periorale Dermatitis was een van mijn grootste wellness-vijanden gedurende meer dan een decennium.
als je mijn boek The Wellness Project hebt gelezen, dan weet je ook dat het beu worden van de hobbelige pixilated rash rond mijn neus en mond de grootste katalyserende gebeurtenis was waardoor ik mijn leven op zijn kop zette.,
en toch, als ik had geweten hoe snel en gemakkelijk mijn huid voorgoed kon veranderen met slechts een paar veranderingen in mijn dieet en routine, zou ik zijn gegaan op deze makeover reis zo vele jaren eerder.
Ik krijg voortdurend vragen van mensen die vragen om advies over hoe periorale Dermititis op natuurlijke wijze te genezen en wat ik deed om uiteindelijk de naald te bewegen. Dus ik dacht ik neem de tijd om mijn grootste tips in een post te zetten.,
natuurlijk, als je het volledige verhaal wilt, zou ik aanraden om een exemplaar van het Boek op te halen, omdat ik zou aannemen dat de gewoonten die ik in de loop van mijn jaar van gezondheid heb ingevoerd—het balanceren van mijn hormonen, het repareren van mijn darmen, het reviseren van mijn product pantry, enz.- waren een groot deel van de lange termijn oplossing.
met andere woorden, enkele van deze onderstaande aanbevelingen waren wat mijn PD onmiddellijk en snel opklaarde, maar waarschijnlijk was het een meer diverse toolkit die het voorgoed weghield., Vooral als je een auto-immuunziekte hebt en gevoelig bent voor IBS-symptomen, kan SIBO een grote onderliggende oorzaak zijn van chronische huidproblemen zoals periorale dermatitis. Klik hier voor meer informatie.
na een jaarlijkse terugval die me van de middelbare school tot aan de universiteit naar de vroege volwassenheid bracht, en de draaideur van het kantoor van de dermatoloog die mijn darmen met elk antibioticum in de zon stootte, kan ik met trots zeggen dat ik al 6 jaar min of meer periorale dermatitis vrij ben.,
hieronder staat hoe ik er begin januari 2014 uitzag; hoe ik er twee weken later uitzag dankzij mijn veranderingen in levensstijl en dieet; en ten slotte hoe ik eruit zag aan het einde van mijn eerste maand van het nieuwe protocol. Ik nam elke ochtend een selfie om mijn vooruitgang te controleren, en je kunt echt zien dat de ontsteking langzaam naar beneden gaat en mijn huid gladder wordt. Tegen het einde, is er gewoon een beetje subtiele littekens boven de lip en een vage schaduw waar de uitslag was rond de mond., Alle andere foto ‘ s in deze post zijn van mijn huid zoals het nu staat, zij het met een beetje make-up.
af en toe wanneer mijn lichaam uitgeput is of er extreme weersveranderingen zijn (meestal de East Coast wintery mix) zie ik zwakke periorale hobbels terug kruipen in hun oude habitat. Maar voor het grootste deel helpt het verwijzen naar de onderstaande lijst met praktijken me om het in de kiem te smoren voordat echte ravage volledig mijn gezicht kan veroveren.,
als ik naar “voor” foto ‘ s kijk zoals hierboven, voelt het als een verre herinnering. En daar ben ik zo dankbaar voor, omdat mijn reflectie in de spiegel me zoveel onnodige frustratie en pijn en dollars heeft gekost aan stichting door de jaren heen.als je in het onkruid zit met periorale Dermatitis en je dermatoloog heeft je alleen een recept met antibiotica aangeboden, dan kan ik je een beetje hoop bieden. Er is zo veel dat je kunt doen op uw eigen te ontdekken uw oorzaken en gemak in uw eigen periorale dermatitis genezing stadia., Helaas zijn de meeste artsen die de leiding hebben niet van plan om deze reis voor u te navigeren, dus laat de onderstaande tips zijn uw gids.
met gezondheid en hedonisme,
Phoebe
Wat is periorale DERMATITIS
periorale dermatitis is een huiduitslag in het gezicht, die het vaakst voorkomt bij vrouwen. Het kleeft meestal aan de gebieden rond de mond en zijkanten van de neus, en presenteert als kleine verhoogde roze hobbels.
zowel de kleur als de textuur van de uitslag, naast de grote hoeveelheid onroerend goed die het in beslag kan nemen, kan het bijzonder vervelend maken om te bedekken met crèmes en poeders., Betekenis, Het kan een echte bron van zelfbewustzijn en ellende.
het is ook bekend als een terugkerende aandoening, en veel dermatologen zullen dezelfde behandeling steeds opnieuw aanbieden.
hoewel een veel voorkomende precursor overmatig gebruik van steroïde crèmes en neussprays is, is de oorzaak van terugkerende periorale dermatitis onbekend. Zoals mijn dermatoloog het zei: het betekent dat er iets uit balans is in het lichaam. Ze had geen interesse om me te helpen ontdekken wat dat was.,
periorale DERMATITIS GENEZINGSSTADIA, behandelingen, geneesmiddelen en kuren
wanneer traditionele dermatologie wordt geconfronteerd met een geval van periorale dermatitis, verandert dit meestal in een schare van orale antibiotica en antibiotische crèmes. Deze behandelingen kunnen zeer effectief zijn in het krijgen van de uitslag om weg te gaan. Maar zoals ik op de harde manier geleerd door talloze rondes van hen, het is slechts een tijdelijke verlichting en de uitslag zal uiteindelijk terugkomen.
ondertussen doen de voorgeschreven breedspectrumantibiotica onnoemelijke schade aan de gezondheid van uw onderliggende bacteriële ecosysteem.,
elke kuur van een dergelijk medicijn kan 1/3 van uw heilzame darmbacteriën uitroeien. Deze medicijnen kunnen je ook vatbaar maken voor darmaandoeningen zoals SIBO.
wanneer u bedenkt dat periorale dermatitis wordt veroorzaakt door een soort onbalans in het lichaam (waarschijnlijk geassocieerd met een darmprobleem), kunt u zien hoe deze korte termijn voordelen alleen het vuur van uw onderliggende aandoening op lange termijn kunnen voeden.
mijn podcast interview met Dr., Amy Bader over het onderwerp van de huid-darm verbinding doet een groot werk van uit te leggen waarom antibiotica resultaten kunnen laten zien, en ook waarom ze zo schadelijk zijn voor de gezondheid van uw huid en het lichaam dat het dekt op de lange termijn.
als je hier bent om dit bericht te lezen en om te gaan met deze huidproblemen, raad ik je aan om de aflevering te beluisteren voor meer informatie over het onderliggende verhaal in je lichaam.,
gelukkig zijn er tal van eenvoudige veranderingen die u kunt aanbrengen in uw levensstijl, over the counter producten, en natuurlijke remedies die u kunnen helpen uw periorale dermatitis te beheren en schop het naar de stoep voor een goede.
MY TIPS AND NATURAL TREATMENTS FOR CURING PERIORAL DERMATITIS
geef uw lever rust: ga enkele weken lang cafeïne -, suiker-en alcoholvrij.
toen ik in 2015 begon met mijn wellnessproject, was het eerste wat ik deed het opgeven van alcohol, cafeïne en suiker voor 1 maand., Dit kwam na advies dat de makkelijkste manier om mijn huid te zuiveren van PD was om mijn lever een rust te geven. Als je nadenkt over het verband tussen periorale dermatitis en vrouwen met hormonale onevenwichtigheden en auto-immuunziekten, is het alleen maar logisch dat de lever de beste one-stop-shop zou zijn om dingen weer soepel te laten lopen. Het is verantwoordelijk voor het opruimen van overtollige hormonen, antilichamen en andere toxines. Als het niet efficiënt werkt in dit rijk, is ontsteking onvermijdelijk., Hoewel er ook gemeenschappelijke correlaties met schimmel of bacteriële onevenwichtigheden in de darm, te beginnen met het geven van uw lever een rust kan ook een positief benedenwindeffect voor andere spijsverteringsorganen.
Ik zeg niet dat dit voor iedereen het geval zal zijn, maar toen ik deze drie ondeugden opgaf merkte ik een opmerkelijk verschil in mijn PD binnen een paar weken. Aan het einde van de maand was het bijna volledig genezen. En hoewel ik deze stoffen met mate weer in mijn dieet heb opgenomen, kwam mijn PD nooit volledig terug., Ik toeschrijven dit aan de grote boost gaf ik mijn lever en microbiome met deze maand van detox, en ook de uitvoering van de wijzigingen hieronder daarna.
sluit voedselintoleranties uit.hoewel ik een eliminatiedieet had gedaan voordat ik mijn periorale dermatitis onder controle kreeg, Kan ik zeker zeggen dat ijveriger zijn over het volledig opgeven van mijn probleemvoedsel een ding was dat bijdroeg aan mijn genezing op lange termijn. We hebben allemaal verschillende bronnen van ontsteking, en het voedsel dat we eten drie keer per dag de neiging om gemeenschappelijke boosdoeners. Voor mij was het gluten (zoals het voor veel Hashimoto ‘ s mensen is)., Voor jou kan het soja, zuivel of maïs zijn. Als je nog nooit een basis eliminatiedieet hebt gedaan, is het de moeite waard kennis te hebben. Ik heb een paar maaltijdplannen die je kunnen helpen om voor één te koken.
overschakelen op natuurlijke huidverzorgingsproducten.
agressieve chemicaliën zoals sulfaten en parabenen ontsteken de reeds gevoelige huid nog meer. Als de ingrediëntenlijst alleen van veel van uw producten-en de associatie met kanker, auto-immuunziekten, en dergelijke-u niet inspireren om over te schakelen naar naturals, dan is het potentieel voor het opruimen van uw PD moet., Hoewel sommige essentiële oliën irriterend kunnen zijn, over het algemeen, groene schoonheidsproducten hebben de neiging om veel zachter op ontstoken huid.
begin zeker met het wegwerken van alles met microbeads of exfoliants en crèmes of toners die branden. Hier zijn enkele van mijn favoriete producten. U kunt ook gewoon beginnen bij een van de fantastische retailers zoals Follain die curate de beste van de Naturals gangpad voor u.
Verander uw tandpasta: probeer fluoridevrij.zelfs traditionele dermatologen geven toe dat tandpasta een grote trigger kan zijn voor periorale dermatitis., Denk maar aan waar op het gezicht PD de neiging om op te duiken-recht rond je mond waar schuimige overtollige tandpasta vaak kan infiltreren. Als je nog nooit hebt geëxperimenteerd met het schakelen van tandpasta ‘ s, is dit een gemakkelijke plek om te beginnen. Naast fluoridevrije opties wil je er ook voor zorgen dat er geen oppervlakteactieve stoffen zoals sulfaten zijn die bijdragen aan de schuimige consistentie. Sommige mensen kunnen ook gevoelig zijn voor muntvariëteiten. Hier is mijn gids voor de beste natuurlijke merken en wat te vermijden op de ingrediëntenlijst. Experimenteer om te zien of dit de naald voor u beweegt.
doe een 24-uurs product detox.,
als het geen tandpasta of chemicaliën zijn in je huidverzorgingsroutine, is er altijd een kans dat een bepaald ingrediënt je gezicht irriteert. Planten en kruiden zijn sterke stoffen en het is volledig mogelijk, ondanks hun oorsprong is de aarde dat je kunt reageren op een of andere. De makkelijkste manier om de dader te ontdekken is om een 24-uurs detox te doen waarbij je nul producten gebruikt. Voeg ze terug in een voor een en maak aantekeningen op als u veranderingen opmerkt. Als het een externe trigger is, moeten de effecten blijkbaar vrij snel worden., Inwendige ontsteking en dieettriggers kunnen moeilijker te lokaliseren als hun effecten vaak optreden dagen of zelfs weken na een blootstelling.
hoe minder ingrediënten, hoe beter.
voor huidverzorging, hoe minder ingrediënten in uw routine, hoe minder uw gezicht te maken zal hebben met, en hoe gemakkelijker het zal zijn voor u om tot op de bodem van een probleem producten. Ik hou van het merk SW basics omdat al hun producten zijn 5 ingrediënten of minder. U kunt honing ook gebruiken als reinigingsmiddel en andere unieke ingrediënten uit uw keuken om gemeenschappelijke items in uw huidverzorgingsroutine te vervangen.,
vermijd gezichtsoliën.
alles wat gezegd is over natuurlijke producten, zijn veel moisturizers op het Green beauty isle op oliebasis. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, veroorzaakt dit niet meer olieophoping in de huid en is volledig geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor acne of breakouts. Echter, gezicht oliën kunnen de neiging te zwaar voor sommige mensen die te maken hebben met periorale dermatitis. Stick met een lichte crème moisturizer die kalmerende ingrediënten bevat. Deze blauwe kamille moisturizer was de eerste die ik probeerde, en ik heb er zeker het voortdurende geluk van mijn huid aan te danken.,
Kies een zachte, melkachtige reiniger—niet een die schuimt.
als mijn huid op zijn slechtst was, zou ik terugkeren naar de schone & Clear (en onder controle!) commercials van mijn adolescentie en fel wassen mijn gezicht zo vaak mogelijk. Maar door het verwijderen van al het vocht, had ik blijkbaar gewoon veroorzaakt meer olie te verschijnen als mijn huid wanhopig probeerde te hydrateren en zichzelf te beschermen. Als iemand met een gevoelige huid kreeg ik te horen dat ik een zachte reiniger moest gebruiken zonder schuimende oppervlakteactieve stoffen., Ik ben overgestapt op deze lavendel reinigingsmelk en heb sindsdien ook deze prachtige ocean milk cleanser geprobeerd—beide zijn effectief in het van vuil afkomen zonder je huid van zijn natuurlijke afweer te ontdoen of het verder te irriteren. Deze zwarte klei reinigingsstaaf is speciaal geformuleerd voor mensen met periorale dermatitis. Omdat het sudsy, als je een zeer droge huid, zou ik gaan met een van de melk in plaats.
was uw gezicht slechts eenmaal per dag.
volgens het bovenstaande advies is het echt niet nodig om meerdere keren per dag te reinigen., ‘S avonds voordat je in bed gaat, moet je ervoor zorgen dat je al dat vuil en vuil van je gezicht krijgt. Maar morgenochtend? Het enige wat je hebt gedaan is onder de dekens liggen. Slechts een paar spatten water volstaat om op te frissen voor de komende dag. Nadat ik deze kleine verandering maakte, leek mijn huid ironisch genoeg een stuk minder vettig en meer gebalanceerd.
was (of wissel) uw kussensloop wekelijks.
natuurlijk is de enige reden dat uw huid ‘ s nachts vuil kan worden, als u slaapt op een kussensloop die al weken stof en dode huidcellen verzamelt., Als er één item in je beddengoed staat dat elke week gewassen of geroteerd kan worden, dan zijn het je kussenslopen, of tenminste degene waar je je gezicht op zet.
Gebruik een schone handdoek.
vooral als je een badkamer deelt met een kamergenoot of significante andere, zorg ervoor dat je een speciale gezichtshanddoek hebt die alleen van jou is. Anders wast u uw gezicht en brengt u het onmiddellijk in contact met restanten van de handzeep, deodorant of andere agressieve producten van uw partner. Dit is ook een item dat zo vaak mogelijk moet worden gewassen.,
haal uw make-up ‘ s nachts af en reinig uw make-upborstels.
wanneer hebt u uw make-upborstels voor het laatst gewassen? Een maand geleden? Twee? Ooit…? Dat dacht ik ook. Het is vaak het laatste op onze hygiënelijst, en toch gebruiken we elke dag dezelfde pads en borstels om ons gezicht op te zetten, en ze kunnen net zo grody worden als je gezichtsdoek en kussensloop. Was ze een keer per week in ongeparfumeerde castiliëzeep en leg ze op een handdoek om aan de lucht te drogen.
geef uw huid de tijd om te ademen.,de ironie van make-up is dat de huid waar we ons het meest zelfbewust over voelen vaak dezelfde huid is die het meest profiteert van het niet spacken met zware poeders en concealer. Als je jezelf een aantal make-up vrije dagen tijdens PD flare-ups kunt toestaan, zal het helpen bij het versnellen van dingen die kalmeren en terugkeren naar normaal.