onvermogen om te ontgiften, en bloedvatschade.
een optimaal homocysteïnegehalte is 6-9 umol / L. als iemands homocysteïnegehalte hoger is dan 10 umol / L, is er één mutatie. Als het zo hoog is als 18 umol / L, zijn er waarschijnlijk twee mutaties., Aan de andere kant kan een te laag homocysteïnegehalte zoals 2 of 4 umol/L erop wijzen dat je niet methyleert of dat je te veel methyleert. Zowel undermethylation als over methylation zijn problematisch.
hoe MTHFR-mutaties te overwinnen
u hebt ontdekt dat u een of meer MTHFR-mutaties heeft en u kunt het gevoel hebben dat uw genen uw lot bepalen. Ik snap het, geloof me, echt. Ik heb twee mutaties op C677T, en mijn vermogen om te methyleren op basis van mijn genen verminderd tot 10%. Het is waarschijnlijk een van de redenen dat ik Graves ‘ ziekte heb ontwikkeld., De waarheid is dat door dezelfde eenvoudige stappen te volgen die ik gebruikte, je ook kunt werken rond je genen en je lichaam methyleren in een optimaal bereik.
Supplement met Voorgesmyleerde B-vitamines
MTHFR mutaties verminderen uw vermogen om te methyleren, dus een van de beste dingen die u kunt doen is aanvullen met de drie belangrijkste vitamines die nodig zijn voor methylering. Folaat in zijn voorgemethyleerde vorm (5MTHF), B6 in zijn actieve vorm, en B12 in zijn actieve vorm.
Ik neem dagelijks een supplement genaamd Methylation Support®., Het bevat alle drie van die essentiële B-vitamines. Ik heb dit supplement aanbevolen aan al mijn patiënten met MTHFR-mutaties. Deze pre-geméthyleerde en actieve vormen van de B-vitamines worden optimaal geabsorbeerd en werken om folaatniveaus te verhogen en homocysteïneniveaus te verlagen.
Als u één of meer MTHFR-mutaties heeft, adviseer ik dagelijks Methylation Support™ aan te vullen.
Ik raad ten zeerste aan om Methylation Support® aan te vullen als u methotrexaat voorgeschreven heeft gekregen als onderdeel van uw behandeling voor auto-immuniteit, omdat methotrexaat folaatroutes blokkeert., Als u twee mutaties hebt, zelfs met een supplement om methylering te ondersteunen, kunt u verschillende medicatie overwegen. Mijn 6-weken Auto-Immuunoplossing programma zal u ook helpen de onderliggende oorzaken van uw aandoening aan te pakken, zodat u kunt komen van harde medicijnen helemaal.
vermijd foliumzuur (Synthetische B-vitamines)
ter herinnering: het verhogen van uw foliumzuur helpt niet bij methyleringsproblemen omdat uw lichaam het niet kan omzetten., Het nemen van foliumzuur, dat synthetisch is en kan worden gevonden in verrijkte en verwerkte voedingsmiddelen, is schadelijk omdat het ongeconverteerd in je lichaam kan blijven. Het ongeconverteerde foliumzuur hecht zich aan dezelfde receptoren die gebruikt worden om folaat te absorberen en ‘verstopt ze’ om het zo te zeggen.
eet levensmiddelen die rijk zijn aan B-vitamines
krijg op natuurlijke wijze veel B-vitamines via uw dieet. De hoogste folaatrijke voedingsmiddelen zijn asperges, romaine sla, broccoli, avocado en donkere, bladgroenten zoals spinazie en boerenkool. Voedingsmiddelen hoog in B6 omvatten gevogelte, zeevruchten, bananen en bladgroente groenten., Voeg meer vitamine B12 toe aan uw dieet met vis, gevogelte en vlees.
echter, als je twee mutaties zoals Ik hebt, kan dieet alleen je niet genoeg B-vitamines geven om optimaal te methyleren, en je kunt overwegen om aan te vullen met Methylation Support®.
Verminder uw toxische belasting
omdat MTHFR-mutaties uw vermogen om zware metalen te ontgiften verminderen, wilt u uw blootstelling aan toxines minimaliseren. Hier zijn stappen die u kunt nemen om uw blootstelling aan zware metalen te beperken:
- Filter uw lucht – kwik kan zich in de lucht bevinden in de buurt van kolengestookte installaties., Vermijd het inademen door het gebruik van een HEPA-filter in uw huis en kantoor.
- Filter uw water – als gevolg van vervuiling en afvoer, kwik kan worden gevonden in onze watervoorziening. Om uw water te beschermen adviseer ik het installeren van waterfilters op al uw kranen en douchekoppen. De huid absorbeert ook chemicaliën!
- verwijder amalgaamvullingen veilig-amalgaamvullingen bevatten kwik en stoten een kwikdamp uit die in uw bloedbaan kan uitlopen. Voor meer informatie over de risico ‘ s van amalgaamvullingen en hoe ze veilig te verwijderen, bekijk mijn podcast aflevering met de Biologische Tandarts, Stuart Nunnally.,
- kies vissen die niet veel kwik bevatten – het Environmental Defense Fund heeft een lijst van vissen die doorgaans veel kwik bevatten en moeten worden vermeden. Er is ook een voorkeurslijst van degenen die weinig kwik bevatten.
u kunt meer te weten komen over het verminderen van uw toxische belasting in deze post, en in mijn boeken, de auto-Immuunoplossing en de Schildklierverbinding.
toxines veilig uitspoelen
naast het voorkomen van toxines in uw lichaam, kunt u zich richten op het ondersteunen van uw detox-routes om toxines veilig uit te spoelen.,
- eet kruisbloemige groenten-deze groenten, waaronder rucola, broccoli, spruitjes en boerenkool, zijn rijk aan antioxidanten en ondersteunen een veilige ontgifting.
- scheiden de toxines uit – Drink veel water, optimaliseer uw spijsvertering en doe activiteiten die u helpen zweten, zoals sporten of gebruik maken van een infraroodsauna.
- voeg glutathion toe – Dit is de belangrijkste ontgifter van uw lichaam en het speelt een grote rol bij het verminderen van uw risico op het ontwikkelen van een auto-immuunziekte. Je vermogen om glutathion te produceren neemt af als je niet goed methyleert., Ik neem dit elke dag en aanbevolen het aan al mijn patiënten met auto-immuniteit en MTHFR mutaties.
- neem een Leverondersteuningssupplement – het Supplement dat ik aanbied bevat N-acetyl, L-cysteïne, alfa-liponzuur, mariadistel en selenium. Het ondersteunt antioxidant activiteit en bevordert een gezond immuunsysteem. Daarnaast helpt leverondersteuning de glutathionproductie van uw lichaam.
- Verhoog uw Magnesium-Magnesium ondersteunt het ontgiftingsproces door zijn belangrijke rol in de productie van energie als ATP., Dit voorziet cellen van wat zij nodig hebben om toxines vóór, tijdens, en nadat zij accumuleren uit te pompen.
- vergeet de Methylation Support® niet-zoals ik hierboven al zei, Wil je er zeker van zijn dat je een methylation support supplement gebruikt. Dit en glutathione zijn de twee absolute go-to supplementen die ik dagelijks neem, ongeacht wat.
onthoud dat kennis macht is, dus uw MTHFR-status kennen en begrijpen wat u eraan kunt doen is een enorme eerste stap in het nemen van controle over uw gezondheid!, Zelfs als het leven een bepaalde genetische hand behandeld, onthoud de onbeperkte keuzes in hoe je die hand spelen.